Varför du bör ta hyaluronsyratillskott för ledvärk

Viktiga höfter, styva knän och den totala fogens täthet tenderar att bli värre under vintermånaderna, men varför? Vissa experter tror att minskad fysisk aktivitet är skylden, medan andra tror på Förändring i barometriskt tryck 1 Mer sannolikt orsakar stammen.

skorpion pengar omfattning com

Hur som helst, att notera olika övningar och livsstilsförändringar som kan förbättra ledvärk är ett måste.

Här är ett tips som du kanske inte har provat, men du kan vara säker på att det stöds av forskning.

Varför du ska ta hyaluronsyra för ledvärk

Även om du kanske känner till hyaluronsyra som en aktuell hudvårdsingrediens, är HA faktiskt närvarande i hela kroppen.

En enorm 50% av kroppens hyaluronsyrainnehåll finns i huden 2 , men resten är strö över dina vävnader och vätskor i kroppen, inkluderade dina leder.

HA i kroppen minskar när du åldras, vilket bara är en anledning som styva leder kan krypa upp på senare år, utöver ökad torrhet i huden. Faktum är att när du når 40 -talet har du cirka 50% av HA du hade under dina yngre år, naturopatisk läkare Talib, n.d., En gång berättade MBG .

Så vad kan du göra åt det? Tja, du kan faktiskt äta hyaluronsyra för att fylla på de naturliga nivåerna, och forskningen är lovande för dess positiva inverkan på lederna.

22 augusti stjärntecken

I en åtta veckors, dubbelblind, placebokontrollerad studie visade sig oral hyaluronsyra (tillsammans med glukosamin och kondroitin) lättare smärta 3 , styvhet och fysisk funktion jämfört med en placebogrupp. Detta är ett enklare första steg att kompensera för att minska HA jämfört med, säg, intraartikulär hyaluronsyrainjektioner 4 - Men de har också visat effektiva för att underlätta smärta och styvhet.

När du letar efter ett hyaluronsyratillskott ska du välja en multifunktionell blandning. Detta innebär att du söker ytterligare ingredienser som gör produkten värd dina hårt förvärvade dollar. Några att tänka på för frisk helkropp och åldrande av huden inkluderar:

• Kollagen 
• Vitaminer (specifikt A, C&E) 
• L-glutamin 
• Antiinflammatoriska örter som gurkmeja

Det finns gott om hyaluronsyratillskott på marknaden som arbetar under för joint och hudhälsa - start med dessa 13 rena och effektiva formler .

23 augusti zodiaken

VIKTIGT PSA: Om du verkligen kämpar med ledvärk, särskilt om det avbryter ditt dagliga liv och orsakar intensiv smärta, bör du konsultera en läkare. Hyaluronsyra är en viktig bioaktiv för att hjälpa till att underlätta ledvärk och styvhet och underbart proaktivt mått ( Här är våra favorithyaluronsyraval ), men allvarlig ledvärk kräver medicinsk intervention.

Takeaway

Det finns några olika anledningar till att gemensamma smärta kan intensifieras på vintern, men oavsett, kan ett hyaluronsyratillskott hjälpa till att underlätta alla kvarvarande styvhet. Och med tanke på att din naturliga utbud av HA minskar när du åldras är det en bra idé att komma före nedgången. Om du vill dyka in i de hudälskande fördelarna med hyaluronsyra, kolla in denna uppdelning.