Varför din partner bör känna till din menstruationscykel, från en terapeut

Av alla sätt att förbättra din relation är det förmodligen inte högt upp på listan att ta hänsyn till din och/eller din partners menstruationscykel.

Men enligt experter är cykelspårning faktiskt ett enkelt och effektivt sätt för er två att vara mer intimt förbunden och förståelse. Här är varför.

Fallet för att berätta för din partner om din cykel.

För de av oss som blöder, du vet förmodligen redan hur din cykel kan påverka allt från ditt humör till din sexlust till dina energinivåer. Men när förklarade du senast för din partner vad som hände i din kropp?

11 mars tecken

Enligt legitimerad sexterapeut De-Andrea Blaylock-Solar, MSW, LCSW-S, CST , om du inte redan pratar med din partner om din cykel, kanske du vill börja.

'Att känna till din egen cykel, och sedan kunna dela det med din partner, är så fördelaktigt av många olika anledningar', säger hon. Din partner kan inte bara förstå din upplevelse bättre, förklarar hon, utan de kan också stödja dig i vilken fas av din cykel du än befinner dig i.

fiskarna veckokarriärhoroskop

Till exempel säger Blaylock-Solar att när hon upplever kramper är hennes man mer uppmärksam. Eller överväga skillnaderna i hur du känner dig under ägglossningen kontra lutealfas precis innan din mens. När du har ägglossning kommer du att ha mer energi (och en högre sexlust), och under lutealfasen kan du uppleva PMS-symptom som huvudvärk, ångest och humör.

'Våra kroppar är väldigt lika den naturliga miljön, och att lära sig att hedra vår egen kraftfulla interna cykliska natur är en gåva,' certifierad kvinnlig hormonhälsocoach Nicole Jardim skrev tidigare för mbg. 'Om de människor vi delar våra liv med är okunniga om dessa förändringar, kommer vi aldrig att kunna ta bästa hand om oss själva eller våra partners.'

Hur man öppnar konversationen.

Först till kvarn: Om du inte redan är det spåra din cykel , du borde. När du börjar ägna mer uppmärksamhet åt hur din cykel påverkar dig, kommer du att upptäcka att det kan förklara mycket – och sedan kan du förklara vad du räknar ut för din partner.

Känner du att du vill slita av din partners huvudet tre dagar innan din mens? Par för kursen, kanske - men de kanske inte förstår att det inte är personligt om de inte är medvetna om att du är det PMSing . Samma sak gäller när du har ägglossning och känner dig sexigare än vanligt - din partner kan dra nytta av att veta att du troligen kommer att vara lek för lite lustigt skoj vid den här tiden (i motsats till senare i din cykel när du kanske känner motsatt av spelet).

'Om din partner kommer till dig och du inte är på humör för att du kommer att få mens vilken sekund som helst, kan du bara säga 'Hej, jag får min mens' och då kommer de som 'Rätt, såklart', säger Blaylock-Solar.

Sedan, förutsatt att din cykel är regelbunden, kan din partner veta var du är i din cykel hjälpa dem att förutsäga när du kanske vill ha mer utrymme, när du kommer att ha mer energi och naturligtvis när du är fertil.

'Det kan tyckas konstigt att involvera din partner i en så intim del av ditt liv, men genom att göra det kan du också maximera ditt förhållande,' psykologexpert Erin Rachel Doppelt, M.A. , skrev tidigare för mbg och lade till, 'Det är ett sätt att låta din partner förstå dig - din kropp, dina humörskiftningar, dina prioriteringar och din andliga energi - desto mer fullständigt så att du kan skapa en ännu djupare och mer meningsfull förbindelse.'

72 ängelnummer

Takeawayen.

Summan av kardemumman är, ledtrådar din partner till var du befinner dig i din cykel är ett enkelt sätt att hjälpa dem att förstå vad du går igenom och dessutom veta vad de kan förvänta sig och hur de bäst kan stödja dig.