Vill du förenkla din hudvårdsrutin? Göra detta

Låt oss vara ärliga: Inget serum i världen kan maskera kämpande hud inifrån. Om du tappar sömnen regelbundet, har du inte tid att piska upp måltider med hela och naturliga livsmedel, eller så skimpar du på ditt vattenintag, kommer det att visas i ansiktet. 

Allt detta att säga: Ju mer du prioriterar din inre hälsa, desto bättre kommer din hud att se ut, och därmed desto enklare blir din aktuella rutin. Nedan ett snabbt sätt att göra just det för dem som vill arbeta smartare, inte svårare, för glödande hud. 

Varför du bör ta kosttillskott för hudhälsa

The Secret: Dedicera dig till tilläggsspelet. Strategiskt formulerade tillskott av hög kvalitet kan göra en enorm skillnad i din hud-för att inte nämna, fullkroppsfördelarna är också värda. 

Oavsett vilken hud som helst du har att göra med, vare sig det ojämn konsistens , ansiktsspolning, brist på elasticitet , en tråkig hud, eller torr , det finns en robust formel där ute som kan hjälpa. 

Vilka ingredienser att leta efter

När du väljer ett tillägg för hudhälsa bör du först titta på vad du vill prioritera och hitta en skönhetstillägg  med en kraftfull aktiv eller två som tar upp ditt specifika problem. 

Nedan, en snabb sammanfattning av några av de vanligaste ingredienserna för hudtillskott och deras fördelar:

• Kollagen: Det är det mest populära av en anledning. Kollagen, i form av hydrolyserade kollagenpeptider , kommer att stödja Hudelasticitet och hydratiseringsnivåer och främjar ungdomlig struktur 1 . Dessutom visar forskning att kollagen kan hjälpa Stöd din tarmhälsa 2 , vilket också påverkar din hudhälsa också. Som referens är här nio a+ kollagentillskott För att överväga att lägga till vagnen, allt stödd av en näringsläkare. 
• Ceramider: Du kan tänka på ceramider som byggstenarna i din hud och hålla den hydratiserad och fyllig. Även om topiska krämer verkligen är till hjälp, kan ceramidtillskott bidra till din inre tillförsel, vilket hjälper till att lindra torr hud. Söka efter skönhetstillskott med fytoceramider i dem (aka, ceramider från växter). 
• Vitamin C: Både oralt och aktuellt C -vitamin (ofta i form av C -vitamin -serum) har visat sig stödja ljus och frisk hud 3 . I själva verket enligt en observationsstudie från American Journal of Clinical Nutrition , högre intag av C -vitamin är associerat med Bättre hudutseende och färre rynkor 4 . Detta kan bero på att din kropp inte kan effektivt producera kollagen utan antioxidanten 5 .
• Hyaluronsyra: Om du någonsin har använt ett hyaluronsyraserum, vet du att de plumpande effekterna är värda hype. Men du kanske inte är medveten om att du också kan ta HA i tilläggsformulär. Se, din Naturliga HA -nivåer minskar med åldern 6 (som kollagen), så att du sitter kvar med torktumlare när du åldras. Om du fyller på din hud med inre HA, stiger dina chanser att uppnå en daggig, fyllig hud bara. 

Takeaway

Om du vill hålla din aktuella hudvårdsrutin enkel, bör du investera i hudtillskott. Inte bara kommer ingredienser som kollagen, C -vitamin och ceramider att öka titt av din hud, men de gynnar också din allmänna hälsa samtidigt. Redo att handla fler hudtillskott? Börja här med en lista över våra favoriter .