Vad händer med din kropp när du slutar ta p-piller och hur du läker, förklarar en hormonexpert

Så du läser förra månadens nyheter om p-piller och depression , och nu är du ... ja, deprimerad. Jag förstår verkligen. Sedan historien bröts att forskare bekräftade ett samband mellan preventivmedel och ökad depression, verkar det som att kvinnor överallt har beslutat att officiellt sluta med p-piller. Kanske har du upplevt de oroande biverkningarna och det här senaste fyndet är droppen. Oavsett vad som har lett dig till denna punkt, är du klar med syntetiska hormoner och du är redo att läka ditt endokrina system på det naturliga sättet.

september astrologiska tecken

Men innan du slutar, det finns något du bör veta: Övergången kanske inte är lätt eller symptomfri. Tyvärr, medan p-piller ofta ordineras som en 'behandling' för problem som sträcker sig från utomkontrollerad akne till outhärdlig PMS, är det inget annat än ett plåster. Och även om dina ursprungliga symtom kan ha tyckts minska när du började p-piller, har de egentligen inte gått någonstans. När du slutar kommer de att vara precis där du lämnade dem och väntar på att göra dig olycklig. Faktum är att om du har ätit p-piller i flera år kan de till och med vara värre. Det beror på att preventivmedel kan helt tömma ditt system av viktiga vitaminer och näringsämnen, orsakar kaos på din tarm och skapar fullständig dysbios.

Och även om du inte hade några problematiska symtom innan du började p-piller, vill du lyssna: Genom att förstöra dina mikronäringsförråd och äventyra ditt mikrobiom , har P-piller faktiskt satt dig upp till Start upplever problem efter uppbrottet.

Så nu kanske du känner dig fast mellan sten och hård — att stanna på p-piller är ett problem, men att sluta med det kan orsaka Mer problem. Här är där jag (äntligen) levererar några goda nyheter: Du kan kringgå dessa hormonella återverkningar och förbereda dig för framgång genom att ta de rätta stegen just nu.

Hur p-piller fungerar, och hur gör det inte

Även om jag inte förespråkar p-piller, förstår och erkänner jag den viktiga roll det hade för kvinnors frigörelse och sexuella frihet. Men jag känner inte heller att kvinnor får hela historien när det gäller riskerna och biverkningarna av preventivmedel, och de borde inte behöva äventyra sin hälsa och lycka – särskilt inte när det finns så många andra preventivmedel . Här är varför preventivmedel inte är rätt för alla:

1. Det tömmer dina B-vitaminer.

Med tiden kan B6-brist orsaka allt från depression till nedsatt kognitiv funktion .

2. Det leder till en obalans av bakterier.

Preventivmedel bråkar med mikrobiotan i din vagina, vilket gör dig sårbar för fler urinvägsinfektioner och svampinfektioner.

3. Det förstör ditt sexliv.

Forskning har visat att preventivmedel stör dina feromoner, de yttre hormonerna som lockar oss till rätt kompisar. För att inte tala om, det undertrycker ditt testosteron, en nyckelkomponent i sexuell lust, och kan till och med sänka din förmåga att få orgasm och göra orgasmer mindre intensiva.

Hur man blir av med preventivmedel naturligt

Det är viktigt att du gör det inte sluta p-piller cold turkey. Jag rekommenderar att du implementerar rätt mat- och livsstilstekniker i minst flera veckor innan du försöker sluta p-piller. Genom att lägga grunden nu har du en bättre chans att ha ett hälsosamt, lyckligt, symptomfritt liv senare.

1. Ändra din kost nu.

Istället för att vänta tills du slutar p-piller, börja implementera ändringar redan nu och fortsätt genom din övergång för att göra flytten mindre tumultartad. Fetter och aminosyror av god kvalitet är viktiga – det är detta som hormoner är gjorda av, och att äta rätt mängd är det som gör att din kropp kan börja producera sina egna tillräckliga mängder utan hjälp av syntetiska ämnen. Om du äter animaliskt protein är fisk och ekologiskt fjäderfä bra källor, liksom betesägg, olivolja och avokado. Du kan uppleva symtom på östrogendominans när du slutar p-piller – bladgrönsaker som grönkål, spenat, mangold och broccoli är dina bästa verktyg för att bekämpa dem .

Om du inte är säker på vad mer du ska lägga till eller vilka livsmedel du ska släppa, börja här.

2. Fyll på dina tarmbakterier.

P-pillret har sannolikt kastat det mikrobiella ekosystemet i din kropp helt ur kurs. Att äta rätt fermenterad och näringstät mat kommer att vara det som i slutändan får dig tillbaka i balans, men ett bra tillskott kan hjälpa läkningsprocessen. Jag gillar Jarrow probiotika och en kombination av NAC och L-Glutamin för att reparera tarmarna och möjliggöra korrekt absorption av näringsämnen.

3. Öka ditt B-vitaminintag.

Starta ett B-komplex tillägg direkt; detta kommer att erbjuda det största stödet för att hålla ditt humör stabilt när du går över p-piller. Bovete, quinoa och havre är också bra matbaserade källor.

Även om dessa tips kan hjälpa dig att skydda dig mot symtom efter p-piller, är det viktigt att du rådgör med din läkare innan du gör några ändringar i din hälsovårdsrutin.