Vad är det sanna syftet med yoga?

I hans klassiska verk Yoga Sutras, Patanjali beskriver yoga som 'den progressiva tystnaden av sinnets fluktuationer.' Han förklarar sedan att genom dedikerad övning och odling av avskiljning kommer vi att sluta identifiera med tankar, känslor och känslor som kan orsaka oss så mycket känslomässig smärta - och vi kommer att öppna för en upplevelse av vårt sanna jag.

Som Patanjali och så många andra visdomslärare har undervisat, vem vi verkligen är, går det utöver etiketterna och titlarna som vi ofta använder för att definiera oss själva. På frågan 'Vem är du?' de flesta identifierar sig i termer av deras positioner, roller och relationer.

Du kanske svarar: 'Jag är matematiklärare' eller 'jag är mamma.' Du kan identifiera dig med var du bor och säga 'Jag är en New Yorker.' Du kan också definiera dig själv i termer av dina politiska tillhörigheter, dina hobbyer eller din kultur.

Även om vi alla har en tendens att identifiera oss med de yttre aspekterna av våra liv, yoga uppmuntrar oss att gå djupare in i vårt väsen och hitta den inre platsen som ligger bortom tillfälliga ankare. Detta är källan till all energi och kreativitet i livet.

Bryter loss från minnets fängelse

Alla tankar kan klassificeras som antingen minnen eller önskningar. När ditt sinne är aktivt tänker du antingen på något som hände tidigare eller du förväntar dig något i framtiden. Sanskritordet för minne eller tidigare intryck är samskara medan ordet för lust är vasana .

Intryck ger upphov till önskningar. Om du ser en annons för en prickig bil, en tropisk semesterplats eller en designdräkt föds ett intryck i ditt sinne som kan ge upphov till en specifik önskan.

Som ett resultat av denna önskan är du tvungen att vidta åtgärder, som att gå till bilutställningen, ringa din resebyrå eller besöka din lokala butik. Åtgärden som framgår av önskan kallas karma . Denna oändliga cykel av intryck som ger upphov till önskningar, som ger upphov till handlingar, vilket resulterar i nya intryck, är kretsloppet som håller ditt sinne ständigt aktivt.

Vi kan tänka på denna krets av samskara , vasana och karma som din själs programvara. Så länge du tänker krossas ditt sinne genom handlingscykeln ... intryck ... lust ... handling ... intryck ... lust. Människor fastnar ofta i vanliga tankegångar och tror att de fastnar i en situation eftersom de inte kan föreställa sig några andra möjligheter.

Meditation är en teknik som gör att du tillfälligt kan komma undan denna cykel. Genom att försiktigt fokusera din uppmärksamhet (känd i yoga som dharana ) medan du oskyldigt bevittnar de tankeformer som kommer och går i ditt sinne ( dhyana ), går du in i klyftan mellan tankar och ser domänen för obegränsad medvetenhet ( samadhi ). Med medvetandet från begränsad till utökad medvetenhet erbjuder meditation den mest direkta vägen till att vakna till din egen oändliga potential.

Går bortom sinnet

I den yogiska traditionen involverar meditation klassiskt användningen av ett mantra eller urljud. Ordet mantra betyder sinnets instrument eller fordon. Mantra används för att ta din medvetenhet från engagemang i livets föränderliga sfär till nedsänkning i det utvidgade tillståndet som är bortom början och slut.

Dessa vibrationer, som används i tusentals år för att lugna mental aktivitet, är tilltalande, resonanta ljud. Att introducera ett mantra avbryter tillfälligt den oupphörliga associeringsprocessen som håller sinnet aktivt, så att du kan skymta det tysta utrymmet mellan dina tankar. Detta startar omvandlingen av din identitet från sinne till ande.

Det mest kända mantrat är ljudet Aum eller Om , traditionellt sägs vara det ljud universum gör när det manifesterar sig från potential till uppfattning. Att använda ljudet som representerar korsningen mellan lokalt och icke-lokalt kan ta din medvetenhet tillbaka till det medvetenhetsfält som ger upphov till sinnet.

På Chopra Center lär vi ut en mantrameditationsteknik som kallas Primordial Sound Meditation, som tilldelar en person en av 108 mantra baserat på datum och plats för en persons födelse. Detta urljud kan användas som ett meditationsmedel för att ta dig tillbaka genom dörröppningen från individualitet till universalitet, vilket är det ultimata målet för meditation.

Chakra meditation

En annan typ av meditation involverar toning av mantra högt för att skapa en helande resonans i sinnet och kroppen. Det finns specifika mantra och vibrationer associerade med var och en av de sju energicentrerna i kroppen, kända som chakran, de viktigaste korspunkterna mellan medvetandet och kroppen. De antika seerna betraktas som hjul eller virvlar av livskraft, de har ibland associerats med stora neurala nätverk eller hormonella system.

Chakra sanskritmantra

1: a roten Muladhara Lam

2: a sexuella Svadhishtana Vam

3: e Power Manipura Ram

4: e kärlek Anahata Yum

5: e uttrycket Visshuddha Hum

6: e intuition Ajna Sham

7th Wisdom Sahaswara Aum

De sju andliga lagarna Mantrameditation

22 maj horoskop

Du kan aktivera varje energicenter genom att sätta din uppmärksamhet på chakras plats och låta tillhörande mantra högt.

Sitt i en bekväm, upprätt position. Stäng ögonen och visualisera energicentrets plats. Andas djupt och på utandningen, sjunga mantrat i en lång stavelse. Känn känslorna i din kropp och märk känslan av vakenhet och lugn i ditt sinne efter varje mantra.

Föreställ dig energi som strömmar utan ansträngning från ryggraden genom de olika energicentralen och stiger upp genom huvudet. Lägg märke till hur du känner dig i meditationen och hur det påverkar dig när du gör dina dagliga aktiviteter.

Varje centrum identifierar ett centralt mänskligt behov. När mitten är öppen låter energin som flyter genom chakrat att du möter dessa behov med mindre ansträngning. Om det finns en blockering i det området i sinnes-kroppssystemet blir energi stillastående och dina avsikter är svårare att förverkliga. Du kan aktivera varje centrum genom att sätta din uppmärksamhet på chakras plats och låta tillhörande mantra högt.

Vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.

Dela Med Dina Vänner: