Dessa är de vanligaste orsakerna till att relationer upphör (och vad du kan göra för att lösa dem)

Relationer är inte statiska eftersom människor inte är statiska. Vi förändras hela tiden, vilket innebär att vårt förhållande förändras hela tiden. Hur vi hanterar denna förändring påverkar dock starkt partnerskapets kvalitet - och kan så småningom betyda skillnaden mellan en som varar och en som inte gör det.

Om vi ​​aktivt arbetar med vårt förhållande skapar denna dynamik möjligheter till personlig tillväxt, spänning, lekfullhet och nya lager av anslutning. Men om vi är passiva när det gäller vårt viktigaste förhållande - om partnerskap är en ruta vi kontrollerar innan vi går vidare till nästa mål - öppnar denna ständiga förändring dörren för många hot som i slutändan kan döda partnerskapet.

Vi vill ha relationer fyllda med kärlek, anslutning, trygghet och glädje. Så här är fem av de bästa relationerna - och hur man kan slå dem:

1. Känslomässiga utlösare och återkommande slagsmål:

Ingen går in i ett förhållande med avsikt att göra den andra personen eländig. Ändå har många av oss återkommande slagsmål med vår partner som över tiden kan göra partnerskapet outhärdligt.

Gal Szekely, psykoterapeut och grundare av Parcentret i San Francisco, säger att inte förstå känslomässiga utlösare är problemet.

'Relationer väcker verkligen några av våra djupaste längtan och behov, som att vilja känna oss älskade, att känna sig trygga, att känna sig i samma team', säger han. 'Så när vår partner säger något som för oss känns som om de inte gör dessa saker - älskar oss, uppskattar oss, stöder oss, delar med oss, skapar plats för oss - så har vi en stark reaktion.'

Det här är våra känslomässiga utlösare, säger Szekely, och vanligtvis har vi bara ett par av dessa hot-button-problem som ger oss iväg.

Att hantera denna relation mördare börjar med att känna igen när vi har snubblat över en känslomässig utlösare i vår partner och inte svarar på deras känslor defensivt. När vi har pausat och identifierat det djupare behov som vår partner känner är hotade kan vi ta itu med den verkliga frågan och ta bort situationen relativt enkelt.

2. Ge upp:

Relationer tar två, men ibland ger en av oss upp och slutar arbeta med partnerskapet. Grundorsaken till känslomässig utcheckning är att vi inte uppfyller våra behov. När vi känner oss bortkopplade tillräckligt länge och känner att vår partner inte lyssnar, när det finns problem och spänningar som aldrig löses, kopplar vi oss så småningom från relationen och hanterar våra frågor och våra känslor själva. Vi arbetar kring problemen i vårt förhållande eftersom vi kämpar för att lösa dem.

Att ta itu med våra behov och vår partners behov är motgift mot ett zombieförhållande, föreslår Kim Bowen, relationsrådgivare och grundare av Dallas-baserad äktenskapet . Det börjar med att förvandla våra klagomål till önskemål.

'Lär dig hur du kommunicerar vad du vill och behöver utan att det låter som en kritik', rekommenderar Bowen. 'Släpp klagomålet och fokusera på önskan.'

Istället för att klaga på att vår partner alltid kommer hem sent, kan vi till exempel berätta för dem att vi älskar dem och verkligen önskar att de skulle komma hem och tillbringa mer tid med oss.

'Du behöver bara justera en liten sak för att vända det hela', säger hon.

3. Olika värden och behov:

Vad har problem med pengar, sex och barn gemensamt? Dessa utmaningar härrör alla från skillnader i värden och behov.

'Den stora utmaningen som par stöter på är ofta deras värdesystem från sin barndom eller uppväxt', konstaterar psykoterapeut Jeremy McManus .

7 juli zodiakompatibilitet

Med pengar kan vi till exempel vara lite mer spenderande och gillar att njuta av de pengar vi tjänar, medan vår partner är mer sparare och tenderar att vara mer konservativ när det gäller pengar.

Tricket för att undvika detta förhållande mördare är att komma i samma lag, enligt McManus. Vi börjar med att lyssna på vår partner i några minuter utan att svara och verbalisera sedan vad de sa så att vi får deras känslor och perspektiv rätt. När vi har hört vår partner kan vi utmana oss själva att komma ihåg en liknande situation i vårt eget liv tills vi kan relatera och se var de kommer ifrån.

När vi och vår partner har gjort det kan vi lättare harmonisera våra skillnader eller åtminstone acceptera vår partners olika syn på saken. Att ha förtroende för vår partners grundläggande godhet går också långt.

'Om vi ​​kan se på vad vår partner gör från ett altruistiskt perspektiv - med andra ord tror vi att det de gör kommer från en plats med gott och inte en plats för skada - det förändrar verkligen hur vi uppfattar vad som händer i situation, säger McManus.

4. Inte förstå oss själva:

Kommunikation är en enorm fråga, som alla relationsexperter berättar för oss.

'Men människor tittar på kommunikation på fel sätt', säger Debi Maldonado , livcoacher och medgrundare av Academy of Jungian Spiritual Psychology. 'De tänker att problemet är med partnern istället för reflektion av sig själva.'

9 mars zodiaken

Det beror på att vi ger vår partner manuset att spela ut, och vi tolkar deras svar genom linsen i våra egna utgåvor. Om vi ​​oroar oss för övergivande finner vi övergivande hos vår partner. Om vår partner inte arbetar med oss ​​kan det bero på att vi inte arbetar med vår partner.

Det bästa försvaret mot denna negativa projektion är att förstå oss själva, enligt Maldonado.

'Titta på temat i ditt förhållande. Vad är ditt främsta klagomål om din partner? Utforska var den frågan dyker upp i andra delar av ditt liv, säger hon. 'När du börjar se mönstret är du bättre rustad att ta ansvar för frågan. Eftersom andra inte alla tänker på samma idé: Den gemensamma nämnaren är du. '

5. Växa isär:

Slutligen växer en av de mest skadliga förhållandet mördare långsamt isär som ett par. Detta kommer tillbaka till tanken att vårt förhållande förändras hela tiden; en morgon vaknar vi och inser att det inte finns någon gnista, ingen anslutning, ingen delad resa. Vi har vuxit bortsett från vår make och nu går vi i olika riktningar.

Att driva sönder är ett resultat av att vi inte låter förhållandet utvecklas som vi gör. Eftersom vi växer måste vårt förhållande också växa, eller de banden som förbinder oss försvagas med tiden.

Vad jag har hittat i min relation coaching praxis är att skydda mot gradvis drift kräver att relationen förnyas regelbundet. Detta görs genom att granska förväntningar och delade planer när vi utvecklas, och justera roller över tiden. Denna översyn och justering bör vara en medveten aktivitet vi gör med vår partner flera gånger per år.

Vi måste också behålla vår resa tillsammans genom att centrera vår planering och beslutsfattande om paret som helhet, inte bara oss som individer. Planerar vi bara oss själva eller för paret som en enhet? Inkluderar vi vår partners nuvarande behov eller ignorerar vi dem? Ju mer vi fokuserar på paret när vi fattar beslut, desto bättre kommer vi att göra resan tillsammans.

Relationer är allt annat än statiska. Starka par förstår detta och de är starka genom proaktivt underhåll. Det är inte en fråga om om men när vi kommer att möta dessa relationsutmaningar. Vad vi gör nästa gör hela skillnaden.

Vill du ha mer inblick i ditt förhållande? Ta reda på saker du alltid bör vara självisk i dina partnerskap och den frågor som kan hindra ditt äktenskap från att ta slut .

Vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.

Dela Med Dina Vänner: