Vad du ska göra när du bara inte kan acceptera dig själv

Har du någonsin fastnat i att tro att du bara behöver acceptera något om dig själv eller din upplevelse som inte känns rätt? Förmodligen. Lär oss inte alla i välbefinnande och andlighet i världen att öva acceptans?

Tja, om du har kämpat med att träna konsten att acceptera, är den här artikeln för dig. Om du har hittat dig frustrerad eller ledsen eller arg gång på gång när du försöker komma fram till en plats för acceptans är du inte felaktig. Ibland minskar inte rådet att ”bara acceptera hur saker och ting är”.

Låt mig berätta en historia:

Lacey var överväldigad. En visionär entreprenör med ett företag som syftar till att förändra miljön runt omkring henne, hon märkte att hon föll i en svans när hennes fyra barn alla var hemma i samma rum. Hon skulle hjälpa en med sina läxor och de andra skulle antingen be om uppmärksamhet och / eller sedan slåss med varandra. Det var bara för mycket för henne.

Mitt första svar var att säga till Lacey: 'Nå, så är det bara.' Jag är inte ovänlig eller känslig. Att acceptera vad som är gör det möjligt för oss att hitta flexibilitet och utrymme i svåra situationer. Det hjälper oss inte känner sig fast.

nummer nummer 535

Som sagt, det var en 'hög' tystnad när Lacey bearbetade mitt svar. Vi pratade sedan lite mer om vad som var så dåligt med hennes upplevelse. Under samtalet upptäckte hon en koppling till några gamla mönster och negativa tankesätt. Att identifiera detta gjorde det möjligt för Lacey att känna sig mer bemyndigad och känna sig mindre bunden av intensiteten i sin nuvarande situation.

Nästa gång vi pratade om hennes stress i hemmet, erkände Lacey: 'Nu när jag har hittat ett sätt att vara mindre reaktivt är mina barn mindre reaktiva.' Detta uttalande återspeglar vad jag ser som en universell sanning. Lacey hade erkänt sin makt och hade därigenom förändrat sin verklighet.

Accept av 'vad är' bara det första steget. Nästa är aktivt att förverkliga vår makt att transformera. För att anpassa oss till vår makt måste vi sluta identifiera oss själva som offer. Då och bara då kan vi göra externa förändringar som återspeglar vad vi förtjänar.

Här är fem steg för att gå bortom acceptans när du befinner dig i en svår situation. Du kan bara förvandla din verklighet ...

1. Acceptera vad som är.

OK. Jag vet att jag sa att vi skulle gå bortom acceptans, men det här är bara det första inledande steget. Att veta att du odlar bruket av acceptans är inte bara ett sätt att nå ett mål. Du gör ett val för att inse att något inte passar dig. Det är en sanning och en som du kan acceptera. Genom att göra det gör du ett val att anlända till en plats med större bemyndigande och inte längre vänta på att något utanför dig ska förändras.

2. Be dig själv att ställa hårda frågor.

Ställ dig specifikt frågor som har transformativ potential. Fråga dig själv specifikt: Om jag är den enda personen som kan förändra denna situation, vad förändrar det för mig? Om ingen förutom dig kan ge dig det resultat du önskar, vad betyder det? Det betyder att du måste äga dina svårigheter och ställa frågor som du kanske inte vill ställa.

3. Passa in med din kraft.

Vad betyder det här? Visualisera dig själv att fysiskt gå in på en plats med styrka. Vet att din situation händer av en anledning. Detta skiljer sig lite från att 'bara acceptera'. Det är att inse att svårigheter alltid är en möjlighet. Du står inför utmaningar för att hjälpa dig att förverkliga din medfödda förmåga att skapa nya situationer och stärka din kunskap om att detta alltid är tillgängligt för dig.

4. Flytta din interna historia.

Specifikt, gå från att säga saker som 'Jag önskar att detta skulle förändras' till 'Detta är vad som händer' och sedan in i 'Tja, bra jag kan flytta det här.'

5. Handla med mjukhet.

Du bjuder in - snarare än att tvinga - dig själv att agera. I varje åtgärd eller förändring i ditt sätt att reagera, låt det finnas en mjukhet, ett förtroende, en självmedvetenhet att det att bjuda in dig själv att göra något kommer att skapa ett mer magiskt resultat.

Faran med att se acceptans som den bästa lösningen är att det kan betyda att vi håller fast vid något mycket mindre än vi förtjänar. Lacey kunde ha fortsatt att försöka bara vara okej med vad som hände runt henne utan att titta djupt på de interna förändringar som var tillgängliga för henne för att förändra sin attityd. Hon skulle ha missat att se sin yttre situation förändras, helt enkelt som ett resultat av hennes kraftfulla tankar.

I värsta fall får acceptans oss att hålla fast i något som verkligen inte tjänar oss och är mycket mindre än vi förtjänar. När det är som bäst acceptans handlar om empowerment.

Jag lär mig det om och om igen när något jag inte vill ska hända kommer upp i mitt liv. Mitt första steg är att känna igen när jag är i ett motståndstillstånd. Jag frågar 'Varför händer det här med mig?' eller säg: 'Det här är inte vad jag ville hända.' Jag odlar radikal ärlighet, även om det ofta tar mig ett tag att fånga mig själv. Men när jag väl gjort det går jag medvetet från motstånd till acceptans av vad som är. Jag gör det inte för att jag tror att det som händer är så som sakerna är ”förutbestämda.” Jag gör det för att acceptans landar mig i en position att faktiskt kunna förändra det som händer.

Hur dyker detta upp i ditt liv? Är du redo att gå från att motstå vad som är att uppleva den transformativa kraften att acceptera det och sedan skapa något bättre?

Vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.

5 augusti stjärntecken

Dela Med Dina Vänner: