Visar sig att 'Happy Places' är en riktig sak: Så här hittar du dina

Jag älskar konceptet med en personlig 'lycklig plats' - någonstans kan du undgå vardagens stress och begränsningar och känna dig helt lugn.

För vissa människor kan det vara ett hektiskt köpcentrum. För andra är det lugnet på en strand. Tänk på det som den platsen du åker för att vara helt närvarande med dig själv och du kan njuta av upplevelsen.

Min lyckliga plats är en liten damm på en golfbana nära mitt hem. Jag gör det till en punkt att åka förbi nästan varje dag. Jag springer dit; Jag åker dit för att leka med mina barn; Jag tar min hund; ibland går jag bara för att vara ensam. Naturens sevärdheter och ljud tar mig tillbaka till mitt centrum - något som är mycket viktigt för mig.

Har en känslomässig koppling till naturen kan hjälpa till att minska mentala sjukdomar som ångest, ilska och aggressivitet - för att inte tala om de fysiska fördelarna med att vara i naturen, som ökad aktivitet och exponering för D-vitamin.

Sen professor i psykologi Christopher Peterson skrev en bok förklarar att när vi är mycket medvetna om de ögonblick i vårt liv som ger oss nöje, kan vi utöka dessa upplevelser för att maximera den mängd njutning vi får från dem. Han beskriver glada platser som lättillgängliga, neutrala och utan straff, vilket alltid bidrar till meningen med våra liv. Dessa platser utanför arbete och hem beskrivs av Ray Oldenburg som 'tredje platser'.

26 juli tecken

Inte alla glada platser är utomhus eller till och med platser som du kan tänka på som lugn. Lev lycklig Shelley Levitt profilerade en man som fick diagnosen ryggmärgsatrofi som barn och har varit begränsad till en rullstol sedan dess. Hans lyckliga plats är flygplatsen, för han känner att det att vara där betyder att han när som helst kan resa någon annanstans.

Ett annat exempel är en professionell musiker som finner sin tröst i en tunnelbana i New York som utför vacker musik för massorna. Trots att hon spelat på prestigefyllda platser som Carnegie Hall och Lincoln Center, finner hon nöje hos den ständiga publiken och den perfekta akustiken som hon hittar under jorden.

Att hitta vår lyckliga plats kan ge oss nöje, friheten att förlora oss i ögonblicket, tid att bygga relationer med våra nära och kära, möjligheter att hitta mening och en plattform för att uppnå storhet.

Skönheten i lycka är att den är subjektiv såväl som ett statligt sinne. Med rätt perspektiv blir din lyckliga plats lättare att hitta. Nästa gång du befinner dig på din favoritplats, ta dig tid att njuta av stunderna. Kanske skriva ner scenen som händer runt dig för att påminna dig själv senare om vad du gillade så mycket.

19 juni stjärntecken

Här är några tips om hitta din lyckliga plats :

1. Kom ihåg platser där du har varit där du uppskattade ljudet.
2. Samla de platser där du har haft bilderna.
3. Välj en plats där du kan uppleva de element som bidrar till din lycka.
4. Kom ihåg var du var när du upplevde djup nöjdhet och mening.
5. Håll öppet sinne.

För mer information om att hitta lycka var du än är, börja här:

• Din yogamatta: en plats för säkerhet
• Hur man förhandlar om folkmassor när du är en mycket känslig person

Vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.

Dela Med Dina Vänner: