Vit chili
- Nivå: Mellanliggande
- Total: 1 timme 6 min
- Förberedelser: 20 min
- Laga mat: 46 min
- Avkastning: 6 portioner, portionsstorlek: 1 1/2 koppar
- Näringsinformation
- Näringsanalys
- Per portion
- Kalorier
- 320
- Totalt fett
- 6 gram
- Mättat fett
- 0,5 gram
- Kolesterol
- 30 milligram
- Natrium
- 310 milligram
- Kolhydrater
- 37 gram
- Kostfiber
- 9 gram
- Protein
- 31 gram
- Nivå: Mellanliggande
- Total: 1 timme 6 min
- Förberedelser: 20 min
- Laga mat: 46 min
- Avkastning: 6 portioner, portionsstorlek: 1 1/2 koppar
- Näringsinformation
- Näringsanalys
- Per portion
- Kalorier
- 320
- Totalt fett
- 6 gram
- Mättat fett
- 0,5 gram
- Kolesterol
- 30 milligram
- Natrium
- 310 milligram
- Kolhydrater
- 37 gram
- Kostfiber
- 9 gram
- Protein
- 31 gram
Ingredienser
Avmarkera alla
1 matsked olivolja
1 medelstor lök, tärnad (ca 1 1/2 koppar)
2 stjälkar selleri, tärnade (ca 1/2 kopp)
3 medelstora poblano-peppar (cirka 4 uns vardera), fröade och vita revben borttagna, fint tärnade (ca 1 1/2 koppar)
1 vitlöksklyfta, finhackad
jungfrun manliga fiskar hona
1 tsk malen spiskummin
1/2 tsk mald koriander
255 nummer
1/4 tsk cayennepeppar, mer efter smak
1 pund malet vitt kött kalkon
2 (15,5 ounce) burkar vita bönor som cannelini, helst lågnatriumhalt, avrunna och sköljda
4 dl kycklingbuljong med låg natriumhalt
3/4 tsk torkad oregano
1 (15,5-ounce) burk hominy, dränerad och sköljd
Salt
31 maj horoskop
1/4 kopp fettfri vanlig grekisk yoghurt
2 msk hackade färska korianderblad
Limeklyftor
Vägbeskrivning
KOLLA PÅ Se hur du gör detta recept. - Hetta upp oljan i en stor gryta eller holländsk ugn över måttlig värme. Tillsätt löken, sellerin, poblanos och koka, rör om då och då, tills grönsakerna är mjuka, cirka 8 minuter. Tillsätt vitlök, spiskummin, koriander och cayenne och koka under omrörning tills det doftar, cirka 30 sekunder.
- Tillsätt den malda kalkonen och koka, bryt upp köttet med en sked, tills köttet inte längre är rosa ca 2 minuter. Tillsätt de vita bönorna, buljongen och oregano. Koka, delvis täckt, rör om då och då, i 25 minuter.
- Tillsätt hominy och salt och mer cayennepeppar, efter smak, och fortsätt tillagningen, delvis täckt, 10 minuter längre. Häll i individuella skålar och toppa varje portion med 1 msk yoghurt och 1 1/2 tsk koriander. Garnera med en limeklyfta.
Dela Med Dina Vänner: