Tvåfingers ansiktsmassageteknik för att skulptera din käftlinje
Varje gång jag behöver arbeta på min käklinje - vare sig det känns svullet eller för att jag har märkt att jag aktivt knyter samman området mitt på dagen - sträcker jag mig vanligtvis till en av mina gua sha stenar. (Jag har en ganska anständig samling av stenar, rullar och ansiktsmassagerare att jag byter in och ut beroende på mitt humör och behov.) Sedan börjar jag arbeta med att skopa, skulptera och försiktigt sticka ut området - efter några minuter känner jag mig vanligtvis mer avslappnad och till och med lite slapp. Inga knutna tänder här.
Eftersom jag jobbar hemma oftast är det här ganska enkelt. Jag kan hålla alla mina verktyg inom räckhåll för mitt skrivbord! Men nyligen, medicinsk estetiker och makeupartist för kändisar Tiffany Lee lärde mig ett självmassage-trick som inte tar några verktyg alls. Och det har varit en spelväxlare när jag är på språng eller helt enkelt vill ha en mer lo-fi ansiktsmassage .
Som hon berättade för mig under en virtuell verkstad med mbg och Burts bin , allt som krävs är två fingrar.
9 dec stjärntecken
Spetsen med två fingrar för att skulptera din käke.
För att få den här tekniken rätt, handlar det verkligen om hur du formar dina händer och placering. Börja med att knyta ihop båda nävarna. Lyft upp pekaren och långfingrarna medan du fortfarande böjer fingrarna i mitten. Nästa: Separera pekaren och mitten, som om du gör ett fredsskylt - medan du fortfarande håller fingrarna böjda. Med händerna i den här placeringen vänder du handflatorna mot dig och placerar långfingret under hakbenet och pekfingret ovanför. Pressa försiktigt ihop de två fingrarna så att de kramar hakan och käftbenet ganska snyggt.
Därifrån är det så enkelt som att dra tillbaka händerna mot öronen. 'Med detta område och dessa muskler måste du arbeta upp och tillbaka för att få lite blodflöde', säger Lee. Upprepa denna rörelse flera gånger — ja, så många gånger du verkligen vill. Ibland, när jag väl har nått mitt öra, drar jag också fingrarna ner i nacken - sedan dess käkspänning betyder vanligtvis också nackspänning .
778 nummer
När min käke känns tillräckligt avslappnad avslutar jag rörelsen med lite mer arbete på musklerna i käken, precis under kindbenet. 'Då bara med dina knogar - en eller två kommer att fungera - kan du lossa baksidan av käken', säger Lee. 'Varje område beror på hur länge du vill massera det.'
Och fördelar med spänningsfrisättning åt sidan, regelbunden ansiktsmassage har visat sig öka blodflödet i ansiktet (levererar välbehövliga näringsämnen och syre), vilket i sin tur har visat sig hjälpa fina linjer, hudtillskott och ton.
Annons
Takeaway.
Att ta hand om dig själv och ta en stund för att minska stress är viktigt för alla. Och det krävs inte fina verktyg eller knep. Denna teknik, allt som krävs är dina händer. Nästa gång du känner att din käft strammas, ge det en chans - du mår bättre på nolltid. Säg det med mig: Ahh.
Och vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.
77777 nummer
Dela Med Dina Vänner:
