Denna andliga sexuella övning är i grunden hygge i sexform

När det gäller sex talar vi vanligtvis om orgasmer som inte bara de indikator på framgångsrikt sex - men som sex slutmål. Ange karezza-metoden.

Karezza-metodens ursprung.

Karezza är ett långsamt och sensuellt sätt att ha sex som helt tar bort klimax från den sexuella ekvationen, vilket ger utrymme för emotionell anslutning och ökad tillgivenhet. Karezza-metoden har forntida andliga rötter men började etableras allmänt i den moderna eran med publiceringen av OB / GYN Alice Bunker Stockhams bok från 1903 Karezza: Äktenskapets etik . Stockham myntade termen karezza , som hon tog från det italienska ordet smeka , som betyder 'smeka.'

Syftet med karezza-metoden är att fördjupa den sexuella och emotionella kopplingen, enligt certifierad klinisk sexolog Randi Levison . Övningen 'lär par att fokusera på hela varelsen, inte bara en kroppsdel', säger hon. 'Det handlar om att koppla av och vara i nuet.'

Övningen har också varit känd under det latinska namnet 'coitus reservatus', även om detta skiljer sig något från sann karezza, eftersom coitus reservatus bara innebär att den penetrerande partnern undanhålls från orgasm samtidigt som den mottagliga partnern uppmuntras att ha dem.

Tycka om tantrisk sex och andra mer sensuella sexuella metoder, har karezza-metoden blivit populär genom åren med par som tycker att den ger sann intimitet och koppling till deras relationer.

Fördelar med karezza-metoden:

1. Det låter dig utforska andra former av nöje bortom orgasm.

Många människor kan verkligen fångas av att försöka få en orgasm under sex, vilket faktiskt kan distrahera från att faktiskt njuta av kön. När du tar bort målstolpen kan du bara fokusera helt på sensationerna utan att behöva oroa sig för vad de bygger upp till. Som Levison säger handlar det om att vara helt närvarande just nu.

För personer som tenderar att känna sig oroliga under sex (som ofta kan knytas till känslor av otillräcklighet kring sexuell prestation), kan det kännas som att en vikt lyfts från att vända sig bort från O-målet. När sex handlar om resan och inte destinationen, ges utrymme för att verkligen njuta av varje känsla för vad det är utan att bli orolig för vart den leder.

2. Det är en mer tillgiven form av sex.

Det beror på att det uppmuntrar par att ta sig tid att smeka, röra, kyssa och snuggla med varandra. Dessa åtgärder stimulerar produktionen av oxytocin, en neurotransmittor som främjar känslor av bindning och kärlek . Att smeka under längre och längre tidsperioder 'får oss att må bra, glada och smärtfria', säger han Renee Adolphe , en sex- och relationscoacher som är väl insatt i karezza.

3. Det gör att du kan synkronisera med din partner.

'Som sexterapeut är det som jag ser hända inom ett par sexuellt vanligtvis symptomatiskt för vad som händer i resten av förhållandet', förklarar Levison. Med karezza, 'finns det en känsla av' att släppa in '... att vara helt i union med en partner eller uppleva samma frekvens. Denna union är i sig harmonisk, och när harmoni upplevs i sex kommer den vanligtvis att hitta sig utanför sovrummet. '

Med andra ord kan tiden som spenderas på att ansluta under karezza vara en helande balsam för ens förhållande.

4. Den kopplar samman sex och andlighet.

Karezza började som en extremt andlig praxis där sexuell centralitet mot andlighet inte var borta från. I hans banbrytande text från 1931 Karezza-metoden , J. William Lloyd skriver: 'Sex är mycket nära själen. Den som vidrör sex rör vid livets hemligheter och centrum ... Sexens röst, i dess kraft, är som Guds röst. '

För människor som uppfostrats för att separera kön och tro kan karezza vara ett sätt att börja förena de två.

5. Det är tillgängligt för personer med funktionshinder eller kronisk sexuell smärta.

Om penetrerande sex (dvs samlag) inte är ett alternativ för dig på grund av ett funktionshinder eller ett tillstånd som orsakar att sex är smärtsamt, erbjuder karezza-metoden ett annat sätt att njuta av sexualitet med en partner som nästan alla kan njuta av eftersom det är allt om att smeka och omfamna snarare än penetration.

Positioner, metoder och tips:

1.Skapa ett avsiktligt, sensuellt utrymme.

Lloyd betonar vikten av att ha rätt miljö för karezza - helst en intim, romantisk sovrumsatmosfär.

