Vi är fortfarande förundrade över dessa 7 tankeväckande citat från vårt evenemang för kvinnors hälsa

'Det är helt magiskt att vi alla landade här', sa meditationsläraren Meg Monahan när hon startade vårt senaste Revitalize Sessions-evenemang i Los Angeles. Och hon hade rätt – det var något speciellt med den kvällen, och alla i rummet kunde känna det.

I samarbete med OLLY , skapade vi dessa Revitalize Sessions för att ta en jordnära titt på vad det innebär för kvinnor att prioritera välbefinnande under livets alla årstider. Under några mysiga timmar, en vacker septembernatt, hittade hälso- och friskvårdsledare sina vägar sammanslagna på ett ställe. Och efter en välbehövlig koppling tog vi plats i den efterlängtade panelen för kvinnors hälsa med mindbodygreens co-VD Colleen Wachob; Gabrielle Lyon, D.O.; OLLY VD Hanneke Willenborg; och Denise Vasi.

När fyra inspirerande kvinnor träffas för att prata styrketräning, kost, personlig tillväxt, sexuell hälsa och mer, kommer du att få många offerter att spara till senare. Här var de som tände en eld i oss:

'Jag älskar verkligen tanken på synkronicitet. Meningsfulla tillfälligheter. Jag vill säga till er alla att ikväll skulle kunna förändra ert liv. Något kan förändra vår livsbana eller vår hälsa eller hur vi känner i vårt hjärta.' – Jag Monahan

Meditationslärare Meg Monahan öppnade vår kväll med djup närvaro och påminde oss om att i varje ögonblick bor potentialen för våra liv att för alltid förändras. Oavsett om det är att lära sig något nytt eller att snubbla över ett slumpmässigt möte – det tar bara ett ögonblick för berättelsen om våra liv att ändra kurs.

'Det som verkligen är viktigt för mig är att se helheten på hälsan. Jag mår bättre i huvudet när jag mår bättre i kroppen, och jag mår bättre i kroppen när jag mår bättre i huvudet.' —Hanneke Willenborg, vd för OLLY

Det var en frisk fläkt att höra från Hanneke Willenborg, vd för OLLY . Från hur hon är föräldrar till hur hon driver ett företag, hennes holistiska etos inspirerar. Enligt Hanneke kan vi inte ha det bra när vi inte kan ha det verklig. Och det är därför OLLYs produkter stödjer kvinnors verklig behov – ta bara en titt på deras Glad Hoo-Ha eller Älskar libido kosttillskott.* OLLY bryter ner stigmas genom att prata om kvinnors sexuella välbefinnande och vaginal hälsa högt … Och vi lyssnar.

palm läs kärlek linjer

'Andningsverktyg kan vara så mycket effektivare när du har tagit en stund för att låta din vagusnerv ta emot den andningsövningen.' —Gwen Dittmar

Vid det här laget känner vi alla till den transformerande kraften i andningsarbete – det var därför vi tog in Gwen Dittmar att vägleda våra deltagare genom att andas. Men hon gav oss också ett tips för att ta vårt andningsarbete till nästa nivå: genom att förbereda vagusnerven först. Och hur? För pekfingret till baksidan av örat och långfingret till tragus (brosket vid öratöppningen) och gnugga i cirklar. Om du känner dig lugn och lite sömnig fungerar det.

'Muskel är allt... Mitt råd till dig skulle vara att börja bygga den där banken [av muskler]. Det är ett resultat du letar efter. Och vem du måste bli för att få det resultatet - disciplinen, motståndskraften, vanorna du måste utvecklas - kommer att föra dig framåt genom hela ditt liv.' — Gabrielle Lyon, D.O.

Att bygga muskler handlar inte bara om att vara fysiskt stark, men (som expert på funktionell medicin Gabrielle Lyon , D.O., delad) som verkligen kommer med sina fördelar. Resan att göra insättningar till vår 'muskelbank', så att säga, odlar också en ovärderlig känsla av anpassning och motståndskraft. Styrketräning har alltid uppfattats som maskulin, men Gabrielle banar en ny väg och kvinnorna på vårt evenemang var med.

'Om du schemalägger din tid med dig själv kommer du att få tid med dig själv.' – Denise Vasi

Enligt Denise Vasi, grundare av Maed , hon är något av ett affischbarn att få alla saker gjort – från att träna till moderskap till att driva ett företag. Och hennes hemlighet är enkel men kraftfull: schemaläggning. Hon spenderar 30 minuter i början och slutet av varje dag på att identifiera sina högsta prioriteringar. Ett annat enkelt tips? Hon sätter sin telefon i fokus och påminner oss om att det inte är normalt att skicka sms och samtal hela dagen.

'Jag tycker inte att någon här ska sätta upp mål. Jag tycker att ni alla ska sätta standarder. Standarder för er själva, hur ni visar upp och hur ni utför. Ett mål är snett, en standard är något du alltid kommer att bli.' —Gabrielle Lyon, D.O.

Mick släpp.

'Jag ser på ett tillväxttänkande kanske lite annorlunda. Jag frågar mig själv i slutet av dagen - skrattade jag, lärde jag mig något nytt och hjälpte jag någon?' —Hanneke Willenborg, vd för OLLY

Det finns många sätt att åberopa ett tillväxttänk, men Hannekes tre frågor lockar till autenticitet. När allt kommer omkring – vad är tillväxt om vi inte skrattar, lär oss och lever i tjänst för varandra? Hanneke vägleder inte bara sin egen familj med dessa frågor, 'Det är så jag leder på OLLY ', sa hon. 'Låt oss skratta, låt oss lära oss något nytt och låt oss hjälpa varandra... För det skapar en atmosfär av sann innovation, kreativitet och djärvhet.'