Vad betyder egentligen 'lyssna på din kropp'?
Vi hör detta hela tiden: Lyssna på din kropp! Vi borde följa hur vi mår, eller hur? Men vad betyder detta egentligen? Och hur gör vi det?
Jag kanske vill äta kakor istället för att springa just nu. Bra, det här är en plan jag kan följa! Men jag trodde att detta skulle få mig frisk. Och så mycket som jag älskar kakor är jag ganska säker på att min cookie-tarian diet inte kommer att få mig dit.
Så vad nu? Vilka slags känslor lyssnar jag på? Kanske fysiska känslor, som magont och trötta fötter? Eller känslomässiga känslor, som oro, tvivel eller obeslutsamhet?
Det finns två lager av känsla på jobbet här. Man känner i din kropp, din kärna, din natur. Den andra är din ytpsykologi, präglad ovanpå allt. Att följa vår psykologi - vårt sinne - kan verkligen hålla oss sysselsatta. Vi kör om att samla all slags information och råd. Vi tycker att det är avgörande för korrekt beslutsfattande! Men ibland kommer besluten inte. Vi fastnar i oro, självtvivel, andra gissning. Och om vi fattar beslut tror vi inte på dem tillräckligt för att låta dem leva.
Lyckligtvis finns det denna andra typ av känsla. Det förlamar inte, det aktiveras. Och konstigt nog är det lite närmare smärtan i magen! Har du hört talas om att du litar på tarmen? Det är bra råd! Men hur vet du när tarmen pratar med dig? Hur kan du se skillnaden mellan din intuition - den del av dig som skapar en lavin av friska och inspirerade handlingar - och den del av dig som funderar på hur du hittar den delen av dig?
Sluta tänka på det, ett ögonblick. Du måste bli tyst. Du måste bli känslig för dig. Den känslan i din kropp är där du hittar din intuition och din förmåga att agera. Du vet redan att det inte finns i dina hyllor med instruktionsböcker eller väntar på dig i nästa guru-kongress. Så det är dags att leta någon annanstans. Din kropp skickar meddelanden, kärnor, magkänslor hela tiden. Du behöver inte resonera dem, logikera dem eller intellektualisera dem. Du behöver bara agera på dem.
När foten gör ont tar du upp den och ger en press. Magont? Vila händerna på magen. Osäker på vad du ska äta, säga, arbeta med eller skapa? Andas väldigt djupt, slappna av, känn och gör det sedan. Precis som att ge din fot en press: tänk inte på det, gör bara det.
Din kropp uppmärksammar dig. Det tycker att du är viktig! Om du har spenderat mycket tid på att ignorera hur du känner, bara bulldozing längs - din kropp har förmodligen bestämt att du inte är intresserad av att lyssna på dessa kommunikationslinjer. Den träffar på stängningsknappen. Det är okej, det kan du slå på volymen igen .
1212 som betyder tvillingflamma
Här är tre steg för att du ska lyssna och röra dig lätt i din kropp och ditt liv:
1.Sakta ner.
När en ubåt kör full framåt kan den pinga bort med ekolod, men den hör inte mycket av någonting. Det gör för mycket av sitt eget ljud! Vi är ungefär desamma.
Oroa dig inte, du kommer fortfarande att kunna ta upp takten när du vill. Vi har alla mycket träning i denna avdelning. Om vi vill sakta ner för att höra något måste vi också öva på detta.
Annonstvå.Koppla av och andas djupt.
När du andas normalt skapar du inte ovanliga förnimmelser i kroppen, så detta översätts lätt till nästan ingen känsla alls. Andas så djupt som möjligt , även när du inte springer uppför ett berg och du kommer att ha något nytt. Du kommer att känna. Det ska bli intressant!
Kom ihåg att koppla av. När du är stel och spänd, känner du dig bara stel och spänd. Du vill ha något mer än så. Använd dina inandningar för att expandera och känna till allt du har. Använd dina utandningar för att mjuka upp allt du kan känna.
3.Rör dig utan att tänka eller besluta.
Låt din andedräkt göra detta åt dig och träna först i din kropp. När du är avslappnad kommer dina inandningar att lyfta dig och dina utandningar gör dig mer rörlig. Så låt det röra sig. Inga beslut krävs, bara andas och följa med på resan.
25 oktober tecken
Öva detta med din kropp först och försök sedan öva den med allt! Andas bara, ge det tid och se vad som händer. Din kropp har redan kopplat om sig själv, baserat på exakt vad du gör just nu. Du gör dig!