'Om du är nybörjare, välj en tid då ni båda kan vara helt ensamma, oöverträffade och fria från avbrott. Koncentrera er helt och hållet på er kärlek och glädje och blandningen av er själva till en. Låt rummet vara varmt, omgivningen trevlig och estetisk; och vara så obehindrad av kläder som möjligt, skriver han.

Adolphe tillägger: 'Se till att du har gott om tid, inga distraktioner som telefoner påslagen eller tv, eftersom du vill vara helt närvarande.'

juni horoskop tecken

två.Ställ in avsikter för den sexuella sessionen som ett par.

När du bestämmer dig för att prova karezza bör du och din partner gå in i den sexuella sessionen med en specifik inställning om vilken typ av upplevelse du försöker skapa. Tänk på att praxis är tänkt att handla om att beröra och vara i kontakt med hela kroppen, inte bara könsorganen.

'Karezza kräver förberedande mental träning', skriver Lloyd. 'Det kräver först förståelse och övertygelse om att den andliga, den kärleksfulla, ömma sidan av relationen är mycket viktigare, mycket mer produktiv av njutning i själva verket än den bara sexuella, och att det sexuella i hela relationen ska vara hålls underordnad denna kärlekssida som dess verktyg, dess agent, dess matare. Sex krävs verkligen för att ge allt det har till festen, men strikt under ledning av och till kärlekens ära. ... Låt er båda tänka mer på din kärlek än din passion; översätt din sex-passion så mycket som möjligt till hjärt-passion. '

Han betonar också vikten av att börja från en plats med mildhet snarare än en känsla av intensitet eller sexuell spänning. Tänk på avslappnande hygge-vibbar snarare än eldiga lustvibbar.

3.Börja långsamt och sensuellt.

Börja med att massera eller försiktigt dra fingertopparna över din partners kropp och uppmärksamma platser som du normalt kan försumma under sex. Smeka din partners ansikte, nacken och axlarna, sidorna på midjan.

Lägg stor vikt vid kommunikation. Fråga din partner vad som känns bra och hur känslorna känns i kroppen. När du rör varandra, berätta varandra var de ska dröja kvar med sin beröring. Var direkt om vad som maximerar ditt nöje.

Fyra.Komplimentera varandra.

'När dina händer smeker henne, berätta för henne hur vacker hennes drag är för dig - hennes panna, hennes hår, hennes läppar, hennes hals - hennes armar, händer, barm, midja, de rinnande rundade linjerna i hennes armar. Bli vältalig, poetisk i sitt beröm, skriver Lloyd. '' Den älskade kan aldrig bli för mycket berömd eller uppskattad av älskaren. Tillbringa mycket tid på dessa förberedande smekningar. '

Var inte rädd för att bli intim!

(Lloyds råd på detta område riktar sig till män med en kvinnlig partner men kan lätt anpassas för användning av människor av alla kön.)

5.Smeka deras penis eller vulva.

När det känns rätt, flytta ner för att smeka din partners könsorgan med samma mjuka beröring. Men kom ihåg att du inte bygger mot en orgasm här, så rör dig långsamt och var uppmärksam på om din partner är kommer för nära kanten . Lätt om det händer.

'Håll dina tankar om kärlek, inte passion,' påminner Lloyd. 'Var helt avslappnad fysiskt ... håll tanken på fred.'

(Tantrisk yoni-massage och tantrisk lingam-massage kan vara bra metoder att prova under karezza.)

6.Använd ansikte mot ansikte positioner.

När du känner dig redo att gå till samlag, håll dig borta från saker som omvänd cowgirl och försök att använda karezza-vänliga positioner som möjliggör ögonkontakt och kroppslig närhet som lotus sexposition , gungstol eller missionär.

Om du känner dig närmar dig orgasm, kom tillbaka från den aktivitet du är engagerad i och sätt tillbaka ditt fokus till det faktum att karezza är fokuserad på känslomässig koppling och inte klimax. (För människor med penis kan det hjälpa att träna spermieretention vid sidan av karezza-metoden.)

262 nummer

7.Ta det långsamt.

Karezza är ett maraton, inte en sprint. Förvänta dig inte att kunna öva ordentligt mellan andra handlingar.

'Viktigast av allt vara kärleksfull, snäll och tålmodig med dig själv och din partner. Långsam, mild och öm är nyckelord att komma ihåg och hjälpa dig på din karezza-resa, säger Adolphe.

Att använda karezza-metoden kan i slutändan föra dig och din partner närmare varandra och utvidga din förmåga att dra nytta av sex. Det är ett utrymme att vara uppmärksam på din partner när du utforskar detta nya sätt att relatera till varandra.

Vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.

Dela Med Dina Vänner: