Vi förklarar 17 januari Re-Resolution Day. Här är varför, plus fyra sätt att återställa din motivation

Resolutioner har ganska gott rykte. När slutet av varje år rullar runt kan vi inte låta bli att bli charmade av de oändliga möjligheterna att sätta mål. Men kom januari, saker blir riktiga. Statistiskt sett är den 17 januari den dagen som de flesta människor ger upp sina nyårsresolutioner och tjänar dagen sitt eget anspråk på berömmelse: Ditch New Year's Resolutions Day eller National Quitters Day. Men vad sägs om att fira något mer bemyndigande?

I år har vi samarbetat med RXBAR för att vända bordet och förklara den 17 januari som Re-Resolution Day. Kalla oss gammaldags, men vi tror fortfarande på avsikten. Vi har tagit fram en plan för att hjälpa dig att höja ditt nya år, från och med vårt Januari Level Up-kalender erbjuder daglig träning, näring och uppmärksamhet att göra. Vi tar detta år på gång, drivna av motivation, ren grus och RXBAR , självklart.

Re-Resolution Day handlar om att återställa resolutioner, övervinna motgångar och ge oss själva precis rätt belöning. Oavsett om du känner dig besegrad eller inspirerad av dina resolutioner, här är fyra sätt att återställa din motivation och gå med i Re-Resolution Day kul.

12 november stjärntecken

Men först en anteckning om motivation.

Varför är upplösningar så hårda i första hand? Vi undrade också. Endast 19% av människorna faktiskt hålla sig till sina resolutioner på lång sikt. Enligt experter , en viktig anledning till att vi misslyckas är att våra förväntningar är för höga, vilket får oss att göra orealistiska resolutioner. Nyckeln till att hålla våra resolutioner finns i vetenskapen om motivation och den pekar på ett faktum: All motivation finns inom .

Bild avStocksy

Fyra sätt att återställa din motivation:

1. Gräv perfektionismen.

Du kan bli förvånad över att höra att den hemliga såsen av framgångsrika resolutioner omfattar misslyckande. Forskning visar att 71% av dem som var framgångsrik med sina resolutioner gjort misstag under den första månaden. Men de fortsatte. Faktum är att vi kommer att glida upp när vi genomför stora förändringar i våra liv. Om vi ​​accepterar våra brister kommer motivation att hjälpa oss att driva bortom dem.

jungfru kvinna cancer man

2. Granska dina resolutioner på nytt.

Människor är helhetsvarelser med kropp, sinne och ande - som alla behöver uppmärksamhet för välbefinnande. Bedöma om dina resolutioner riktar sig till din hela varelse. Resolutioner som stöder vår helhet åberopar motivation. Till exempel, istället för att bara sträva efter att minska stress, hitta balans med en daglig meditationsövning för din ande och ritualen att börja dagen med rik näring för din kropp — hej, RXBAR AM Vaniljmandelhavre .

3. Öva på Level Up-mentaliteten.

Vi kan bli lite destinationsorienterade med våra resolutioner. Vi faller i fällan att tänka när vi når vår målvikt, äntligen känner vi oss lyckliga. Men kraften i resolutioner är på resan. I Level Up-mentaliteten värdesätter vi personlig tillväxt som ett oändligt äventyr. När vi värdesätter resan över destinationen är motivationen vår.

838 nummer nummer

4. Belöna dig själv men inte för mycket.

Belöning och motivation har en oändlig relation. Vi kanske tror att det att belöna oss själva för våra framgångar håller motivationen solid, men så är inte fallet. Forskning visar att när vi belönar oss själva för något vi egentligen vill göra, minskar faktiskt motivationen. Motivation flyter bäst med friktionen av en liten utmaning.

Dela din resa med andra.

Re-Resolution Day är en helgdag som bäst firas med andra. Öka motivationen genom att dela dina resolutioner, bakslag och framsteg med andra. Ta ett par RXBAR , gå en promenad och skapa ansvar. Be dina nära och kära att följa med i vårt dagliga Kalender för nivå upp i januari för tillsammans kan vi göra våra resolutioner varaktiga!

Dela Med Dina Vänner: