Vad är Mewing, egentligen? Experter packar upp The Buzzy Claims

Varje gång jag ser något magiskt hudvårdspåstående som absolut inte kräver någon ansträngning alls, är jag tveksam. Kalla mig cynisk, men jag behöver mer än ett TikTok-godkännande. Snälla, visa mig kvittonen!

Så är fallet med mewing: Många skönhetsfans online svär att det 'ändrar formen på ditt ansikte' genom att definiera din käklinje – utan kostnad eller stillestånd. Jag grävde lite själv, och det visar sig att fördelarna inte är så enkla. Framåt, min utredning.

Vad är mewing?

'Mewing' är en ansiktshållning som gör anspråk på att ändra formen på din käklinje med bara din egen tunga. 'Tanken är att genom att placera tungan mot taket av munnen och trycka uppåt och bakom de övre tänderna som den kan göra käken mer definierad, starkare och mer uttalad om du gör det cirka 30 minuter om dagen', förklarar plastikkirurg Cat Chang, M.D., grundare av NAKEDBEAUTY MD .

22 juni stjärntecken

För att vara tydlig är detta inte en medicinsk teknik. Den skapades av en ortodontist på 1970-talet (mer om det om ett ögonblick) men har fått ganska mycket buzz på sociala medier på senare tid. Vissa kreatörer hävdar att det hjälper dem att 'eliminera en dubbelhaka' och ändra sin ansiktsform på bilder - men återigen, det är en teori som inte bygger på några medicinska bevis.

För att 'jama' är allt du behöver göra att vila tungan på taket av din mun istället för botten där den naturligt ligger, tryck sedan tungan uppåt och bakom tänderna.

Var kom det ifrån?

Vi kan kreditera trenden till den brittiska ortodontist John Mew (det är där namnet kommer ifrån), som myntade termen 'ortotropics', ett alternativt tillvägagångssätt för ortodonti som fokuserar på att styra tillväxten av ansiktsben och korrigera mun- och huvudhållning.

'Det var från början fokuserat på att behandla barn med ortodontiska och käkproblem för att dra fördel av det faktum att hos dessa patienter växte tänderna och ansiktsskelettet fortfarande', förklarar den styrelsecertifierade plastikkirurgen Peter Lee, M.D., VD för Vågplastikkirurgi . 'Men med tiden har Dr. Mew och hans son [Michael], som också är ortodontist, utökat populationen av patienter som, enligt deras uppfattning, är kandidater för ortotropik till att omfatta vuxna.'

'The Mews hävdar att om du 'gör en samlad ansträngning för att få tungan på taket av din mun och tuggar mer', kommer du att få en mer definierad och skulpterad käklinje tillsammans med förbättrad benstruktur,' ortodontist Erin Fraundorf, DMD, MSD , grundare av Boca Orthodontic + Whitening Studio , berättar mindbodygreen.

John har sedan dess fått sin licens återkallad av General Dental Council (GDC) i Storbritannien på grund av kontroversiella tandvårdsmetoder och orala apparater. Michael är står för närvarande inför en förhandling om tjänstefel vid GDC med en potentiell tandläkarlicens återkallelse; 2018 uteslöts han från British Orthodontic Society. För att lära dig mer om fader-son-duon och hur 'mewing' kom till kan du se Netflix-dokumentären, Vidöppna .

Har det några fördelar?

Jag upprepar: Begreppet mewing kommer inte med några vetenskapsstödda fördelar. Som sagt, du kan hitta tusentals anekdotiska konton på TikTok för att backa upp dess transformativa kraft - åtminstone under de få sekunder det tar att ta en bild.

'Mewing är bra när man poserar för foton, men det förändrar inte käklinjen permanent', säger Chang. 'Om du gjorde detta vid mindre än 6 månader gammal, så kanske det skulle fungera, eftersom benen är formbara för tryck.' Men som vuxen kommer du förmodligen inte att göra några långsiktiga justeringar av enbart tungtryck.

