Vad är skillnaden mellan en terapeut och en rådgivare?

När man talar om terapi används termerna 'rådgivare' och 'terapeut' ofta omväxlande för att hänvisa till psykiatriker. Det finns dock några viktiga skillnader mellan rådgivare och terapeuter. Så här väljer du mellan de två och vet om du ska arbeta med en kurator eller en terapeut.

Hur definieras en terapeut?

En terapeut är en legitimerad mentalvårdspersonal som är utbildad i att använda terapeutiska insatser för att hjälpa människor att lära sig att hantera psykisk ohälsa eller på annat sätt stödja deras psykiska välbefinnande. Terapi, eller psykoterapi, är en specifik typ av behandling avsedd att läka eller lindra en psykologisk eller mental hälsoproblematik.

'Terapeuter är utbildade för att hjälpa människor som kämpar med psykisk ohälsa, såsom depression, ångest eller PTSD. De diagnostiserar, bedömer och ger behandling av psykiska störningar.' Christine R. Melendres, LCSW , en licensierad klinisk socialarbetare och terapeut, nyligen berättade mbg . Hon tillägger att terapeuter också kan hjälpa klienter med krisintervention, sorgrådgivning eller bearbetning och läkning från tidigare skador och trauman.

Hur definieras en rådgivare?

Medan en terapeut vanligtvis arbetar med människor som kämpar med psykisk ohälsa eller som vill bearbeta sitt förflutna, är en kurator mer närvarande och framtidsorienterad, enligt GinaMarie Guarino, LMHC, en legitimerad mentalvårdsrådgivare på Psychpoint . Rådgivare tenderar att fokusera mer på att hantera färdigheter och stresshantering för att hjälpa sina klienter att få en hälsosammare livsstil, enligt Guarino.

'Rådgivare tillhandahåller vanligtvis kortsiktiga, lösningsfokuserade strategier för att ta itu med beteenden som inkluderar utforskande av stressfaktorer, hanteringsförmåga och miljöfaktorer som bidrar till beteenden som påverkar ens liv negativt', sägs Angeleena Francis, LMHC , en licensierad mentalvårdsrådgivare, terapeut och verkställande direktör vid AMFM Healthcare i Washington.

Det är också viktigt att notera att 'rådgivare' är en allmän term som används inom många olika områden, såsom en vägledare (i skolan), en yrkesvägledare (på jobbet), en andlig rådgivare (i religiösa sammanhang och samhällen) och vidare . Dessa är olika och skilda från en mental hälsa rådgivare, som enligt lag är skyldig att inneha en licens. Dessutom betyder dessa ord olika saker i olika länder - till exempel är en kurator i Kanada motsvarigheten till en terapeut i USA.

Viktiga skillnader mellan de två.

Det finns tydliga likheter mellan kuratorer och terapeuter, och de arbetar också med många av samma typer av människor och behandlar många av samma typer av problem. Det är dock viktigt att notera viktiga skillnader:

1155 ängel nummer kärlek

1. Rådgivare och terapeuter kan ha olika tillvägagångssätt.

Även om de säkert lånar från varandras lekböcker, kan rådgivare och terapeuter ha olika tillvägagångssätt. Enligt Francis behandlar terapi ofta underliggande psykiska problem som negativa kärntrosor, olösta trauman eller sorg och kognitiva snedvridningar. 'Terapi ger medvetenhet om omedvetna föreställningar som påverkar synen på sig själv och interaktioner med dem omkring oss', säger Francis till mbg.

Å andra sidan fokuserar rådgivning ofta på nuvarande beteendemönster och skapar konkreta strategier för att ta itu med dessa. På grund av detta kan rådgivning också användas som en komponent utöver terapi (och vice versa).

Noterbart är dock att det finns en hel del överlappning mellan hur många terapeuter och rådgivare som tränar. Många legitimerade rådgivare är också utbildade i terapeutiska metoder och införliva dem i sin praktik, och många terapeuter är utbildade i modaliteter som är baserade här och nu, att hantera nuvarande känslor och nuvarande och framtida beteenden. I allmänhet är det mycket mer effektivt att fråga din potentiella terapeut eller rådgivare om hur de utövar terapi eller rådgivning än att gissa baserat på titeln enbart.

två. Terapeuter och kuratorer kan ha olika meriter.

Terapeuter har mycket specifika meriter och är lagligt skyldiga att ha en licens att utöva terapi i deras stat. 'En licensierad terapeut har erhållit en utbildning på magister- eller doktorsnivå inom antingen klinisk psykologi, mentalvårdsrådgivning, socialt arbete, äktenskaps- och familjeterapi eller liknande område,' förklarar Francis, '[och] har också fullgjort krav för statlig licensiering, inklusive två till tre år av praktik under överinseende av en licensierad och statligt godkänd handledare, samt klara ett statligt godkänt prov.'

På samma sätt, enligt American Counseling Association, är professionella rådgivare också krävs enligt lag i varje stat för att vara licensierad för att praktisera juridiskt. Även om detaljerna varierar beroende på stat, kräver licensiering vanligtvis någon form av forskarutbildning, godkänd examen och utbildning under en licensierad handledare. Noterbart är att i vissa stater är licensierade rådgivare också lagligt tillåtna att utöva terapi och kan lagligt hänvisa till sig själva som terapeuter. (Det är därför det blir förvirrande, och ofta kan termerna användas omväxlande.)

Som sagt, Francis noterar att det finns några undantag där vissa typer av rådgivare kan tillåtas att praktisera utan statlig licens. Grupper som vanligtvis är undantagna från licens kan inkludera studenter på forskarutbildningar som arbetar under handledning, medlemmar av prästerskapet i utförandet av sina religiösa plikter i samband med ett religiöst samfund och anställda vid federala, statliga och lokala myndigheter som agerar i en officiell egenskap.

Återigen, det är mycket mer effektivt att fråga din potentiella utövare om deras utbildning och meriter än att anta baserat på enbart titeln.

3. Rådgivning och terapi har ibland olika behandlingslängd.

Terapi vänder sig till psykiska diagnoser och fokuserar på individens process, medan rådgivning fokuserar på att uppnå ett mätbart resultat eller mål. Det är därför, enligt Francis, terapi vanligtvis är långvarig, medan rådgivning ofta är kortvarig. (Återigen, det här är generaliseringar - det finns massor av terapeutiska tillvägagångssätt som är kortsiktiga och många rådgivare som har långvariga klienter.)

'Terapeutiska mål inkluderar känslomässig reglering, förbättrade mellanmänskliga relationer, förmåga att få kontakt med andra och stabiliserat humör', säger Francis. 'Rådgivningsmål inkluderar att identifiera triggers och hantera färdigheter, avstå från substanser, skapa hälsosamma livsstilsvanor och handlingsplaner som steg för att nå ett mål, utvärdera barriärer och skapa strategier för att ta itu med barriärer.'

Naturligtvis är dessa generaliseringar och inte sant universellt – vissa terapeuter kan stödja klienter med den senare uppsättningen av mål, och vissa rådgivare kan arbeta med folk med de förra.

9 december tecken

Att välja rätt expert för dig.

För att hitta en leverantör som bäst passar dina behov, överväg dina mål. Enligt Guarino, om ditt mål inkluderar att bearbeta smärtor och förbittring från det förflutna eller lära dig att hantera ett psykiskt tillstånd, kanske du vill överväga att söka en terapeut. Du kan också överväga att söka tjänster från en terapeut om du är i behov av behandling för en diagnostiserat psykiskt tillstånd .

Om ditt mål är att lära dig färdigheter för att klara av nuvarande och framtidsorienterade livsstressorer, relationsproblem eller självkänsla, kanske du vill rådgöra med en rådgivare – eller en terapeut som arbetar med mer nutida modaliteter. Om du arbetar genom en period av sorg och vanligtvis känner dig balanserad i din mentala hälsa, kanske du också vill söka en kurator för detta kortsiktiga behov. (Ofta har kuratorer en specialitet - t.ex. sorgkurator, beroendekurator, etc.)

Francis rekommenderar att du ställer frågor till dig själv för att få klart för dig vad som är bäst för dina behov. Till exempel:

• Vilka är mina mål?
• Vad går bra i mitt liv och var finns mina utmaningar?
• Hur mycket tid/ansträngning kan jag ägna mig åt rådgivning eller terapi?
• Vilka stödsystem har jag och är jag villig att inkludera dem i läkningsprocessen?
• Är jag villig att vara sårbar för att få de förändringar jag söker?

Tips att tänka på:

1. Leta efter någon som är specialiserad på dina problem.

I allmänhet, om du har ett särskilt psykiskt tillstånd som du skulle vilja arbeta med, rekommenderar Francis att du söker en licensierad leverantör (terapeut eller rådgivare) med expertis, inklusive avancerad utbildning och erfarenhet av att arbeta med den specifika diagnosen eller populationen. Du kanske också vill undersöka de specifika terapeutiska metoderna som gäller för dina problem och söka en leverantör som använder den metoden. (Här är vår guide till olika typer av terapi , och onlineterapi kan också vara ett alternativ.)

två. Ställ många frågor till utövaren.

När du väljer din terapeut eller rådgivare, föreslår Francis att du ställer så många frågor som du behöver för att känna dig bekväm med ditt val. Några frågor till din leverantör kan vara:

• Vilka är dina kvalifikationer, inklusive licensiering, certifiering, ytterligare utbildning, specialiserade insatser, befolkningsbetjäning och erfarenhet av specifika frågor?
• Vilken är din rekommenderade frekvens och varaktighet av terapi/rådgivning baserat på initial bedömning?
• Vad är din medicinfilosofi? (dvs, hur ser de på medicinering som en intervention i samband med terapeutiska interventioner?)
• Vilka ytterligare krisresurser finns tillgängliga?
• Vilka är dina policyer för sekretess, registerföring och gränser för sekretess?
• Vad är protokollet för interaktion om vi ses utanför sessionen?
• Hur mycket kostar varje session?
• Accepterar du försäkring?

3. Hitta någon du verkligen känner dig bekväm med.

När man försöker hitta en terapeut eller rådgivare, kom ihåg att en bra passform och komfortnivå är viktig framför allt.

Psykoterapeuten Rachel Wright, LMFT, rekommenderar att du gör kostnadsfria konsultationssamtal med tre olika leverantörer för att se hur var och en mår, hur de fungerar och hur du klickar. 'Att hitta en terapeut är som att dejta på det sättet att du ibland måste gå på ett gäng första dejter (aka konsulter) för att hitta en du vill fortsätta dejta (som din terapeut eller rådgivare),' förklarar hon.

Och som Guarino noterar, 'Om du inte känner dig bekväm med din leverantör efter en eller två sessioner, överväg att be om en remiss för en annan leverantör eller återgå till din sökning efter en leverantör som bäst passar dina behov.'

Fyra. Engagera dig i processen.

Oavsett om du går in i terapi, rådgivning eller även coachning , är det viktigt att ärligt själv bedöma din totala beredskap för rådgivning eller terapi. Du måste verkligen vilja göra jobbet eller ändra för att någon modalitet ska vara riktigt effektiv.

'Du måste också komma ihåg att förändring, framsteg och tillväxt inte kommer att ske omedelbart,' tillägger Guarino. 'Det kommer att ta tid att se resultat, så bli inte avskräckt om du inte känner dig bättre direkt.'

Att nå mål inom rådgivning och terapi tar tid och engagemang. Kom ihåg att ha tålamod med processen och med dig själv.

Takeawayen.

Även om det finns tydliga skillnader mellan en kurator och en terapeut, delar båda typerna av utövare metoder och hämtar inspiration från varandras processer. Många utövare använder aspekter av båda metoderna, och det finns mycket överlappning.

Fokusera på hur bekväm du känner dig runt utövaren, din övergripande anknytning och rapport, och om du kunde se dig själv vara konsekvent sårbar och ärlig mot denna person. Tänk också på att om du väljer en viss kurator eller terapeut och det inte slutar fungera, kan du alltid gå över till en ny läkare.

Slutligen, kom ihåg: Healing är inte linjär. Försök att vara fördomsfri och varsam mot dig själv under hela processen att få kontakt med rätt läkare för dina behov vid tillfället.

nummer 933

Återställ din mage

Registrera dig för vår GRATIS läkare godkänd guide för tarmhälsa med inköpslistor, recept och tips

Du är nu prenumererad

Håll utkik efter ett välkomstmail i din inkorg!

Dela Med Dina Vänner: