Vänskap som har visat sig förbättra kommunikationen och lägre kortisol

Stress är en oundviklig del av livet. Tack och lov kan vänskap och meningsfull kommunikation också vara. Och enligt forskning publicerad i Journal of Women and Aging, Våra vänskap kan faktiskt ha en påverkan på vår kortisol 1 (aka stresshormonet). Här är vad studien hittade.

nummer 226

Studera effekten av vänskap på stress

Du har hört talas om stridsflygning , men hur är det med tend-och-Befriend? I denna studie ville forskare titta på hur stress och vänskap sammanflätas i kvinnor i olika åldrar.

De samlade 32 kvinnor, varav hälften var 62 till 79 år gamla, och den andra hälften, 18 till 25 år gammal. Några var ihopkopplad med en vän och några med främlingar. Kvinnorna instruerades sedan att fullborda konversationsutmaningar som involverade att förklara för sina partners hur man kan ordna ett geometriskt pussel i en viss form.

Formerna var svåra att beskriva, och forskarna kunde mäta hur effektiva deltagarna var på att kommunicera under stress genom hur snabbt deras partners kunde göra rätt form. Teamet mätte också kortisol i sin saliv för att mäta sina stressnivåer under hela denna uppgift.

Vad de hittade

Intressant nog presterade de yngre deltagarna bättre än de äldre deltagarna när de parades med vänner men var inte lika bra på att kommunicera med främlingar. De äldre deltagarna kunde å andra sidan slutföra utmaningen med både vänner och främlingar.

Som postdoktorell forskare Michelle Rodrigues, Ph.D., Förklarar i en nyhetsmeddelande, uppgiften krävde deltagarna att se var den andra personen kom ifrån. 'Det verkar som om de yngre vuxna är lite mer tveksamma i att försöka göra det, medan de äldre vuxna har en enklare tid att göra det med främlingar,' förklarar hon.

Kanske mest intressant nog hade kvinnorna som parades med vänner lägre kortisolnivåer än de som parades med främlingar i båda åldersgrupperna.

Enligt Rodrigues har 'kvinnor utvecklat en alternativ mekanism som svar på stress [...] För att hantera stress kan kvinnor bli vän med kvinnliga kamrater.'

Den nedersta raden

Vänskap gör våra liv så mycket rikare, och baserat på denna forskning, mindre stressande också. Som Rodrigues konstaterar har mycket av forskningen om tend-och-Befriend-hypotesen bara fokuserat på unga kvinnor, men 'vi kan se att vänskap har samma effekt under hela livslängden; bekanta partners och vänskapsbuffertstress, och det bevaras med ålder.' Betrakta detta som din ledtråd att ringa upp en vän idag.