Varför du bör behärska handståendet innan du ens försöker med ett huvudstående

De flesta av oss yogis tror som står i huvudet är 'enklare' än handstående. Och på vissa sätt är de det. Du har mer av din kropp på golvet (huvud och underarmar) än du gör med ett handstående , vilket gör dig mer stabil. I de flesta fall innebär det att du kan stanna där längre, vilket är en skön känsla när du är nybörjare.

Det finns några erfarna lärare, som Dharma Mittra, som tror att huvudstående är kungen av alla poser. En av dess många fördelar är att det faktiskt kan stoppa åldringsprocessen.

Även om tanken på att stanna 31 för alltid låter lockande, och eftersom jag älskar att stå på huvudet själv, kan de vara extremt farliga för nya studenter att försöka. Ett huvudstöd lägger det mesta av kroppens vikt på huvud och nacke. Det betyder att om du på något sätt lyckas falla ur inversionen riskerar du en mycket allvarlig skada.

774 nummer

Så istället för att lära nyare elever att stå i huvudet som sin första inversion, föredrar jag att lära dem handstående. Handstående är mycket lättare att ta ut ur när det behövs. Du kan köra ut, kliva ut, snurra ut – poängen är att din nacke och ditt huvud är mindre benägna att bli skadade om du faller.

Jag menar inte på något sätt att du aldrig ska göra ett huvudstående! Jag säger bara att du borde Börja med handstående.

När du väl får känslan av att ha benen över huvudet och hitta balansen där, då kan du gå vidare till ditt huvudstående. Du behöver inte kunna hålla ett handstående, men du bör kunna träna dem tillräckligt mycket för att bli bekväm med elementen i inversionen. Då kan du stå undan.

Del för del, bit för bit, så kommer du dit.