Detta är det bästa botemedlet för att läka ett trasigt hjärta

Vi kommer alla ihåg vårt första hjärtskär. Den känslan av att vara så krossad att vi inte kunde andas. Man skulle tro att hjärtsorg blir lättare när vi blir äldre och klokare, men jag har sett att det fortsätter att vara en av livets stormigaste passager. Smärtan av hjärtsorg känns väldigt specifik eftersom den är specifik. Faktiskt, kemiskt det skiljer sig mycket från andra typer av förluster.

Som en kinesisk medicinutövare, liksom en utbildad psykoterapeut, har jag sett på egen hand hur hjälpsam denna forntida helande modalitet kan vara genom modern romantisk hjärtsorg.

Att komma igenom en smärtsam tid med TCM.

Även om ordspråket 'Tiden läker alla sår' har mycket sanning, är det vanligtvis inte användbart för tillfället. Tidsperioden som måste gå innan läkning inträffar kan verka som tortyr, och det känns som att vi inte kan överleva utan den person vi har förlorat. Helen Fisher, doktorsexamen, en biologisk antropolog, har gjort många studier om vetenskapen om kärlek och romantik. I henne TED Talk , Fisher beskriver att besatthet kan bli ännu större efter att du har dumpats, eftersom hjärnan blir mer aktiv när du behöver ta reda på varför du inte kan få vad du vill. Så även om det inte låter så romantiskt så är många av dina känslor kemiska.

Medan västerländsk medicin tenderar att undertrycka symtom som smärta, akupunktur och örtmedicin använder dem för att påskynda läkningsprocessen. När vi har att göra med hjärtsorg, går våra sinnen om och om igen på samma tvångsmässiga tanke i det som kallas en otillräcklig återkopplingsslinga. Med akupunktur har personen möjlighet att börja reparera en destruktiv tankeprocess.

Kliniska studier visar att nålarna kan hjälpa till att frigöra bra hormoner som dopamin och serotonin - samma som släpps när vi blir förälskade. När vi är galet kär, när vårt system översvämmas av dessa hormoner, associerar vi sedan de starka känslorna med den andra personen, vilket kan lära våra kroppar att vi behöver den personen att må bra. När samma hormoner släpps med akupunktur påminns vi omedvetet om att det är möjligt att må bra igen utan vår nära och kära. Jag har sett akupunktur hjälpa blindare från den föreningen att öppna sig lite, ibland till och med mycket. När vi känner möjligheten av något annat än hjärtskär i vår kropp, själ och ande, kan vi börja gå långsamt men säkert.

24 maj stjärntecken

Jämför inte din insida med någon annans utsida.

När jag arbetar med patienter väljer jag akupunkturpunkter som hjälper till att frigöra fast energi i hjärtat. Jag skickar dem också hem med örter som har en liknande funktion och fastnar energi i rörelse. Jag ordinerar vanligtvis akupunktur varannan vecka i två veckor och akupunktur varje vecka i ytterligare fyra veckor tillsammans med naturläkemedel under den smärtsamma tiden.

Hur man kombinerar akupunktur och örter med andra effektiva läkningsmetoder.

Andra saker som är till hjälp efter förlust är samtalsterapi, stödgrupper, egenvård, en balanserad kost och fantastiska böcker (Pema Chödrön's När saker faller sönder är en personlig favorit för mig). Det är också bra att komma ihåg den positiva sidan av hjärtsorg. För mig har de trasiga hjärtan i min historia öppnat mig för att titta på de många bitarna och ytorna i mitt hjärta. Jag har kunnat sätta ihop mitt krossade hjärta igen så att det känns större och fylligare än någonsin tidigare. Starkare och mer integrerad. När det finns ett avbrott på en plats, låter det ljuset tränga igenom alla trasiga platser.

Om du också har att göra med hjärtsorg, här är några tankar att tänka på:

1. Ja, det gör ont, men inte för alltid. Som Elizabeth Gilbert säger, 'Omfamna den härliga röran du är.' Ge dig själv en begränsad tid att välta dig, till exempel: 'Jag kan äta glass varje dag i en vecka, och då är jag klar!'

2. Alla är olika och läker på sitt eget sätt och i sin egen tid. Jämför inte din insida med någon annans utsida.

3. Håll hoppet vid liv för en ny kärlek när tiden är rätt, men glöm inte på någon direkt för att bara distrahera dig själv.

4. Vet att du kan ha många relationer som lär dig mycket innan du träffar din livspartner. Alla relationer tjänar ett syfte för din tillväxt och läkning. Hedra lektionerna som du kommer att lära dig av dina relationer och till och med din smärta.

8 juni zodiaken

5. Använd din energi för att utveckla nya vanor. Gör positiva förändringar i ditt liv och släpp de vanor som inte tjänar dig. Om du fokuserar på detta kommer du att bli distraherad från förlustens besatthet och lära dig att du kan få dig att må bättre.

6. Få skiten ur ditt hus. Att fortsätta att existera bland energin i deras saker kommer att förlänga ditt lidande. Och sluta följa dem på sociala medier omedelbart!

7. Ta en semester eller ta en minisemester för att få en förändring av landskapet om du kan.

8. Lyssna på dig själv. Även genom smärtan är detta ett tillfälle att lära känna dig själv bättre.

9. Genom denna självutveckling kommer du att inse att du förtjänar det bästa, och du kommer att vibrera och locka det. Som Maya Angelou sa, 'Gör aldrig någon till en prioritet när allt du är för dem är ett alternativ.'

10. Bli din egen bästa vän. Du är född med dig själv och kommer att dö med dig själv, så gör ditt förhållande till dig heligt. Ju mer du älskar dig, desto mer kommer du att kunna ta emot den kärlek som kommer din väg.

324 nummer

Akupunktur kan också hjälpa till att lindra fysisk smärta, inflammation och stress. Här är hur .

Och vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.

Dela Med Dina Vänner: