Vill du skaffa en ny vana? Gör detta för att öka chanserna för framgång

När vi säger att vi vill att något ska förändras i våra liv, som...

Vår träningsrutin

2 november horoskop

Vår uppvakningsrutin

Våra relationer

Vår energi

Våra mål…

Eller något av våra åtaganden, det är alltid bra att gräva djupare och ta reda på varför vi vill ha denna förändring i första hand. På ytan kan det verka som att jag bara pratar om att vakna tidigare, och det verkar inte vara en stor grej. Men jag har suttit med klienter session efter session som har pratat med mig om deras önskan att förändra något i sin värld som känns så minimalt men påverkar deras liv på ett så stort sätt.

Du kanske tror att jag bara pratar om att vakna tidigare när jag egentligen pratar om känslan av att vakna sent varje dag och känna sig bråttom innan du ens börjar dagen och gå till jobbet och känna att även om du älskar ditt arbete , det överskuggas av att du aldrig känner att du har tid för dig eftersom du alltid ligger efter. Och även när du kommer hem på kvällen har du fortfarande mer att göra som du inte kom till tidigare.

Det handlar om att skapa utrymme för att få tid att vila och inte känna sig överväldigad. Det handlar inte bara om att vakna tidigare; det handlar om att bryta utmattningscykeln, en. cykel som verkligen påverkat så mycket av mitt liv i flera år.

Jag ville inte bara gå upp tidigt, utan jag ville vakna tidigt utan ilska över att jag var uppe tidigt. Jag var den typen av person som knappt kunde hålla en konversation före klockan 10. Det här var inte den typ av energi som jag ville ha inom mig själv eller att oavsiktligt projicera på någon jag älskade. Men så här var det när jag 'tvingades' gå upp på morgonen.

När jag skulle säga att jag 'ville bli en morgonmänniska' hade det inget med tiden på dygnet att göra. Det jag egentligen sa var:

• Jag ville vakna upp och vara med mina barn på morgonen utan att kämpa mot varje bit av grogginess. Jag ville ha energin att lysa upp när vi sågs första gången varje dag.
• Att vakna tidigt skulle också kräva att jag skulle gå och lägga mig tidigare, och förhoppningsvis skulle det leda till bättre vila. Jag ville känna mig pigg, frisk och redo att börja min dag.
• Jag ville ha tid för mig själv innan jag började min dag, och att vakna tidigt var ett sätt att göra det. Jag kunde meditera, träna, skriva, vad jag än ville hälla på innan jag gick in i mamma eller arbetsläge. Oavsett hur mycket jag älskar mina barn, var det tungt att börja min dag utmattad. Jag ville släppa den här vikten.
• Jag ville ha en rutin som fungerade för mig. Att gå och lägga mig tidigare och gå upp tidigare skulle kräva att jag hade en plan. Det betydde inte att saker och ting inte skulle förändras när eller om de behövde, men för det mesta hade jag prioriteringar som jag träffade varje dag som stödde mig.

Ibland är våra avsikter gömda under de allmänna uttalandena vi gör som 'Jag önskar att jag var en morgonmänniska.' Och ibland är våra övertygelser och önskningar gömda under vår förbittring. Mycket av energin som vi lägger på att prata skräp om någon annan, eller hata glädjen som de har, beror på att det är något vi verkligen vill ha. När du kommer på dig själv att göra detta, fråga dig själv, Vad stör jag mig på egentligen? Varför lägger jag verkligen min energi på att prata om den här personen? Vad behöver jag?

Jag visste att det skulle hjälpa mig att hantera mitt livs verklighet att vakna upp tidigare. Jag hade två barn som var uppe vid 06:30 varje dag. Arbetsuppgifter som jag jobbade av mig för att aldrig bli sen. En önskan att ha ett vällevt liv. När skulle jag träna om jag inte gick upp? När skulle jag hinna äta en frukost som ger näring åt min kropp om jag inte gick upp? Hur skulle jag få den vila jag behövde om jag var uppe varje natt till 1 eller 2 på morgonen?

Du kanske läser detta tänkande, Jag behöver ingen ny uppvakningsrutin . Kanske trivs du i det området. Men du vet att det finns delar av ditt liv som du har ignorerat i flera år eftersom du inte tror att det någonsin kommer att bli en lösning. När du går på din resa, svänger du bekvämt aldrig höger längs dessa vägar eftersom du inte tror att det är någon mening. 'Jag kommer aldrig att lösa det här problemet, så vad är poängen med att ens få upp mina förhoppningar?' Och vet du vad? Jag ber dig inte ens att pressa dig själv att gå in på den vägen. Jag ber dig att överväga att vara öppen för möjligheten att hitta dig själv där en dag. Precis när du är redo.

Jag använder min uppvakningsrutin som ett exempel, men jag vill att du frågar dig själv: Vad vill du som du vet kommer att bidra till att förändra ditt liv till det bättre? Men på grund av övertygelser eller blockeringar känns det omöjligt att komma till? Vid sidan av de många saker vi går igenom i livet är vägen för oss som bara försöker ha det bästa livet vi kan. När vi tror att vår 'tro' betyder mer än att släppa det som hindrar oss från att ta oss dit, är vi i en cykel av fasthet. När vi äntligen blir villiga att se vad vi kan släppa taget om som kan ge oss den lätthet vi har sökt? Det är frihet. Det handlar inte om att ha perfektion. Det handlar om att möta oss själva där vi är. Det här är andra sidan.

Och P.S. Du är inte för sen. Det kan kännas som att du inte vill gå den vägen för det kommer inte att finnas något som väntar på dig, men lita på mig. Känslorna av att vänta på förändring kommer att ersättas av glädjen över det du fortfarande har som väntar på dig. Du är rätt i tid.

När jag växte upp vaknade min mormor alltid vid samma tid varje dag, utan larm. Vi delade rum och säng, så när hon reste sig hörde jag henne och kände hur hon försiktigt satte fötterna på golvet för att hitta sina tofflor. Hennes uppståndelse skulle mystifiera mig eftersom jag inte kunde förstå hur hon kunde göra detta utan en väckarklocka. Det var inte förrän jag började låta solen möta mig på morgonen som jag insåg att himlens rytm väckte henne. Att ljuset som tittade fram genom gardinerna inte behövde ses som ett tjatande besvär utan en tjänstgöring.

Min mormor hade min mamma i 40-årsåldern, så när jag kom hade min mormor inte mycket att göra varje dag. Men vad hon än hade på gång såg hon fram emot. Utflykter till mataffären eller apoteket, eller till och med en promenad till Downtown Brooklyn för att shoppa. Allt var så välbekant, och ändå hittade hon ett sätt att finna glädje i varje steg. Hon hade ett djupt syfte. Hon älskade att vara medlem i sitt samhälle. Hon älskade att vara mormor och mamma. Hon älskade att vakna varje dag även om det skulle vara en liknande rutin som väntade på henne. Hon fann glädje och tacksamhet i att hennes fötter slog i golvet varje dag. Det var enkla saker. Det finns glädje i att njuta av de enkla sakerna.

Om det är en sak jag lärde mig på mina resor innan detta så var det att jag hade vad som krävs för att skapa förändring. Ta en stund just nu och påminn dig själv om att DU har vad som krävs också. Ja, du, som det verkar ha slutat tusen gånger och fortfarande inte kommit dit du vill. Ibland slutar vi för att vi omdirigerar vår energi, och det är bra! Det finns ingen anledning att hålla igång något som inte fungerar. Ibland kallar vi det att sluta när det vi verkligen gör är att börja om med ett nytt perspektiv.