Vad som händer med din kropp när du slutar ta p-piller och hur man läker, förklarar en hormonexpert

Så du läste förra månadens nyheter om p-piller och depression och nu är du ... ja, deprimerad. Jag förstår verkligen. Sedan berättelsen bröt att forskare bekräftade en koppling mellan preventivmedel och ökad depression, verkar det som om kvinnor överallt har beslutat att officiellt kalla det slutar med pillret. Kanske har du upplevt de oroväckande biverkningarna och den senaste upptäckten är den sista halmen. Oavsett vad som har lett dig till denna punkt är du klar med syntetiska hormoner och du är redo att läka ditt endokrina system på det naturliga sättet.

Men innan du slutar finns det något du borde veta: Övergången kanske inte är lätt eller symptomfri. Tyvärr, även om p-piller ofta ordineras som en 'behandling' för problem som sträcker sig från akne utan kontroll till outhärdlig PMS, är det inget annat än ett plåster. Och även om dina ursprungliga symtom kanske verkade minska när du började p-piller, har de inte riktigt gått någonstans. När du har slutat kommer de precis där du lämnade dem och väntar på att göra dig eländig. Faktum är att om du har varit på pillret i flera år kan de till och med vara värre. Det beror på att preventivmedel kan helt tömma ditt system av viktiga vitaminer och näringsämnen, orsakar kaos i tarmen och skapar fullständig dysbios.

Och även om du inte hade några problematiska symtom innan du började p-piller, vill du lyssna: genom att förstöra dina mikronäringsbutiker och äventyrar ditt mikrobiom , har p-piller faktiskt satt upp dig Start upplever problem efter upplösning.

Så nu kan du känna dig fast mellan en sten och ett svårt ställe - att stanna kvar på p-piller är ett problem, men att gå bort från det kan orsaka Mer problem. Det är här jag (äntligen) ger några goda nyheter: Du kan kringgå dessa hormonella konsekvenser och sätta dig själv för framgång genom att ta rätt steg just nu.

Hur p-piller fungerar och hur det inte fungerar

Även om jag inte förespråkar p-piller förstår jag och erkänner den viktiga roll den hade i kvinnors befrielse och sexuella frihet. Men jag känner inte heller att kvinnor får hela historien när det gäller riskerna och biverkningarna av preventivmedel, och de borde inte behöva äventyra sin hälsa och lycka - särskilt när det finns så många andra preventivmedel . Här är anledningen till att preventivmedel inte är rätt för alla:

1. Det tömmer dina B-vitaminer.

Med tiden kan B6-brist orsaka allt från depression till minskad kognitiv funktion .

2. Det leder till en obalans mellan bakterier.

Preventivmedel bråkar med mikrobioten i din vagina, vilket gör dig sårbar för fler UTI och jästinfektioner.

3. Det förstärker ditt sexliv.

Forskning har visat att preventivmedel stör dina feromoner, de yttre hormonerna som lockar oss till rätt kompisar. För att inte tala om det undertrycker ditt testosteron, en nyckelkomponent i sexuell lust, och kan till och med sänka din förmåga att orgasma och göra orgasmer mindre intensiva.

Hur man avbryter preventivmedel naturligt

Det är viktigt att du inte sluta Pill kall kalkon. Jag rekommenderar att du implementerar rätt mat- och livsstilsteknik i minst flera veckor innan du försöker gå bort från p-piller. Genom att lägga grunden nu står du bättre för att få ett hälsosamt, lyckligt, symptomfritt liv senare.

1. Ändra din diet nu.

Snarare än att vänta tills du kommer av pillret, börja genomföra ändringar just nu och fortsätta genom din övergång för att göra flytten mindre tumultig. Högkvalitativa fetter och aminosyror är väsentliga - det är vad hormonerna är gjorda av, och att äta rätt mängd är det som kommer att låta din kropp börja producera sina egna tillräckliga mängder, utan hjälp av syntetiska ämnen. Om du äter animaliskt protein är fisk och ekologiskt fjäderfä fantastiska källor, liksom betesuppfödda ägg, olivolja och avokado. Du kan uppleva symtom på östrogendominans när du slutar p-piller - bladgrönsaker som grönkål, spenat, chard och broccoli är dina bästa verktyg för att bekämpa dem .

Om du inte är säker på vad du ska lägga till eller vilka livsmedel du ska dike, börja här.

2. Fyll dina tarmbakterier.

Återställ tarmen

Registrera dig för vår GRATIS ultimata tarmhälsoväg med helande recept och tips.

P-piller har sannolikt kastat det mikrobiella ekosystemet i din kropp helt ur kurs. Att äta rätt fermenterade och näringsrika livsmedel är det som i slutändan får dig tillbaka i balans, men ett bra tillskott kan hjälpa läkningsprocessen. Jag gillar Jarrow-probiotika och en kombination av NAC och L-glutamin för att reparera tarmarna och möjliggöra korrekt absorption av näringsämnen.

3. Öka ditt B-vitaminintag.

Starta ett B-komplex tillägg direkt; detta kommer att erbjuda det största stödet för att hålla ditt humör stabilt när du går över från p-piller. Bokvete, quinoa och havre är också bra matbaserade källor.

oktober 19 zodiaken

Dessa tips kan hjälpa dig att skydda dig mot symtom efter piller, men det är viktigt att du konsulterar din läkare innan du gör några ändringar i din vårdrutin.

Dela Med Dina Vänner: