Tune In: Jag är en traditionell kinesisk medicinutövare och här är vad jag gör för min hud

'Jag känner att traditionell kinesisk medicin hjälper dig att komma åt och känna igen andra dimensioner av dig själv, såsom ditt andliga jag, känslomässiga jag och fysiska jag. Den sätter på dessa på ett sätt där vi kan frodas - och känna att vi är ska känna sig som människor', säger legitimerad akupunktör, örtläkare och TCM-utövare Sandra Chiu, L.Ac., MSTCM, grundare av Lanshin . Chiu har fått ett imponerande rykte för sitt arbete inom ansiktsföryngring och hudvård (hennes specialitet), tack vare hennes fokus på utbildning, högkvalitativa produkter och integrerande metoder.

I detta avsnitt av Ren skönhetsskola , jag chattar med Chiu om hur hon tar hand om sin egen hud (bland många andra ämnen, märk väl). Här, tre metoder som hon använder i sitt eget liv - men se till att lyssna på avsnittet för en fullständig genomgång av hur du tar hand om din egen hud.

Fokusera på cirkulationen.

Din hud är inte en enhet i sig: Det är ett organ som interagerar med andra organ och system i kroppen. Ett av de mest anmärkningsvärda systemen som påverkar dess hälsa och utseende är cirkulationssystemet.

'Så ofta i skönhet pratar vi om kollagen , elastin, hudcellsomsättning, och det är alla viktiga saker att prata om eftersom de är en del av hudens funktion och struktur. Men vad kinesisk medicin också säger är att vi måste prata om cirkulation – för cirkulation är det som matar allt det där, säger Chiu. ”Faktiskt går det tillbaka till själva grundprincipen inom kinesisk medicin, som är att cirkulation är allt. .'

Och det finns flera modaliteter i TCM som kan hjälpa till att stödja din kropps cirkulation; Chiu noterar dock att en av de viktigaste är akupunktur. 'Det är ett sätt att förbättra och förbättra cirkulationen', säger hon. 'Det är ett så effektivt och snabbt sätt att förbättra cirkulationen, inte bara av blodsystemet, utan av chi, eller livskraften.'

12 juli tecken

Släpp spänningar i ansiktet.

'Åldrande kosmetiskt handlar inte bara om rynkor , struktur eller elasticitet i huden – det är också hur ansiktsformen förändras med tiden. Spänningar omformar vårt ansikte - så om vi lever med mycket stress kommer vi att se det i käkarna och det kommer att se tyngre ut i den nedre halvan av ansiktet, säger hon.

Så en del av att hjälpa huden när du åldras är att hitta sätt att släppa spänningar. 'Ansikts-gua sha är något du kan göra hemma', säger hon och noterar att gua sha har den ytterligare fördelen att det också förbättrar cirkulationen och chi i ansiktet. 'Det erbjuder en release.'

Använd örter både invärtes och utvärtes.

Som örtläkare är Chiu väl insatt i ingredienser för att hjälpa din hud – både som du kan använda internt och externt.

'Inom kinesisk medicin anses inre örter förmodligen vara mycket viktigare för hudens hälsa', säger hon. 'Men när man rekommenderar dem varierar det bara. Det beror på tillståndet, och det beror på personen med tillståndet. Kinesisk örtmedicin är väldigt individuell, bio-individuell.' I huvudsak: Besök en läkare som kan ge dig en individuell rekommendation.

Men det finns också en plats för aktuella örter inom TCM-dermatologin, konstaterar hon. Några av hennes favoriter där inkluderar katt (Centella asiatica, men ibland kallad tigergräs), bakuchiol och lakrits.

För mer hudvårdsråd, lyssna på hela avsnittet.