Ta Reda På Ditt Antal Ängel

Dessa Keto-'potatismos' kommer att imponera på din tacksägelsemassa

Medan du följer en keto-diet kräver några uppoffringar, du kommer inte känna att du går miste om en sak när du parar ihop detta Smashed Loaded Blomkålrecept med din kalkon. Den har all hjärtlig godhet och smak av traditionell potatismos men med betydligt färre kolhydrater -det bästa av båda världar! Dessutom, eftersom den är gjord i långsam spis kan du fokusera din uppmärksamhet på din andra smårätter (och dina familjemedlemmar) medan det lagar mat.





Loaded Smashed Blomkål

Serverar 6

Annons

Ingredienser:

  • 1 stor blomkål, skuren i buketter
  • 2 tsk hackad vitlök
  • 1 tesked torkad rosmarin
  • 1 tsk havssalt
  • ½ tesked svart svartpeppar
  • 1 kopp kycklingbenbuljong
  • ½ kopp gräddfil
  • ½ kopp strimlad cheddarost
  • 2 salladslökar, bara hackad, grön del

Metod:

  1. Placera blomkål i långsam spis. Tillsätt vitlök, rosmarin, salt, peppar och buljong. Koka på låg i 5 timmar eller tills den är mjuk.
  2. Tappa överflödig vätska från långkokaren och tillsätt kvarvarande ingredienser, utom salladslökar. Använd en doppmixer för att purera. Strö salladslökar ovanpå och servera varma.

Utdrag från Allt Keto Cykelkockbok av Lindsay Boyers. Copyright 2019 av Simon & Schuster Inc. Används med tillstånd från utgivaren Adams Media, ett avtryck av Simon & Schuster. Alla rättigheter förbehållna.



Och vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.



Dela Med Dina Vänner: