Vill du äta mer fiber? Detta är det enklaste sättet att stöta upp ditt intag 

Har du inte ett vanligt badrumsschema för nr 2? Ät mer fiber. Känner din tarm lite av wack? Ät mer fiber. Creeping dina kolesterolnivåer? Ät mer fiber. Är du hungrig hela tiden? Du gissade det: Ät mer fiber. 

Fiber spelar tydligt så många viktiga roller i vår allmänna hälsa, men bara 5% av människorna 1 I USA får de rekommenderade 25 till 38 gram per dag i sin diet. Många av oss skulle dra nytta av att stöta upp intaget av denna kritiska kolhydrat - espiskt när det gäller prebiotiska, lösliga fibrer. 

Prebiotika Se en specifik typ av fiber som endast gynnsamma mikroorganismer i tarmen (som bakterier och jäst) kan jäsa eller livnära sig på. De är ofta lösliga fibrer - den typ som ansvarar för att sänka och upprätthålla hälsosamma nivåer.*

Men att få tillräckligt med fiber (och särskilt att få tillräckligt med prebiotika) genom diet ensam är utmanande. Havre betraktas ofta som en mat med hög fiber, men en typisk ½ kopp som serverar fortfarande endast erbjudanden 4 gram fiber 2 och två gram prebiotika. 

Ett enkelt och riktat sätt att få mer prebiotisk fiber är med hjälp av ett tillskott.

Möt organisk fiber+ med prebiotiskt stöd

MindBodyGreen's Powder ger 6 gram fiber.

Denna fiber kommer främst från guarbönor (Förutom grön kiwifrukt och svamp) som hjälper hantera oönskade kolesterolnivåer 3 såväl som diversifierar tarmmikrobiomet, stöder kortkedjan fettsyraproduktion och håll ditt badrumsschema regelbundet.* 

Och granskarna gillar att det verkligen hjälper till med alla ovanstående. Dessutom är det också helt smaklöst och blandas lätt i varma eller kalla vätskor.

Här är vad de säger. 

Gynn gut!

'Detta fibertillskott är ett av de bästa jag har provat! Det löses lätt och blir inte alltför tjockt som många andra. Jag började använda ett fibertillskott baserat på höga kolesterolnivåer på grund av genetik och klimakteriet så jag uppskattar en fantastisk produkt som är enkel och trevlig att använda dagligen!'**

-Rod H. 

Perfekt för extra fiber!

'Jag lägger till detta till mina morgonskakningar. Har ingen smak. Hjälper mig att få lite extra fiber och fördelen med prebiotika också. Älskar hälsofördelarna !!'*

–Mary m

Fantastisk fiber 

'Älskar de organiska ingredienserna. Smaklös och blandar vackert med morgonkaffe. Bäst av allt [det har en] god mängd fiber och håller dig regelbunden. Runt, det är en produkt av hög kvalitet. Tack MBG!'*

—Lenore S. 

Tar det för mitt kolesterol

'Börja ta denna fiber för att förbättra min kolesterolnivå. Jag kommer att få den kontrollerad igen om ett par månader! Hoppas och be kommer att hjälpa.'**

fiskar kvinnlig jungfru man

—Maria P.

Precis vad det hävdar!

'Jag gillar att använda pulvret i mina smoothies för att ge mig min balanserade morgonblandning. Det hjälper till att fylla mig och hålla mig regelbunden. Om jag inte har använt det på några dagar kan jag känna skillnaden!*'

—Suzanne P.

Bra produkt

'Jag tycker så om att använda denna fiberstyrkablandning, särskilt om jag är alltför hungrig utan någon god anledning att det inte bara hjälper till att begränsa min aptit utan också hjälpsam i matsmältningen!'

—Elizabeth T

'Jag älskar denna otroliga produkt med 6 gram fiber. Jag lägger nu till den till min kaffekopp varje morgon. Vid 73 behövde jag bara mer fiber för matsmältningsproblem. Tack!'*

—Wendi H.

Avgörande för hjärta och GI -hälsa

'Fiber smakar inte alltid bra, men denna fiber har ingen obehaglig kvalitet. Det är bra för hjärta och GI -hälsa. Kan inte gå fel med denna organiska, rena produkt.'*

'O.

Takeaway 

Oavsett hur frisk du äter kan det vara svårt att äta den rekommenderade mängden fiber varje dag. Förutom att inkludera livsmedel med hög fiber i din diet (här är en lista med 25 av de bästa) ger lutning på en ännu fler fördelar.*