Svart kaffe kan vara en del av en hjärtsam diet, föreslår studien

En varm kopp kaffe är en signaturdel av en rejäl morgonfrukost . Inte nog med det, antioxidanterna i kaffe har hjärnstödjande fördelar , och nu, forskning säger att det också kan stödja hjärtat. 

Forskning publicerad i tidskriften American Heart Association (AHA). Cirkulation: Hjärtsvikt föreslår att dricka kaffe kan ha fördelar för hjärtat . Uppgifterna hämtades från tre stora hjärtsjukdomsstudier, med en 10-års uppföljning för var och en och 21 000 vuxna deltagare tillsammans. 

Hur påverkar kaffe hjärthälsa? 

Enligt forskarna hittade de mönster mellan hjärthälsa och kaffedrickande är inte orsakssamband – vilket betyder att kaffe inte är direkt ansvarigt för förbättrad hjärthälsa, och fler studier behövs för att förstå sambandet. 

'Det finns ännu inte tillräckligt tydliga bevis för att rekommendera att öka kaffekonsumtionen minska risken för hjärtsjukdomar med samma styrka och säkerhet som att sluta röka, gå ner i vikt eller träna, säger senior författare till studien David Kao, M.D. , säger i ett pressmeddelande.

9 nov zodiaken

Som sagt, kopplingarna de hittade var intressanta och stöder tanken att kaffe kan vara en del av en hjärthälsosam kost.

Det här är vad de observerade: Två av studierna (publicerade i Framingham hjärta och Kardiovaskulär hälsa ) såg en 5 till 12 % minskning av hjärtsvikt per kaffekopp och dag, jämfört med ingen kaffekonsumtion, under loppet av tre decennier. 

Andra studier argumenterade för att dricka två koppar per dag, som studien aterosklerosrisk i gemenskaper, som visade en 30 % lägre risk för hjärtsvikt hos personer som drack minst två koppar kaffe, jämfört med de som drack en eller färre. 

Det mest konsekventa fyndet, sett i alla tre studierna, visade att personer som drack en eller flera koppar koffeinhaltigt kaffe per dag minskade risken för långvarig hjärtsvikt. När forskarna analyserade data vidare drog forskarna slutsatsen att koffein var åtminstone delvis relaterad till hjärt-hälsofördelarna med att dricka kaffe. 

'Sambandet mellan koffein och minskad risk för hjärtsvikt var överraskande. Kaffe och koffein anses ofta av den allmänna befolkningen vara 'dåligt' för hjärtat eftersom människor associerar dem med hjärtklappning, högt blodtryck, etc.', säger Kao. 'Det konsekventa förhållandet mellan ökad koffeinkonsumtion och minskad risk för hjärtsvikt vänder det antagandet på huvudet.' 

vad betyder det?

Denna forskning visar att svart, koffeinhaltigt kaffe kan vara en del av en hjärthälsosam kost . Det måste dock kombineras med en allmänt hälsosam livsstil. 

Summan av kardemumman, enligt Penny M. Kris-Etherton, Ph.D., RDN , omedelbart tidigare ordförande för American Heart Association's Lifestyle and Cardiometabolic Health Council Leadership Committee: 'Njut av kaffe med måtta som en del av ett övergripande hjärthälsosamt kostmönster som uppfyller rekommendationerna för frukt och grönsaker, fullkorn, mejeriprodukter med låg fetthalt/fetthalt , och som också är låg i natrium, mättat fett och tillsatt socker.'