Därmed inte sagt att din tungställning inte är viktig. 'Tungan är en av de starkaste musklerna i hela din kropp', säger Fraundorf. 'Medan dess hållning absolut spelar en viktig roll för munhälsa, tand- och skeletttillväxt, utveckling och luftvägar, förenklar mewing komplexiteten i denna process.'

Både Fraundorf och Chang är överens: Du kan inte 'ändra din ansiktsform' bara genom att ändra tungans viloposition. 'Att placera tungan på taket av munnen lyfter visserligen käken och får den att se stramare ut, men som nämnts är detta bara tillfälligt', tillägger Chang. Bra för foton, bra, men det håller inte.

Allt detta sagt, vissa ansiktsyogaövningar involverar olika tungrörelser, men skillnaden här är att dessa syftar till att fungera muskler, inte benen. Att stärka musklerna runt käken och nacken kan leda till ett mer 'ryckt' utseende, men det är inte själva benen som förändras.

Några biverkningar?

Beroende på hur mycket tryck du lägger på baksidan av dina tänder, säger Fraundorf att du kan uppleva tandrörlighet eller snedställning, försämring av bettet, käksmärta eller överdrivet tandslitage på grund av långvarig jävning.

Dessa är inte supersannolika, speciellt om du bara jamar på foton – enligt Chang är den enda vanliga 'bieffekten' att det faktiskt inte, ja, fungerar. 'Jag tror att det i värsta fall slösar bort din tid. Det finns ingen vetenskap bakom det, bara anekdoter och inga publicerade data. Jag tror att det är viktigt för människor att vara välinformerade och ha lämpliga förväntningar', säger hon.

Men det är inte nödvändigtvis skadligt, så länge du inte lägger övertryck bakom tänderna under en längre tid. 'Om du vill slösa tid på att jama, okej!' tillägger hon.

Andra sätt att strama och tona din käklinje

Det finns ingen träning hemma som kommer att förändra din benstruktur. 'Att tro att du kan ändra skelettstrukturen i ditt ansikte efter tonåren är helt enkelt inte sant', säger Chang.

nummer 343

Med det sagt, det finns sätt du kan avblåsa och tona din käklinje för att accentuera din naturliga benstruktur – vanor som behandlar huden och musklerna, inte själva benen. Hitta några tips nedan:

• Mikroström: Tänk på mikroström som ett träningspass för ditt ansikte. 'Det stimulerar ansiktsmusklerna under huden, vilket kommer att hjälpa till att förbättra ansiktskonturen, tona huden och minska rynkor', säger kändis estetiker Shani Darden . Lär dig mer om hur tekniken fungerar här .
• Ansiktskoppning: Den uråldriga TCM-metoden är i första hand tänkt att stimulera akupunkturmeridianerna och kanalerna i ansiktet, men Att suga din hud med de små, mjuka silikonkopparna kan också hjälpa till att minska svullnader och flytta runt lymfan, vilket skulpterar ansiktet, halsen och käklinjen. Upptäck alla att göra och inte göra för ansiktscupping hemma här .
• Emface: För dem som vill gå vägen på kontoret är Emface ett populärt icke-invasivt alternativ som använder radiofrekvens och högintensiv elektrisk stimulering i ansiktet för att minska fett, strama upp huden och stärka musklerna. De Emface Submentum Behandling , i synnerhet, behandlar den submentala regionen - även känd som 'dubbelhakan'.

Takeawayen

Sammantaget, mjama gärna så mycket du vill – det gör du! Men förvänta dig inga drastiska förändringar på lång sikt, säger experter, eftersom ingen praxis någonsin kommer att förändra din benstruktur efter tonåren. Ansiktsövningar, avblåsningsverktyg och icke-invasiva behandlingar kan verkligen arbeta på musklerna och minska svullnad – vilket kan förbättra dina ansiktsdrag totalt. En ryckt käklinje är inte en dröm; vet bara att det inte är själva benen du reformerar.