Tillägget hjälper granskare att få djup sömn under *den* tiden på månaden
Som om humörsvängningarna, uppblåstheten och suget inte vore nog, kan menstruationscykeln också leda till oönskade sömnförändringar och störningar.
Den främsta boven verkar vara sen lutealfas , vilket händer precis innan menstruationen kommer. Enligt uppgifter från National Sleep Foundation , 25 % till 33 % av menstruatorerna klagar över sömnstörningar dagarna strax före mensen. Ett 2019 års studie tog en djupare dykning i sömnspårningsdata och fann att kvinnor tenderade att ha tre extra väckningar mitt på natten under denna fas och tillbringade i genomsnitt 15 minuter till vakna efter sömnstart varje natt.
Vi kan förmodligen tacka plötsliga förändringar i hormoner som östrogen och progesteron , samt förändringar i kroppstemperatur, aptit och komfortnivå för dessa midnattsväckningar.
Allt detta är att säga, kvinnors sömnbehov skiljer sig från mäns , och vi måste vara extra uppmärksamma på våra avvecklingsrutiner under dagarna fram till mens. Detta innebär att se till att dagens sista måltid är näringsrik; hålla ditt sovrum svalt, mörkt och tyst; och minska stressen så mycket som möjligt före sänggåendet. Integrera en icke-hormonellt sömntillskott , som sömnstöd+, i din rutin kan också hjälpa till att hålla din vila regelbunden varje dag i månaden.*
59 ängelnummer
Hur sömnstöd+ kan hjälpa.
Medan sömnstöd+ är en nattlig sömnhjälp som vem som helst kan ta när som helst, vissa recensenter noterar att det är särskilt användbart under dagarna runt mens, då sömn kan vara svårare att få.*
'Jag har kämpat med sömnen ett tag, speciellt under min menstruationscykel', skriver recensenten Sonia G. 'Jag började ta sömnstöd+ och efter några veckor märkte jag att min sömn var mycket bättre! Jag sover längre och sover inte längre. har inte svårt att sova!'*
27 september stjärntecken
Den genomtänkta kombinationen av ingredienser i detta tillägg— magnesiumbisglycinat (för ett stadigt tillstånd av avkoppling), jujube (för lugnande och sedering), och PharmaGABA® (för förbättrad sömnkvalitet) – gå samman för att främja snabbare, djupare och mer varaktig vila.*
'Jag har använt [sömnstöd+] många sömnlösa nätter på grund av störningar i [min] månadscykel', konstaterar recensenten Aris S. 'Du får en djup sömn, och bäst av allt, du vaknar klar i huvudet och inte sur.'*
Detta energifyllda uppvaknande är delvis tack vare att sömnstöd+ inte innehåller något melatonin. Detta tilläggshormon, även om det är användbart för att byta till en ny läggdags (t.ex. när du reser), gör inte mycket för att förbättra den övergripande sömnkvaliteten och kan leda till tråkiga morgnar som ett resultat. Experter är också försiktiga med att föreslå att ta melatonin varje natt, som det är oklart hur det påverkar andra hormoner över tid. Detta är ett särskilt viktigt övervägande under de viktiga dagarna före menstruationen när hormonerna redan är i flöde.
Annons Den här annonsen visas med innehåll från tredje part och vi kontrollerar inte dess tillgänglighetsfunktioner.
Takeawayen.
Det är inte ovanligt att ha störd sömn under dagarna fram till mens. Dessutom fasta avvecklingsvanor som att hålla ditt sovrum bekvämt, släppa stress innan sänggåendet och hålla koll på näring, sömnstöd+ är ett tillskott som kan hjälpa.* Läs mer om produkten här .
Om du är gravid, ammar eller tar mediciner, rådgör med din läkare innan du påbörjar en kosttillskottsrutin. Det är alltid optimalt att rådgöra med en vårdgivare när man överväger vilka kosttillskott som är rätt för dig.
Dela Med Dina Vänner:
