Tillägget som denna expert på funktionell medicin svär över för bättre sömn

Sömn spelar en viktig roll i vår allmänna hälsa, och påverkar allt från våra energinivåer till matsmältning och mer. Och även de bästa sovande personerna bland oss ​​behöver hjälp ibland, oavsett om du är det hantera stress eller ha en slumpmässig anfall av rastlösa nätter.

När dessa ögonblick uppstår kan sömntillskott vara till hjälp – men de är inte alla skapade lika. Det är viktigt att välja en med ingredienser som är vetenskapligt stödda för att förbättra sömnen, såsom magnesium .*

Här, immunolog och funktionell medicinexpert Heather Moday, M.D. , förklarar varför magnesium är viktigt för sömn – och hur det är ett kraftfullt och bekvämt sätt att få i sig det.

nummer 600

Vad denna expert på funktionell medicin tar för en god natts sömn

Magnesium är ett mineral involverat i över 300 olika biokemiska vägar i kroppen, och det inkluderar sådana som främjar avslappning. 'När vi är stressade förbrukar vi kroppens lager av magnesium . Det här är en anledning till att jag har experimenterat med att ta magnesium för bättre och mer vilsam sömn i flera år,'* Moday skriver i sin recension av mbgs sömnstöd+-tillägg .

Specialisten inom integrativ medicin förklarar att magnesium stöder muskelavslappning och underlättar frisättningen av stresshormoner som adrenalin , vilket hjälper till att upprätthålla ett hälsosamt kortisolsvar. 'Det är också avgörande för att upprätthålla hälsosamma serotonin- och dopaminnivåer i hjärnan, som både behövs för humör och ett klart sinne under dagen', tillägger hon.

Och i sin strävan efter att hitta det bästa magnesiumtillskottet som finns, upptäckte Moday mbgs banbrytande sömnstöd+-formel. Efter att ha tagit det i några månader ökade hennes djupa sömn i varaktighet, hon somnade snabbare och hon vaknade och kände sig mer utvilad, skriver Moday i sin recension.*

'Problem med sömn är några av de mest utbredda problemen jag ser i min praktik – de är verkligen en stor epidemi. mindbodygreens sömnstöd+ hjälper till att bekämpa dålig sömn på grund av den unika kombinationen av magnesiumbisglycinat , jujube , och PharmaGABA® , som inducerar avslappning och lugn och hjälper till att maximera sömnkvaliteten,'* .

35 nummer

Denna unika trio av kraftfulla ingredienser går samman för att göra ett tillskott som stöder vilsam sömn, avslappning och stressreducering i kroppen.* 

Takeawayen

Om stress håller dig vaken på natten, du försöker få ditt sömnschema tillbaka på rätt spår eller vill bara ha djupare vila, ett sömntillägg kan hjälpa (så länge som sömnhygienen är på topp ). Om du bestämmer dig för att investera i en, ta Modays råd och gå för ett tillskott med ingredienser som visat sig förbättra flera aspekter av sömn, som sömnstöd+.*