Vitamin D-tillräcklighet främjar hårväxt – får du i dig tillräckligt?

om vi pratar kollagenpulver eller C-vitamin , det råder ingen tvekan om att vissa kosttillskott kan hjälpa till att stärka din skönhet och ge dig en hälsosam lyster.

Och medan D-vitamin är ganska välkänt för sitt hudfördelar i skönhetssfären inser många inte att det viktiga vitaminet också är avgörande för hårväxten.

Hur D-vitamin stöder hårväxt.

D-vitamin levererar otaliga hälsofördelar , inklusive stöd för friskt, långt hår.* Det visar sig att vitamin D3 är involverat i olika signalvägar i hårsäcken och har en direkt (och kritisk) roll i hårväxtfasen (alias anagen).

Det går också åt andra hållet: Enligt en 2021 recension från Journal of Cosmetic Dermatology , är det mer sannolikt att personer med hårväxtproblem har suboptimala D-vitaminnivåer.

FWTS-certifierad trichologist och grundare av Avancerad trikologi , William Gaunitz , upprepade tidigare denna oro och berättade för mbg att otillräcklig vitamin D-status kan minska hårbotten och hela kroppens hårvolym.

Med tanke på 41 % av vuxna i USA är otillräckliga i vitamin D och cirka 29 % har direkt brist på solskensvitaminet, skulle en stor del av befolkningen tjäna på att få mer D-vitamin om de vill växa ut sina lockar.

11 juni stjärntecken

Grejen är att få i sig tillräckligt med D-vitamin från kost och solljus enbart är absurt svårt (läs: praktiskt taget omöjligt ). Om du vill främja (och bibehålla) hälsosamma D-vitaminnivåer, är D-vitamintillskott av hög kvalitet din bästa insats.

Att välja ett smart D-vitamintillskott.

För att få de största hälsofördelarna, prioritera dessa funktioner i ett D-vitamintillskott:*

• Välj alltid vitamin D3, snarare än D2 , för att se till att du får den mest effektiva formen.
• Ta en effektiv dos, dvs. 5 000 IE av D-vitamin dagligen. (Experter är överens om att detta är den dos du behöver för att uppnå verkligt optimala nivåer .)
• Välj ett D-vitamin med inbyggt fett till optimera absorptionen . Om ditt kosttillskott inte innehåller fett, se till att du tar det med en måltid varje dag för att stärka dess biotillgänglighet.

(Tips: mbg's vitamin D3 potens+ innehåller alla dessa otroliga funktioner, plus vårt vitamin D3 ekologiskt och hållbart framställt .)

Takeawayen.

Studier visar att D-vitamin är avgörande för hårsäckens tillväxtfas. För att främja vitamin D-tillräcklighet, överväg att ta en D-vitamintillskott av hög kvalitet dagligen.*

mbg:s vitamin D3 potens+ innehåller 5 000 IE alger vitamin D3 , plus en ekologisk trio av avokado-, linfrö- och olivolja för optimerad absorption, så att din kropp kan skörda alla D:s fördelar så snabbt som möjligt.*