Vad är hibiskus? Här är allt du behöver veta

Om du någonsin undrat, 'Vad är hibiskuste, och varför ska jag dricka det? ' Jag hör dig - du har nog hört att det är gott och bra för dig, men kanske har du ännu inte provat det. Låt mig först säga dig detta: Jag har aldrig varit ett stort fan av te, för jag gillade aldrig smaken. Jag är en rakt upp kaffedrycker i New York City. Men när jag insåg att jag var tvungen att döda min vana med fyra koppar kaffe om dagen läka från binjurströtthet Jag började experimentera med alkoholfria drycker utan socker. Det var då jag hittade hibiskuste.

Här är det snabba och smutsiga. Hibiskuste har många användningsområden och hälsofördelar - det koffeinfria, sockerfria brygget är antiinflammatoriskt, är en kraftfull antioxidant och kan förbättra matsmältningen, främja cirkulationen och blodflödet, sänka kolesterolet och reglera blodtrycket. Och medan hälsofördelarna med hibiskuste är rikliga, är användningen av hibiskuste lika mångsidig.

Som hälsocoach och författare till Självvård i staden , Jag delar alltid naturliga sätt för mina klienter att varva ner, stressa, gå ur stimulantcykeln och återvända till naturen för att hitta lugn och ro från en hektisk, stressad, urban livsstil. I den här artikeln kommer vi att prata om saftiga recept på hibiskuste du vill faktiskt dricka och sätt att använda hibiskuste för att sakta ner, stressa mindre och till och med främja din naturliga skönhetsövning med hjälp av hibiskuste.

Redo, sätt ... brant.

Första saker först: Hibiskus är verkligen en blomma.

Runt om i världen trivs hibiskusväxten i tropiska, subtropiska och varma tempererade klimat. Det finns en hawaiisk tradition som säger att om hibiskusblomman bärs bakom vänster öra, är kvinnan i ett förhållande. Om blomman bärs till höger är hon singel och tillgänglig. Kom ihåg det där nästa gång du poserar för ett foto med en hibiskusblomma i håret!

När vi fortsätter vår korta historia av hibiskus har växten en symbolisk betydelse i många kulturer: Hibiskus är den nationella symbolen för Haiti, symbolen för den hinduiska gudinnan Kali i Indien och den nationella blomman i Malaysia och Sydkorea.

Så varför inte ta med dig den tropiska semesterstämningen hem och försöka odla din egen hibiskusväxt?

Hur man odlar hibiskus.

Om du har en grön tumme och vill ha en växt som är vacker och medicinsk är mina favoritresurser den här guiden växer olika typer av hibiskus , Denna artikel om hur man odlar hibiskus i trädgårdar, och den här handboken om hur man planterar en hibiskus i en behållarkruka .

20 juli födelsedag personlighet

Medan det är vackert är hibiskus faktiskt en mycket tålig växt. Det kan växa var som helst från frodiga trädgårdar till trånga stadsbalkonger. Hibiskusblomman är en flerårig och blommar genom året. På grund av sin vackra och ljusa blomma fungerar den också som en attraktiv signal för fjärilar, bin och kolibrier.

Hur hibiskuste te smakar.

Nu när du vet mer om den här underbara blomman, slår jag vad om att din nyfikenhet väcks. Så vad kan du förvänta dig att hibiskuste ska smaka på? Även om jag tycker att det har en mild sötma, har det ett rykte om att vara syrligt, surt eller bittert. Låt inte det skrämma bort dig! Precis som tranbärsjuice har hibiskuste en smak. du vill prova det några gånger och fatta ditt eget beslut om smakprofilen.

Leslie McDonald, hälsobloggare av Balanced Life Leslie rekommenderar sötande hibiskuste med lite rå honung för att njuta av detta rubinröda, medicinska blommate. Leanne Maciel från Brew You Wellness delar, 'Hibiscus te har en syrlig smak, så jag lägger generellt till en kombination av ingefära, kanel, kryddnejlika eller muskot för att balansera det. Himmel i en kopp, jag vill kalla det! '

Som med vad som helst, justera nivån av tillsatt sötma efter eget tycke. Med tiden, när dina smaklökar anpassar sig, fortsätt att minska din tillsatta honung eller stevia eller naturliga sötningsmedel. Jag dricker mitt som det är - och jag tycker att det är tillräckligt sött! Men om du vill gå den raffinerade sockerfria vägen, överväg att lägga till honung, lönnsirap, stevia eller kokosnötsocker. Om du försöker lite extra sötma kan jag ganska mycket garantera att du inte kommer att få nog av det.

22 november astrologi

Hur man brygger hibiskuste.

Det viktigaste att komma ihåg när du brygger hibiskuste är att inte överbelasta det. Om du låter kronbladen brygga för länge får du ett te som är bittert efter smaken. Mer, i det här fallet, är inte bättre - det bästa du kan göra är att få det precis rätt! Och kom ihåg att hibiskuste är koffeinfritt, så du behöver inte oroa dig för att få jitterna om du dricker för mycket av det! Blir det bättre än så? Här är steg-för-steg-instruktioner för att brygga den perfekta ångmuggen hibiskuste:

1. Koka vatten.
2. Tillsätt cirka 2 teskedar hibiskusteblad i din löstorkanna , individuell tesil, te sil mugg , resemugg eller återanvändbar teinfusionsenhet —Verkligen någon av dem kommer att fungera i det här fallet!
3. Tillsätt kokande vatten till hibiskustet och låt det branta i fem minuter.
4. Om du gillar starkt te, branta lite längre; om du föredrar svagare te, branta lite kortare tid. Men kom ihåg, inte för brant! Så om du vill ha starkare te, tippa inte i mer än en minut.
5. Sila teet med en silfilter.
6. Söt eller garnera med stevia, rå honung, kokosnötsocker, citron, ingefära eller mynta.

Om hela processen känns som för mycket, lovar jag att det inte är det. Ibland är allt du behöver vara lite övning: Om du känner dig skrämd av brantningsprocessen, varför inte börja med att köpa färdiga hibiskustepåsar och njuta av din egenvårdsmoment och en chans att andas? Du kommer inte ångra det.

Hälsofördelar med hibiskuste.

Jag är en hälsocoach, och låt mig berätta detta: Det är ett utmärkt te att ta med i din egenvårdsrutin. Här är varför du ska lägga till det. Hibiscus är ett bra verktyg för :

• Hydrering
• Minskar inflammation
• Fyller på dig vitamin C
• Ökad immunitet
• Förbättrar matsmältningen
• Främjar cirkulation
• Reglera blodtrycket
• Sänker kolesterol
• Bekämpa cancerframkallande kemikalier med alla dessa antioxidanter

Eftersom jag alltid ber mina kunder att titta på deras intag av socker och stimulerande medel, är jag del av koffeinfria, sockerfria egenskaper hos hibiskuste. Caitlin Padgett, en certifierad holistisk hälsocoach som arbetar specifikt med framgångsrika kvinnor som kämpar med alkohol , påpekar också att hibiskuste te lindrar mensvärk och skyddar levern. Prata om en extra bonus!

Hibiskuste för stressavlastning.

När vi tävlar genom vår dag och aldrig tar en stund att andas eller sakta ner, är kortisol (stresshormonet) i förarsätet. En av 'beten' av kaffepauser eller cigarettpauser är möjligheten att sakta ner i fem till tio minuter, ta några ögonblick för dig själv och komma tillbaka till din arbetsdag uppdaterad och laddad. Vill du veta ett bra sätt att göra det utan stimulantia? Prova te utan koffein.

Jag pratade med Carolyn Birsky om Kompass Maven för råd om stressavlastning på kontoret och hon sa till mig: 'Som karriärcoach förespråkar jag alltid sätt som mina upptagna kunder kan ta en stund för sig själva under hela arbetsdagen. Få en 15:00 kopp te är ett bra alternativ till koffeinfritt kaffe (som kan hålla dig uppe sent) och håller dig hydratiserad. Att bara stå upp från ditt skrivbord för ett glas vatten är inte super lockande, men att stå upp för en god kopp te är en stor belöning. '

Dessutom kan det vara det perfekta ögonblicket att andas ut och skapa dina egna få minuter av egenvård att krypa upp sig med en varm kopp hibiskuste.

Hur man använder hibiskuste: Här är mina favorithacks.

