Vad färgen på din bajs säger dig, från en gastroenterolog
Låt oss få en sak ur vägen här: alla bajsar. Det är bara ett faktum. Och oavsett om du är bekväm med att prata om det eller inte, finns det värdefull information som du kan samla om din hälsa genom att bara titta på din bajs. Färgen på dina tarmrörelser kan indikera ett antal olika saker från mer allvarliga problem till innehållet i din kost, men att vara uppmärksam kan göra en värld av skillnad.
För att göra det rätta, gastroenterolog Will Bulsiewicz, M.D., MSCI, författare till Den fiberdrivna kokboken tog till Instagram att avkoda vad färgen på dina tarmrörelser försöker berätta för dig – är du redo att lyssna?
Vad betyder färgen på din bajs.
Brun
Enligt Bulsiewicz är bruna tarmrörelser normala och inget att oroa sig för. Visst finns det varierande nyanser av brunt, men allt som faller under denna paraplyterm kan betraktas som hälsosamt och vad du bör sträva efter i badrummet.
Annons Den här annonsen visas med innehåll från tredje part och vi kontrollerar inte dess tillgänglighetsfunktioner.
Svart
Ditt sinne kan gå till det värsta scenariot om du upplever svarta tarmrörelser, men Bulsiewicz förklarar att det faktiskt finns ett antal anledningar till varför din bajs kan se ut så här. 'Vi oroar oss naturligtvis för blödningar, men det kan också vara järntillskott, att du använder vismutprodukter, det kan vara lakrits eller att du kan ha ätit alldeles för många blåbär', konstaterar han. Utvärdera din kost och se om något av ovanstående skäl kan vara rimligt innan du antar att du behöver läkarvård.
Grön
Grönt bajs kan också betyda ett antal saker, så det är viktigt att lyssna på din kropp. Det kan peka på matsmältningsproblem, 'eller alldeles för mycket grönt i dina smoothies', skämtar Bulsiewicz. Vi älskar grönt lika mycket som nästa person (ahem, mindbodygreen) men om din bajs påverkas av mängden grönsaker du äter , det är något att notera.
Gul
Gult bajs är i allmänhet inte en bra sak, och kan tyda på ett överskott av fett i din kost. 'Jag oroar mig för fett med gult, så det kan vara fettmalabsorption [eller] för mycket fett i din kost', förklarar han. Återigen, en annan sak att notera, men det är inte att säga att du ska demonisera fett.
Röd
Om din bajs är röd kan det betyda en av två saker: blod i avföringen eller ... rödbetor. Det stämmer, äta för mycket rödbetor i din kost kan det ändra färgen på din bajs, så innan du antar att det är det värsta scenariot, tänk tillbaka på dina måltider från den sista dagen. Om de har inkluderat rödbetor är det den troliga förklaringen bakom din röda avföring. Att lyssna på din kropp och utvärdera andra hälsoproblem kommer naturligtvis att skapa en fullständigare bild.
11 feb zodiac
Blek/lera
Blek eller lerfärgad avföring är ljusare än den friska bruna du bör sikta på, och kan tyda på att du kanske vill ägna särskild uppmärksamhet åt din kropp. 'Det kan vara en gallsten eller gallgångsblockering,' konstaterar Bulsiewicz. Med detta är det bäst att kolla med en sjukvårdspersonal för att se till att du tar de signaler som din kropp ger dig för att stödja ditt allmänna välbefinnande.
'Färg är inte det enda som betyder något. Jag tycker faktiskt att formen och strukturen på pallen är det viktigaste”, tillägger Bulsiewicz. Med det, dra inga slutsatser – även om din bajs är svart kan du mycket väl ha det bra.
Hur man stödjer friska tarmrörelser.
Din kost är en sak som till stor del bestämmer färgen och strukturen på dina tarmrörelser, men det finns andra sätt du kan stödja din tarmhälsa och hålla saker i rörelse på ett hälsosamt sätt. Vår personliga favorit? mbgs probiotika+ .
Probiotic+ arbetar för att stödja tarmhälsa och främja regelbundenhet i dina tarmrörelser, och är formulerad med fyra riktade stammar som specifikt arbetar för att skapa ett hälsosamt badrumsschema och gör att du faktiskt mår bäst.* Nämnde vi att det också hjälper till att lindra uppblåsthet?*
Takeawayen.
Om du lyssnar försöker din kropp alltid berätta något om din hälsa. Och en av de enklaste att avkoda är färgen på dina tarmrörelser. Från brunt till rött och allt däremellan, observation av färgen – tillsammans med texturen och frekvensen av dina badrumsresor – kan ge massor av information om ditt allmänna välbefinnande. Kom bara ihåg att om du är orolig är det alltid bäst att kolla med en sjukvårdspersonal.
Om du är gravid, ammar eller tar mediciner, rådgör med din läkare innan du påbörjar en kosttillskottsrutin. Det är alltid optimalt att rådgöra med en vårdgivare när man överväger vilka kosttillskott som är rätt för dig.Dela Med Dina Vänner:
