Det här prisvärda köketillbehöret är det bästa du kan göra för din hälsa

Även om vattnet vi dricker i USA har reglerats enligt Safe Drinking Water Act sedan 1974, kan mycket av kranvattnet runt om i landet fortfarande använda en extra filtreringsnivå .

Enligt Miljöarbetsgruppens omfattande kranvattendatabas , senast uppdaterad 2019, finns det cirka 300-400 föroreningar inklusive bly, mikroorganismer, radioaktiva isotoper, bekämpningsmedel och metaller som för närvarande finns i kommunala vattensystem över hela landet.

Som funktionell medicinutövare får jag ofta frågor om hur man städar vattenkällor hemma. Här är mitt råd om hur du gör det snabbt och effektivt, baserat på dina behov och budget:

• 1 Lär känna ditt vatten 2 kolfilter (allmänt)
• 3 kolfilter (kran) 4 kolfilter (kanna)
• 5 kolfilter (under diskbänken) 6 kolfilter (bänkskiva)
• 7 Omvänd-osmosfilter 8 UV-filtrering
• 9 Vattendestillationssystem 10 certifikat för vattenfilter
• 11 Filter för duschvatten

Första saker först, vet vad som finns i ditt vatten:

Vattenkvaliteten varierar beroende på var du bor, så det är viktigt att veta vad som finns i just ditt vattensystem. Varje år skickar ditt lokala vattenföretag dig en vattenkvalitetsrapport. De flesta av oss slänger det bara och tänker att det är skräppost eller inte användbart, men det är det! Om du inte har din kan du få dem online eller genom att ringa ditt lokala vattenföretag.

Din konsumentförtroenderapport (CCR), även känd som en vattenkvalitetsrapport, jämför ditt vattens föroreningar med EPA: s standarder.

Denna rapport berättar om vattnet i din kommun, om vad som kommer ut ur just din kran. Beroende på rörledningar för ditt hem eller lägenheter är det också viktigt att köra ditt eget vattentest. Din statliga eller lokala hälsoavdelning kan erbjuda gratis testpaket, eller så kan du hitta vattentestpaket online eller hemmaförbättringsbutiker som Lowe's eller Home Depot.

8 december zodiaken

Du kan också kolla in mata in ditt postnummer i EWG: s online kranvattendatabas , som sammanställer de senaste resultaten från 32 miljoner statliga vattenregister.

När du väl vet vad som finns i ditt kranvatten kan du välja rätt filter för dina behov.

Välj sedan ditt filter baserat på denna pro-con-lista.

Det finns fyra huvudkategorier: kolfilter (som finns i några olika former), omvänd osmos, UV och destillation. Låt oss bryta ner fördelarna och nackdelarna med var och en:

1.Kolfilter:

Kolfilter tar bort färre föroreningar än filter för omvänd osmos, men de är billigare. Dessa inkluderar ett kranvattenfilter, ett kannevattenfilter, ett vattenfilter under diskbänken och ett vattenfilter för bänkskivan.

Vad de tar bort:

Bly, PCB, bekämpningsmedel och herbicider, klor, bensin och kemtvättning av biprodukter, radon, liten mängd läkemedel och vissa bakterier och parasiter.

Det finns flera sätt att använda kolfilter. Låt oss kort gå igenom styrkor och svagheter hos var och en.

två.Kranfilter:

Dessa filter fäster direkt i slutet av din kran, därav namnet.

Fördelar:

Billigt och enkelt att installera. Fäst på din kran och voilà.

Nackdelar:

De passar inte alla kranar och kan sakta ner flödet, vilket kan vara irriterande. Kranfilter kräver vanligtvis att du byter filter oftare än andra kolfilteralternativ.

Prisklass:

Under $ 30.

3.Kanna kolfilter:

Dessa är kannor med ett aktivt kolfilter som kan fyllas och hällas från.

Fördelar:

Billigt och ingen installation behövs.

Nackdelar:

Vissa modeller kan hälla långsamt och filter kan täppas igen. De kräver också mer frekventa filterbyten.

Prisklass:

Under $ 70.

Fyra.Underfilter kolfilter:

Dessa är monterade under diskbänken och fäst vid vattenlinjen.

Fördelar:

Till skillnad från andra modeller tar de inte disk eller kylutrymme. De kräver vanligtvis färre filterbyten. Sammantaget är de bekvämare än karaff- eller kranfilter - men de kan vara dyra.

Nackdelar:

De kräver installation, vissa professionellt.

