Vad vi blir fel om självkärlek + Hur man fixar det ASAP

Sann självkärlek innebär att du accepterar dig själv fullständigt, behandlar dig själv med vänlighet och respekt och vårdar din tillväxt och ditt välbefinnande. Självkärlek omfattar inte bara hur du behandlar dig själv utan också dina tankar och känslor om dig själv. Det är ett trevligt koncept att sträva efter, men även på våra bästa dagar när allt detta är i schack, varför känner så många av oss fortfarande som om något är avstängt?

Kanske vi får allt detta självälskande.

I vår #bornthisway #nomakeup, 'Yas queen!' pro-kropp-positivitetskultur har vi lärt oss att självkärlek är viktig. Självkärlek som tema har blivit en trend, en unapologetic #thisism-standard att omfamna och följa. Så att erkänna att du inte älskar allt om dig själv kan betraktas som tabu. Vi har tränats att tänka att starka människor aldrig känner skam eller sorg, eftersom detta skulle strida mot den självacceptandekultur som vi lär oss omfamna.

Ändå, som jag delar i min bok Självkärleksexperimentet , de allra flesta människor är missnöjda med någon aspekt av sina kroppar eller vill ändra någon aspekt av sig själva.

Är det möjligt att självkärlek har blivit självsabotage?

Här är vad vi får fel om självkärlek och hur vi kan fixa det.

När jag gjorde forskning för min nästa bok och arbetade med klienter i min privata coachningspraxis, har jag börjat dokumentera de viktigaste missuppfattningarna vi har om självkärlek och vad det egentligen innebär att vara en med dig själv:

nummer 1313 som betyder

1.Självvård är inte självkärlek.

När jag frågar kunder hur deras egenkärlekspraktik ser ut ser många på mig som en hjort som fångats i strålkastare. Självkärleksövning? Ja, självkärlek är en praxis som vi dyker upp för dagligen, och det är inte detsamma som självvårdsrutinen som ska ligga till grund för vårt mentala och fysiska välbefinnande i sig.

Vi tenderar att tro att egenkärlek är synonymt med bubbelbad, yogaställningar eller juice-rensningar, men effektiv egenvård handlar mer om det kollektiva och mindre om saker du köper och gör. Det är tanken som när jag tar hand om mig själv kan jag bättre dyka upp för dig och hjälpa samhället. Dessutom, studier visar att hjälpa andra (som att köpa saker till andra, en trevlig måltid för din granne, blommor till en vän, kaffe till personen bakom dig i barista-linjen, etc.) kan minska stress och främja lycka på lång sikt.

två.Självkärlek handlar inte om hur du ser ut utan om hur du känner.

Många av oss är inriktade på hur vårt liv ser ut, med sikte på något ouppnåeligt riktmärke som vi alla har tänkt oss i vårt sinne, det ideala numret på skalan, det perfekta förhållandet, etc., allt i ett försök att göra vårt sociala flöde perfekt. .

Använda filter för att blockera fläckar ... det här är inte självkärlek. Självkärlek har inget att göra med hur du eller ditt liv ser ut utan hur du känner dig på insidan. Hur pratar du med dig själv? Är du snäll mot dig själv när du tittar i spegeln?

Din mentala hälsa är lika viktig som din fysiska, andliga och emotionella hälsa. Alla dessa aspekter tillsammans skapar äkta självkärlek. Den goda nyheten är att vissa tecken tyder på att vi börjar se hur viktigt vår inre värld är för bestående lycka: Barnes & Noble rapporterar till exempel att fler människor investerade i böcker för första gången på flera år för att förbättra mental hälsa hellre än bantning och fysiska träningsböcker under semestern 2019.

3.Självkärlek betyder inte att älska allt om dig själv.

Självkärlek är inte ett allt-eller-ingenting synsätt på livet. Det handlar snarare om att uppskatta var du är idag och hur långt du har kommit. Det kommer alltid att finnas fler lager för att älska dig själv. Precis som du skulle älska ett barn, acceptera att du också växer och förändras.

Fyra.Självkärlek handlar inte om att passa in utan att sticka ut.

En annan viktig aspekt av självkärlek är att använda din röst och stå upp för det du tror på. Jag menar inte att hoppa på vagnen och stödja orsaker och rörelser eftersom alla andra är det. I stället är verklig självkärlek en djup inre kunskap om vem du är som person och en tro på att det du tror på spelar roll. Det handlar om modet att vara den du är i en värld som ofta säger till dig att vara annorlunda.

Självkärlek handlar inte om att gömma sig utan att visa sig mer fullständigt. Det handlar också om att låta sig ses, uttrycks och erkännas i världen.

5.Självkärlek är en resa utan slutpunkt.

Självkärlek är ett livslångt experiment och resa av självupptäckt. Vi växer alltid och förändras och lär oss mer om oss själva. Detta är den dolda pärlan av självkärlek.

Bli fascinerad av att upptäcka vem du är. Vad behöver du och vill ha ur livet? Vad gör dig unik? Identifiera dina intressen och anslut dig till de olika sidorna av dig själv. Och det förändras - vem du var för några år sedan är sannolikt inte samma person som du är idag. Dina behov förändras också, så fortsätt att engagera dig för att växa med de nya aspekterna av dig.

422 ängel nummer kärlek

6.Självkärlek är inte en storlek som passar alla.

Det är viktigt att upptäcka vad som gör du känn dig värdig, självsäker och glad över vem du är. Vad du behöver för självkänsla är inte nödvändigtvis vad en annan person behöver. Självrespekt på högsta nivå kommer från att hedra din själ. Detta innebär att man talar och agerar från en plats med integritet och ärlighet som speglar ditt högsta jag.

7.Självkärlek är inte självisk.

Det kanske vanligaste hindret för självkärlek är tanken att den är egoistisk eller narcissistisk. Detta kunde inte vara längre ifrån sanningen. Självkärlek är ett tyst självförtroende och harmoni med allt liv. Det handlar om kollektivet. Som jag delar i min bok, 'Plötsligt var det vettigt, att sluta hata mig själv var att höja vibrationerna på planeten. Att sluta avsky mig är att minska negativiteten och smärtan i världen. '

För när vi väljer att älska oss själva är det en person som skadar mindre. Detta är en mindre person i bedömning och skam. Vi kan alla göra vår del genom att vara snällare, medkännande och kärleksfull, börja med oss ​​själva. När vi gör detta hjälper vi till att lyfta upp hela världen.

Dela Med Dina Vänner: