Studien visar hur olika typer av stress kan påverka dina relationer

Förlåtelse, och vår förmåga att förlåta , är en grundläggande del av att vara i mänskliga relationer, romantiska eller på annat sätt.

Men enligt a  studera publiceras i tidskriften  Klinisk psykologi och specialpedagogik, vår förmåga att förlåta kan påverkas avsevärt av våra stressnivåer – men kanske inte på det sätt som du kanske tror.

28 nummer

Att studera sambandet mellan stress och förlåtelse

För den här studien ville ett team av forskare leta efter eventuella samband mellan stress, förlåtelse och autenticitet. Autenticitet relaterar naturligtvis till hur mycket du kan vara dig själv, vilket är förknippat med mentalt välbefinnande – liksom att ha en stark förmåga att förlåta. Men vad händer när stressen spelar?

För att ta reda på det tittade teamet på några olika kohorter (bestående av 140 unga män och kvinnor i åldern 16 till 40) som upplevde olika nivåer och typer av stress . En kohort upplevde låg stress, en annan behandlade vardagsstress och den tredje med kronisk stress.

I denna studie var deltagarna med kronisk stress personer som hade fått ryggradsskador. Men generellt sett kan kronisk stress definieras som konstant, pågående stress som upplevs under en lång tidsperiod, ofta kopplad till trauma.

Å andra sidan är vardagsstress den typ av daglig stress som upplevs på grund av rutinmässiga ansvar och händelser.

Med hjälp av självrapporterade frågeformulär registrerade deltagarna sedan saker som hur förlåtande de är och hur autentiska de känner sig.

20 sep zodiac

Vad de hittade

Så vad händer med förlåtelse när vi upplever olika typer av stress? Som du kanske föreställer dig kan stress verkligen påverka hur förlåtande vi är, men det typ stress gör stor skillnad.

Intressant nog fann studien att människor under kronisk stress faktiskt visar de högsta nivåerna av äkthet - och högsta förmåga att förlåta.

Vidare visade de under låg stress genomsnittlig äkthet och förmåga att förlåta, medan den kohort som hanterade vardagsstress hade den lägsta äktheten och förmågan att förlåta.

Studieförfattarna förklarar att för dem som är under kronisk stress kan svårigheter ofta resultera i en motståndskraft - ibland känd som posttraumatisk tillväxt - som gör att människor kan leva mer autentiskt och vara mer förlåtande mot andra (eller oönskade situationer). Å andra sidan kanske de som hanterar vardagsstress inte ens är medvetna om hur stressade de verkligen är, vilket leder till beteende som är alltför krävande av andra och dem själva.

11 januari tecken

Takeawayen

När det gäller relationer tyder dessa fynd på att det är viktigt att vara medveten om när du är under stress – och hur det kan påverka ditt beteende. Stress gör dig inte automatiskt till en svårare person att vara i närheten av; det handlar om att känna igen och hantera det.

Många människor hanterar den dagliga stressen av vårt dagliga ansvar och missöden, och det kan påverka hur autentisk du är och hur bra du kan förlåta de människor du älskar. Att vara dig själv och kunna förlåta kommer bara att göra relationer bättre, så om du behövde en annan anledning att prioritera dina avstressningsrutin , låt detta vara det.