Byt ut ditt kaffe med hibiskuste.

Medan du inte behöver slänga ditt morgonkaffe helt, försök att skicka ut ditt eftermiddagskaffe med te, så märker du snart att du sover bättre. Hur bra är det?

Använd hibiskuste för hydrering.

Glöm inte att ditt hibiskuste är vatten, så du lägger till dina dagliga rekommenderade uns vatten genom att smutta på denna dryck utan koffein.

Använd hibiskuste som ersättning för tranbärsjuice.

Vill du inte fylla på sockerhaltig förpackad tranbärsjuice? Gå du. Prova att brygga lite starkt hibiskuste istället.

Smutta på hibiskuste istället för alkohol.

Gör din nästa mocktail med hibiskus (se recept nedan), eller ta med iste eller kombucha med hibiskussmak till nästa fest om du går alkoholfritt.

Lägg till smak i ditt seltzervatten.

Behöver du lite mer zing i dina bubblor? Brygg hibiskuste först, låt det svalna, tillsätt sedan kolsyrning via din SodaStream . Det kommer att bli så mycket läckra; Jag lovar.

Hur man använder hibiskuste för skönhet.

Jag pratade med NYC-baserad estetiker Jen Steen om hur vi kan använda denna kraftfulla växt för att öka vår naturliga skönhetsrutin. Hon förklarade vetenskapen: 'Skador på fria radikaler från stress, föroreningar och dåliga dietval är enorma faktorer för tidigt åldrande och övergripande hudkvalitet. Hibiskuste är fullt av antioxidanter som bekämpar fria radikaler för att hålla ett ungdomligt utseende. ' Jag dricker till det.

Sedan delade Steen en av hennes favorithackar för skönhetseffektivitet: 'Ett av mina favorit sätt att använda hibiskuste är att frysa det i isbitar och gnugga det direkt på ansiktet på morgonen. Inte bara kommer det att absorberas direkt i huden, men den kalla temperaturen hjälper till att tona porerna och minska svullnader. '

Om du inte säljs med smaken av att smutta på hibiskuste - så är den här definitivt något för dig.

12 augusti zodiaken

Hibiscus te recept.

Citron Hibiscus Tea Mocktail

Av Alyssa Rimmer från Helt enkelt Quinoa

Jag älskar att använda hibiskuste, särskilt på sommaren, eftersom det har en fruktig, naturligt söt smak (utan tillsatt socker). Jag brukar göra det till ett iste genom att lägga till fyra till sex påsar i en stor Mason-burk, fylla upp Mason-burken med filtrerat vatten och sedan låta bryggan sitta i solskenet i 24 timmar. Teet blir naturligt brant; du kommer att sluta med en underbar rosa-röd färg som smakar utsökt! För att krydda sakerna ännu mer, ibland lägger jag till lite citronsaft eller blandar i det med lite seltzervatten och gör en hibiskustocktail!

Tranbär-kryddad Sangria & Hibiskus-glögg

Av Caitlin Padgett, författare till Drick mindre, var mer

Hibiskus är ganska syrlig och gör den perfekta stand-in för drycker eller mocktails som kräver tranbärsjuice. Jag älskar att det kan serveras varmt eller kallt och ha en kryddad version som är en fantastisk mocktail-ersättning för glögg på vintern eller kryddad sangria på sommaren. Koka bara hibiskusblommorna med ingefära, kryddnejlika och kanel och söt efter smak. Du kan servera din hibiskusmocktail varm med skivor citrus och äpple (eller andra vinterfrukter) eller blanda lika delar kyld hibiskuste med granatäpplejuice, tillsätt finhackade jordgubbar och apelsiner, häll över is och lägg på kolsyrat vatten för din egen hibiskus sangria.

Ett varningsord om hibiskus.

Medan hibiskuste är en läcker, återfuktande dryck, finns det vissa saker du bör tänka på innan du börjar integrera hibiskus i din vardagliga rutin. Hibiskuste kan vara farligt för gravid kvinna (det kan orsaka menstruation eller framkalla sammandragningar), och superhöga doser av det kan vara giftigt för levern . Så smutta med försiktighet!

Vill du dricka mer te? Här är 9 överraskande hälsofördelar .

Och vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.

Dela Med Dina Vänner: