Vad är det för ett POSTbiotikum och hur kan det stödja min tarm och immunhälsa?
Dessa dagar vet vi att tarmen är ansvarig för mer än bara en stark känsla. Forskning visar oss att en hälsosam tarm kan vara hemligheten för ett starkare immunförsvar - för att inte tala om bättre övergripande hälsa. Näring av det med vänliga bakterier, aka probiotiska tillskott, är ett av sätten att hålla det lyckligt. På senare tid har det varit lite surr om en annan typ av 'biotikum': det postbiotiska, som också kan hjälpa till att hålla saker i balans. Vad är fördelen med att få postbiotika i ditt dagliga tillskott? Vi bad en toppregistrerad dietist att bryta ner de vetenskapliga fakta: *
1. Postbiotika är slutmålet för tarmhälsan. *
När du får probiotika genom funktionell mat (tänk yoghurt, kefir, tempeh) eller kosttillskott, intar du levande bakterier och andra mikroorganismer, som sedan hjälper till att fylla din tarm (även kallad tarmmikrobiomet) med bra buggar. Tanken är att balansera de goda och dåliga bakterierna, vilket kan hjälpa till med matsmältningshälsan och immunfunktionen. Men här är vad de flesta inte vet: Efter att probiotika har gjort sina saker genom en jäsningsprocess producerar de postbiotika. 'Dessa är icke-levande fördelaktiga föreningar och metaboliter; de är biprodukterna från jäsningsprocessen som sker med probiotika eller andra mikroorganismer, säger Keri Gans, M.S., R.D., CDN, en registrerad dietist i New York City. Deras jobb är att stödja din hälsa. Så du vill definitivt ha postbiotika hängande runt tarmen. *
drömmar om avföringAnnons
2. Kosttillskott är ett smart, enkelt sätt att få din postbiotika. *
Bild avEpiCor
Du kan få postbiotika i din kost via fermenterade livsmedel som kimchi, surkål, miso och kefir, men det är svårt att veta om du absorberar tillräckligt och rätt typer som har hälsofördelar, säger Gans. 'Att ta postbiotika i ett kosttillskott kan säkerställa att du får en viss mängd varje dag', säger hon. Det mest välstuderade postbiotiska tillskottet är ett helt livsmedelsfermentat som heter EpiCor postbiotiskt, vilket finns i vissa välkända immun- och matsmältningssjukdomstillskott inklusive Healthy Origins EpiCor och Country Life Tarmanslutning Immunbalans . *
3. Inte alla postbiotiska ingredienser är lika. *
Hur dessa probiotiska ingredienser produceras påverkar deras effektivitet. Mest idealiska är helmatfermentat där det inte finns någon extraktions- eller reningsprocess, vilket kan äventyra metaboliternas kvalitet. EpiCor postbiotic är ett helt livsmedelsfermentat som framställs genom en jäsningsprocess med hjälp av en jäst som kallas Saccharomyces cerevisiae . 'För att försäkra dig om att du får en hel matfermentat, kontrollera etiketterna för ingredienser som EpiCor postbiotiskt, jästfermentat, torkat jästfermentat eller torkat fermentat tillverkat med Saccharomyces cerevisiae , säger Gans. *
palm läs kärlek linjer
4. Postbiotiska fermentat har vetenskapligt stödda fördelar. *
Mänskliga kliniska prövningar har föreslagit att EpiCor postbiotic kan hjälpa tarm- och immunhälsa året runt inklusive stöd för nasal komfort. Forskning har visat att allt du behöver för att få dessa hälsofördelar är 500 mg av en postbiotisk ingrediens - mängden du hittar i många postbiotiska fermentatsmältningssystem, inklusive de som anges ovan. *
* Dessa uttalanden har inte utvärderats av Food and Drug Administration. Denna produkt är inte avsedd att diagnostisera, behandla, bota eller förhindra någon sjukdom.
Dela Med Dina Vänner:
