Oväntade orsaker till ensamhet + Vad du ska göra åt dem

Som relationsterapeut kommer många av mina klienter till mig för att de känner sig isolerade. Det finns många faktorer som kan skapa eller bidra till isolering, men här är några av de vanligaste som jag ser, tillsammans med sätt att känna mig mer ansluten.

1. EQ / EI och emotionell isolering

Om du har varit involverad i emotionell och / eller andlig tillväxt, har du höjt din EQ - emotionell kvot eller EI - emotionell intelligens. Även om detta är avgörande för att höja ditt medvetande och din frekvens, kan det ironiskt nog skapa problem i dina relationer.

Det kan hända att du inte längre känner dig förbunden med några av din familj eller några länge vänner. Vi ansluter till andra på vår gemensamma nivå av emotionell hälsa eller broken. Ju mer du läker, desto mindre kommer du att få kontakt med människor som du en gång delade med en gemensam nivå av sårighet.

Om du tidigare anslutit genom att klaga på ditt liv eller att döma andra, kanske du känner dig uttråkad av dessa sårade sätt att umgås. Du vill omge dig med människor som är öppna och snälla, inte människor som är stängda och kontrollerande.

När så är fallet måste du anstränga dig gemensamt för att träffa nya, likasinnade människor. Att släppa tag på människor som du inte längre känner dig ansluten till kan vara utmanande, och det kan finnas en tid då du känner dig isolerad, men så småningom kommer du att träffa nya vänner.

2. IQ och intellektuell isolering

Några av mina kunder är extremt intelligenta och har svårt att spendera tid med människor som inte är så intelligenta som de är. Detta är inte nödvändigtvis intellektuell snobbishness.

Oftare handlar det om att känna att de inte kan relatera till eller få kontakt med människor som inte förstår deras sätt att tänka eller hur snabbt deras sinne fungerar. Detta kan få dem att känna sig alltför olika för att vara bekväma i många sociala situationer.

För att inte känna sig isolerade måste särskilt smarta människor anstränga sig för att träffa andra mycket intelligenta människor. För att göra detta måste du acceptera att detta är viktigt för dig. Döm inte dig själv för att vara arrogant om du bara tycker om att vara runt mycket intelligenta människor.

3. Rika

Ett gift par som båda är mina klienter delade med mig hur socialt isolerade de ibland känner. De är ganska rika och sa till mig att deras välstånd faktiskt isolerar dem. Eftersom jag aldrig har varit så rik hade det aldrig tänkt mig att rikedom kunde orsaka isolering.

De förklarade det för mig så här: 'Vissa människor skräms av vår rikedom. De tror att vi kanske tror att vi är bättre än de, så de bjuder inte in oss. Det är inte lätt att hitta människor med jämförbara nivåer av välstånd, så ofta känner vi oss ensamma. '

Dessa människor köpte ett andra hem i en mycket förmögen gemenskap och möter långsamt och medvetet människor som inte skräms av sin rikedom. Nej, det här behöver inte vara andra rika människor. Men det är viktigt att hitta ett nätverk av människor som förstår dina utmaningar och ditt sätt att leva.

4. Boende situationer

För årtionden eller till och med århundraden sedan, när de flesta bodde i små samhällen eller stammar, var det mycket sällsynt att känna sig isolerad. I hans underbara bok Outliers , författaren Malcolm Gladwell skriver om den italienska staden Rosetta i Pennsylvania.

I Rosetta, en liten stad med cirka 2000, bor människor i multigenerationella hem, och alla i staden passar på varandra. Deras livssituation främjar inte bara anslutning och vård utan också fysisk hälsa.

Invånarna i Rosetta dör inte av hjärtinfarkt eller cancer, även om deras kost inte är underbar. De dör av ålderdom och den avgörande faktorn är bristen på stress som följer av att leva med andra som bryr sig om dem.

I dag, oavsett om du bor i en storstad eller på en gård, kan det vara svårt att hitta sätt att få kontakt med andra. Familjer är splittrade och bor ofta långt ifrån varandra. Våra nuvarande livssituationer främjar isolering, varför det finns en rörelse mot avsiktliga samhällen där likasinnade kan stödja varandra.

Jag hoppas att den här trenden fortsätter. Det finns så mycket mindre stress och mer glädje att leva i en likasinnad gemenskap med människor som bryr sig om dig och har ryggen.

cancer kvinna jungfru man

5. Social ångest och rädsla för avslag

På grund av avvisandet som många har upplevt som ett resultat av barnmisshandel, försummelse och mobbning, lider många av en förlamande rädsla för avslag, vilket kan visa sig vara social ångest. Rädslan för förlöjligande och förödmjukelse kan vara så försvagande att det orsakar självinducerad isolering. Om detta är din anledning till isolering kommer terapi att vara till stor hjälp för dig.

Isolering är inte hälsosamt för någon. Om du känner dig isolerad hoppas jag att du tittar på sätt att lösa det. Din hälsa och ditt välbefinnande kommer att blomstra eller vissna beroende på din anslutningsnivå.

Relaterade läser:

• Hur du får ut det du vill ha av online dating (utan att låta det ta över ditt liv)
• 5 sätt att använda någon kamp som en möjlighet för djupare intimitet
• Den tantriska tekniken är utformad för att ge dig flera orgasmer

Dela Med Dina Vänner: