Varför en känd estetiker vill att du ska hålla en hudvårdsdagbok

Vi skulle satsa att du har hört talas om drömtidskrifter - kanske har du till och med gjort det startade en att tolka dina drömland fantasier. Mattidskrifter är också ganska vanliga; kanske du har börjat på en eliminering diet och måste hålla reda på kroppens svar. Låt oss prova en annan: Någonsin dabbled i en hudvårdsjournal?

Alicia yoon , kändisestetiker och grundare av Peach & Lily , säger att du bör ägna några sidor åt din hud. 'Jag har gjort det länge nu, och det har varit till stor hjälp för mig', säger hon. Vem vet - det kan också hjälpa dig.

17 oktober horoskop

Fördelarna med en hudvårdsjournal.

Så mycket av hudvård är rent gissning: Till exempel kan du studera på en viss typ av retinol , men du vet fortfarande inte hur det fungerar för du tills du faktiskt testar det. Och även då kan det ta några omgångar att avgöra om det gör jobbet eller inte. Visst, du kanske vet omedelbart om en produkt orsakar en allergisk reaktion, men ofta tar hudvård några dagar för att visa tecken som täppt till porer eller ökad oljeproduktion. 'Med tiden ger [journalföring] dig många ledtrådar till vad din hud verkligen drar sig mot' ', säger Yoon. Och alternativt vad den inte kan bära.

Dessutom, om du lider av inflammatoriska hudförhållanden, säger Yoon att hålla en hudvårdsdagbok kan hjälpa dig att hålla reda på fläckar och utlösare. 'När jag får uppblossningar kommer jag ihåg att det varade längre än vad det faktiskt gjorde', konstaterar hon. 'Jag ser tillbaka på min dagbok, och det var bara tre dagar då det kändes som två veckor.' Den tidsstämpeln kan också ge information om vad som händer mer i ditt liv - stressiga situationer, kallt väder och liknande - som kunde ha framkallat symtomen.

Hur man startar din.

Låt oss vara tydliga: Detta behöver inte vara en beskattning av läxuppgifter. Du behöver inte ens köpa en helt ny spiral och porer över sidorna - bara några snabba kulor kommer att göra, och du kan klottra ner anteckningar i en tidskrift du redan äger. Eller så kan du ladda ner en hjälpsam app, som den här virtuella hudvård dagbok , om du hellre vill ordna dina anteckningar digitalt.

Oavsett vilket medium du väljer, bygg en hudfokuserad sektion och reflektera över hur din hud ser ut och känns den dagen - har du introducerat en ny produkt till din rutin eller upplever du en uppblossning? Vad märker du i spegeln? 'Håll koll, även lätt, vad som fungerar för dig och vad som inte', säger Yoon.

Du behöver inte heller hålla fast vid granskningen: Ta dig också den här tiden att skriva ner vad du gillar med din hud och identifiera minst tre saker du är tacksam för. Det här lilla tacksamhetsövning kan hjälpa till att dämpa det inflammatoriska svaret som tenderar att följa självkritik, vilket till och med kan leda till lugn, jämn hud på lång sikt - trots allt har forskning visat att psykologisk stress kan översättas till fysisk inflammation i huden .

14 februari astrologi tecken

Takeaway.

Hudvårdstidningar behöver inte vara ett ansträngande extra steg i din rutin - anse det som en vänlig påminnelse att göra en utvärdering av din hud varje dag och behandla den med den kärlek och respekt den förtjänar. Speciellt om du testar nya produkter eller upplever uppblossningar är det ett användbart verktyg som hjälper dig att veta vad som faktiskt fungerar.

Vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.

Dela Med Dina Vänner: