Topp 10 sätt att vara mer sensuell varje dag

Att känna sig helt i våra kroppar är svårt för de flesta av oss. Kraven från familj, arbete och modernt liv gör det i allmänhet så att vi tillbringar större delen av vår tid i våra huvuden. Dessutom är många av oss stillasittande på jobbet, liksom under kronisk stress.

Som sådan är det sällsynt att vi prioriterar att ställa in våra kroppar. Vissa av oss har till och med spänningar och traumor från det förflutna som gör det ännu svårare för oss att vara sårbara, öppna och tillgängliga för hela upplevelsen av skuldlöst nöje i våra kroppar.

skorpion kvinna gemini man

Men här är saken: vi är alla naturligt sensuella. Har du någonsin lagt märke till hur en bebis lägger allt i munnen och hur mycket glädje dessa muntliga upplevelser ger? När vi växer upp blir vi mer självmedvetna och tenderar att stänga av vår sensuella sida eftersom vi blir alltför förpackade i våra tankar och övertygelser eller vad andra tycker om oss.

Ju mer vi känner med icke-dömande medvetenhet, desto mer är vi öppna för upplevelsen av våra medfödda sensuella njutningar ... känslor som dyker upp från våra fem olika sinnen och är upplyftande och energisk.

Jag vet att jag brukade vara mycket mer av en cerebral person - särskilt efter att ha avslutat min fysioterapiutbildning. Tack Gud för att jag upptäckte kropps-and-metoder som yoga, massage, meditation, vokal toning och magdans, eftersom de har lärt mig hur man kan 'sätta på mig själv' och avnjuta min kropp som min sanna natur . Dessa metoder har också gett mig en ökad känsla av självkärlek och självaccept.

Prova dessa 10 tips hela dagen för att höja din vibration , anslut och lyft din själ och öppna dig för att känna dig mer levande! Dessa metoder ger oss en känsla av lugn, glädje och glädje eftersom de stimulerar våra mår bra hormoner. Vi lockar vad vi är, så försök att märka vilka typer av upplevelser, känslor, tankar och människor du lockar efter att ha tränat dessa övningar.

1. Rikta in din hållning så att du kan känna dig upprätt och expansiv hela dagen.

Se till att din ryggrad är upprätt men inte spänd, och att du skapar en känsla av expansivitet i kroppen hela dagen. Denna hållning kommer både att ge dig kraft och slappna av. Förkroppsliga den gud / gudinna du är!

2. Andas in fullt ut vid varje ögonblick under dagen.

Lär dig att andas med ditt membran, eftersom det är ett mycket fylligare och mer komplett andetag. Tänk på varje andetag som ett tillfälle att få ut mer av varje levt ögonblick. Med tanke på att andningen är kärnan i att vara en levande varelse, kommer denna mindfulness-övning definitivt att hjälpa dig att känna dig mer förkroppsligad.

3. Var vittnet om dina tankar, känslor och känslor.

Vet att du är det inte dina tankar, utan snarare vittnet om dina tankar. Du har kontroll över vad du tänker och fokuserar på i varje ögonblick. Fokuserar du på upplyftande tankar eller tynger du dig mest av tiden?

4. Stäng ögonen och rör ditt hjärta som en daglig ritual.

När du kommer i kontakt med ditt känslomässiga centrum, fråga dig själv Hur mår jag? Ställ in din tarm och alla andra delar av din kropp som uppmärksammar dig (de brukar kalla oss i form av smärtspänning och stress. Skapa en mycket mysig relation med ditt hjärta och tarm. De vet ofta vad som är bäst för dig.

1144 ängelnummer

5. Skapa dina ljud för att uttrycka hur du mår.

Du vet hur yogalärare ofta uppmuntrar dig att sopa lättnad under lektionen? Tja, prova detta i din vardag! Släpp ut ett enkelt, Ahhhhh när du vill släppa taget och ge dig över till din väsen. Låt dig vara helt den du är. Radikal självacceptans och självförlåtelse är inte själviska övningar. De läker sådana.

6. Dansa runt (helt unapologetically) till musik.

Sätt på en låt som du älskar och låt din kropp dansa utan att hålla tillbaka. Känn dig fri att uttrycka dig genom din kropp, göra vad den vill göra, inte vad ditt sinne tycker att du ska göra! Skapa din egen dans!

7. Massera din kropp dagligen.

Oavsett om du är i duschen eller någon annanstans i ditt hemreservat, skapa en ritual med vackra och tröstande element som levande ljus och musik som du tycker är trevlig. Hedra och känna dig tacksam för vem du är och ditt kroppstempel.

8. Fråga dig själv: 'Vad ger mig passion?' så många gånger om dagen som du behöver.

Bli riktig med dig själv. Tänk på vilka aktiviteter, tankar, människor och så vidare som ger dig den starka känslan av lust och glädje? Vad känner du dig entusiastisk över?

525 nummer

Genom att identifiera dessa saker med en känsla av avsikt och klarhet kan du ta med fler av dem i ditt liv. Gör detta till ett första steg.

9. Kram dig själv!

Att vara snäll mot dig själv är en nödvändighet för egenvård, inte en lyx.

Så ha en övning av självvänlighet och var tydlig om det - med kramar! Gör en ritual, som att bestämma att varje gång du går på toaletten kommer du att krama dig själv och också låta dig veta hur tacksam du är för du och vår källa.

10. Öva på mindfulness genom att verkligen ställa in dina fem stora sinnen.

Lägg märke till allt fullt och medvetet. Var uppmärksam på de ljud du hör, smakar, luktar, visuella upplevelser, temperaturer och så vidare. Om du gör detta som en allmän ritual verkar för skrämmande eller abstrakt, gör det till en prioritet att hitta fem minuters fönster hela dagen när du väljer att lägga märke till din fem känsla och väcka din sensuella sida igen. Mest av allt, ge dig själv tillstånd att känna njutning, vilket utan tvekan kommer att uppstå när du känner dig djupare och mer fullständig.

Låt mig veta hur dessa tips gynnar din vardag! Ju mer vi känner desto mer får vi uppleva rikedomen att vara fullt vid liv!

Vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.

Dela Med Dina Vänner: