Varför denna kändis estetiker vill att du ska hålla en hudvårdsdagbok

Vi skulle satsa på att du har hört talas om drömtidskrifter - kanske du har ens startade en för att tolka dina drömlandsfantasier. Matidskrifter är också ganska vanliga; kanske du har gått in på en eliminationsdiet och måste hålla reda på din kropps svar. Låt oss prova en annan: Har du dabbat i en hudvårdsdagbok?

6: e zodiaken

Alicia yoon , kändis estetiker och grundare av  Peach & Lily , säger att du bör ägna några sidor till din hud. 'Jag har gjort det här länge nu, och det har varit riktigt bra för mig,' säger hon. Vem vet - det kan också hjälpa dig. 

Fördelarna med en hudvårdsdagbok

Så mycket av hudvård är rena gissningar: till exempel kan du studera en viss typ av retinol , men du vet fortfarande inte hur det fungerar för du tills du faktiskt testar det. Och även då kan det ta några omgångar att avgöra om det gör jobbet eller inte. Visst, du kanske vet omedelbart om en produkt orsakar en allergisk reaktion, men ofta tar hudvård några dagar att visa tecken som igensatta porer eller ökad oljeproduktion. 'Med tiden ger [Journaling] dig mycket ledtrådar om vad som verkligen din hud graviterar mot,' säger Yoon. Och alternativt vad det inte kan bära. 

Dessutom, om du lider av inflammatoriska hudtillstånd, säger Yoon att hålla en hudvårdsdagbok kan hjälpa dig att hålla reda på blossar och triggers. 'När jag får uppblåsningar, minns jag att det varade längre än det faktiskt gjorde,' konstaterar hon. 'Jag ser tillbaka till min dagbok, och det var bara tre dagar, när det kändes som två veckor.' Den tidsstämpeln kan också ge Intel om vad som hände i ditt liv - stressiga situationer, kallt väder och liknande - som kunde ha provocerat symtomen. 

Hur man startar din

Låt oss vara tydliga: Detta behöver inte vara en beskattande läxuppgift. Du behöver inte ens köpa en helt ny spiral och pore över sidorna-bara några snabba kulor kommer att göra, och du kan klottera anteckningar i en journal du redan äger. Eller så kan du ladda ner en användbar app om du hellre vill organisera dina anteckningar digitalt.

sag man leo kvinna

Oavsett vilket medium du väljer, bygga en hudfokuserad sektion och reflektera över hur din hud ser ut och känns den dagen-har du introducerat en ny produkt till din rutin, eller upplever du en uppblåsning? Vad märker du i spegeln? 'Håll koll på, till och med lätt, av vad som fungerar för dig och vad som inte är', säger Yoon. 

Du behöver inte heller hålla dig till granskning: ta också denna tid att notera vad du älskar med din hud, identifiera minst tre saker du är tacksam för. Den här lilla tacksamhet kan hjälpa till att stoppa det inflammatoriska svaret som tenderar att följa självkritik, vilket till och med kan leda till lugn, slät hud på lång sikt-trots allt har forskning visat det Psykologisk stress kan översätta till fysisk inflammation på huden 1 . 

Takeaway

Hud Care Journals behöver inte vara ett otroligt extra steg i din rutin - överväga det en vänlig påminnelse om att ta reda på din hud varje dag och behandla den med den kärlek och respekt den förtjänar. Särskilt om du testar nya produkter eller upplever uppblåsningar är det ett användbart verktyg som hjälper dig att veta vad som faktiskt fungerar.