Prisklass:

$ 60 till $ 500

5.Countertop kolfilter:

Dessa filter sitter på din räknare och ansluts direkt till din kran.

1 april stjärntecken

Fördelar:

Dessa är mindre benägna att täppa till och sakta ner hällningshastigheten. De kräver mindre frekventa filterbyten än karaff- eller kranalternativen.

Nackdelar:

De passar inte alla kranar och tar upp diskutrymme.

Prisklass:

$ 80 till $ 1000.

6.Omvänd-osmosfilter:

Denna filtreringsprocess använder ditt vattentryck för att driva vatten genom ett halvgenomträngligt membran som blockerar partiklar.

Vad de tar bort:

Alla kemikalier och tungmetaller som kolfilter tar bort och ytterligare sådana som de kan missa.

Fördelar:

Omvänd-osmosfilter är överlag effektivare för att avlägsna föroreningar och är ett bra val för någon vars kranvatten innehåller föroreningar av oro, som PFAS.

Nackdelar:

De kan vara långsamma och kräver mer underhåll. Omvänd osmos slösar också notoriskt vatten och förbrukar mer energi. (Du kan leta efter enheter som har permeatpumpar som minskar vattenavfallet.)

Prisklass:

$ 99 till $ 2000.

7.UV-filtrering:

Detta system använder UV-ljus för att filtrera ditt vatten.

24 juni stjärntecken

Vad de tar bort:

De 'tar inte bort' saker - de desinficerar bara vattnet.

Fördelar:

Enheter för ultraviolett ljus desinficerar vatten och dödar bakterier och mikroorganismer.

Nackdelar:

De tar inte bort kemikalier och tungmetaller. Dessa används bäst i kombination med ett kol- eller omvänd osmosfiltreringssystem.

Prisklass:

100 till 1 000 dollar.

8.Vattendestillationssystem:

Denna filtreringsmetod värmer vatten tillräckligt för att förånga det och kondenserar sedan ångan tillbaka till vatten.

Fördelar:

Destillation avlägsnar tungmetaller, fluor och bakterier, virus och kemikalier som har en högre kokpunkt än vatten.

Nackdelar:

Destillatörer använder i allmänhet mycket el och behöver regelbunden rengöring och underhåll. Destillation kan inte heller ta bort klor och andra kemikalier som inte har en högre kokpunkt än vatten.

Prisklass:

100 till 1 000 dollar.

Vattenfilter certifieringar.

I slutändan beror det bästa vattenfiltret för dig på dina behov och budget. Med det sagt är mitt favorit prisvärda alternativ Zerowater kannesystem. Det är en kombination av filtrering och avjonisering och uppgår till under $ 50. Och för en splurge rekommenderar jag Det ultimata permeat pumpade omvänd-osmos dricksvattensystemet , som kostar cirka 300 dollar.

Oavsett vilket filter du använder, rekommenderar jag att du väljer ett som är verifierat av dessa NSF-standarder:

• NSF Standard 42-estetiska effekter: Denna standard minskar bara klor och förbättrar smaken och lukten av ditt vatten.
• NSF-standard 53-hälsoeffekter: Detta är nästa filtreringsnivå. Leta efter den här standarden för att ta bort fler kemikalier och tungmetaller.
• NSF Standard 58-omvänd osmos: Detta gäller endast för omvänd osmossystem och tar bort många giftiga föroreningar.
• NSF Standard 401-Emerging Compounds / Incidental Contaminants: Denna standard täcker upp till 15 föroreningar som finns i kranvatten, såsom farmaceutiska läkemedel, tungmetaller och flamskyddsmedel.

Glöm inte din dusch!

Om du filtrerar ditt vatten är det inte bara vad du dricker, det är också vad du badar med. Din hud är ditt största organ och är mycket absorberande. Med en varm dusch eller ett bad, andas du också in ånga.

Så om bad eller dusch är din grej, Rainshow'r duschfilter och Crystal Ball Bath Dechlorinator är två bra alternativ för att sänka klorhalterna.

Poängen.

Om de senaste rapporterna är några indikationer har vi fortfarande en lång väg att gå innan varje person i Amerika har tillgång till rent dricksvatten av hög kvalitet. Tack och lov finns det många typer av tekniker som kan hjälpa dig att ta saker i egna händer och filtrera ditt vatten hemma. Välj rätt för dina behov och budget och drick (och dusch!) Lite lättare.

Dela Med Dina Vänner: