Vad jag ska göra när jag har en minut för egenvård den här semesterperioden

En sak som jag har lärt mig sedan jag blev ny mamma är att du inte får mycket tid för dig själv. Du hör naturligtvis detta från andra nya mammor, men du tror inte att det kommer att hända dig. Låt mig säga dig - det har varit helt sant för mig! Många dagar duschar jag på två minuter, jag torkar aldrig hår och jag har tur om jag faktiskt äter frukost. Så på den lilla tiden jag har för mig själv försöker jag få ut det mesta.

Hur jag avsiktligt klämmer in i egenvård just nu

1.En positiv tanke med mitt morgonkaffe.

Bild avMarissa Alves

14 mars stjärntecken

Jag börjar min morgon med en stor kopp vatten och sedan en stor kopp kaffe. Medan jag njuter av mitt kaffe hittar jag en positiv tanke som talar till mig. Jag håller denna positiva tanke med mig hela dagen som något att gå tillbaka till när dagen börjar bli hektisk. Ibland skapar jag den positiva tanken själv och ibland letar jag efter inspiration online för att hitta den perfekta. Jag delar också denna tanke på mina sociala medier för att hjälpa alla att börja dagen på ett positivt sätt.

två.Jade rullar med min hudvård.

Jag tvättar alltid mitt ansikte först på morgonen med de produkter jag har litat på under graviditeten och efter förlossningen. När jag har rengjort applicerar jag ett vitamin C-serum och använder min jadevals i ansiktet för att definiera mina muskler och hjälpa till att minska inflammation och svullnad. När du är ny mamma är ibland inte nätterna de enklaste, så alla verktyg som hjälper dig att se vilade är värderade ägodelar! Jag glider jaderullen över min käke, kindben, under ögonen och pannan. En bra hemlighet är att förvara den i kylen för att hålla den sval.

3.Stöd muskelåterhämtning efter undervisning.

Bild avMarissa Alves

Jag lär min AK! klasser varje morgon, vilket ger mig möjlighet att göra det jag älskar och träna för dagen. Jag tycker att även en timmes undervisning ger mig tillräckligt med tid och i gengäld hjälper mig att bli en bättre mamma. Efter lektioner kan jag inte vänta med att duscha och ansöka Naturopathica's Chill Full Spectrum CBD & Kava Balm till mina ömma muskler för att hjälpa till med återhämtning. Återhämtning är så viktigt för mig efter ett träningspass för att hålla min kropp uppdaterad och redo att ta mer av mammas liv och arbetsliv hela dagen.

sept 3 zodiaken

Fyra.Bonding eller meditering under amning.

Jag hade inte den enklaste tiden att amma i början. Jag kämpade med igensatta kanaler, mastit och ett överförsörjande bröst. Jag var på väg att ge upp efter två och en halv månad, men lyckligtvis hittade vi vårt spår! Jag ammar fortfarande enbart och älskar tiderna hela dagen som jag får sitta och binda med min son. Under feeds lägger jag ner telefonen och antingen gör en liten meditation eller bara njuter av den tysta tiden under mina hektiska dagar. Det är ett underbart ögonblick att reflektera och återfå mig själv resten av dagen.

5.CBD med min avslappnade rutin.

Bild avMarissa Alves

På natten, när min son är i sängen på kvällen, gillar jag att återställa min kropp genom att ta ett par droppar Naturopathica's Chill Full Spectrum CBD Microdose Elixir under min tunga för att hjälpa mig att få en god natts sömn. Den är gjord med högkvalitativ hampafröolja, CO2-extraherad endast från organiskt odlade, USA-odlade hampblommor. Att ta det hjälper till att lugna min kropp och själ och hjälper också till att lugna inflammation.

Det är definitivt svårt att hitta tid för mig själv idag och svårt att hamna i en rutin för att hålla något normalt. Men det är verkligen de små saker en mamma kan göra hela dagen som gör stor skillnad. Och oavsett om du har små barn eller inte, det är viktigt att leta efter dessa små men ändå effektfulla ögonblick i vardagens egenvård under våra dagliga rutiner, långt bortom semestern!

Dela Med Dina Vänner: