Varför att göra något utan produktivt syfte är bra för din hälsa

Med en ökning av företag som erbjuder flexibla timmar, möjligheter att arbeta på distans och avslappnade klädkoder, ser vår balans mellan arbete och privatliv väldigt annorlunda ut än de fem till fem år sedan.

Men enligt den prisbelönta journalisten och bästsäljande författaren Celeste Headlee , vår nuvarande balans mellan arbete och privatliv minskar inte den, berättar hon för detta avsnitt av lifeinflux-podcasten. Det var först när Headlee upplevde en allvarligt fall av utbrändhet som lämnade henne sängliggande att hon insåg att hon (och hela vårt samhälle för den delen) måste förändras.

Att ha fler fördelar och förmåner på jobbet, säger Headlee, har gjort att vi har arbetat mer än någonsin i människans historia. Hennes lösning (och titeln på hennes senaste bok) är till synes enkel: Göra ingenting .

I det här avsnittet berättar hon för mig varför det är dags att vi alla gör mindre i ett samhälle som ständigt ber om mer. Hon rekommenderar att du ser till att din arbetsmoral inte överväger din fysiska och mentala hälsa genom att göra något (vad som helst!) Utan något produktivt syfte. Ingen, noll. Här är varför:

Våra syn på produktivitet är snedställda.

Som Headlee uttrycker det är många av våra vanor faktiskt '' anti-mänskliga ''. I grund och botten arbetar vi på ett sätt som inte är hållbart för människor.

”Vi arbetade inte så här förrän industrin blev vårt syfte för att vara”, förklarar hon. Vi måste inse att människor har funnits i tusentals år, och vårt sätt att arbeta nu är en blip i det stora systemet för mänsklig historia, även om vi har varit bekanta med det sedan den industriella revolutionen för hundratals år sedan.

'Dagen definieras inte av soluppgången och solnedgången längre', säger Headlee. 'Och ​​vi skördar nu virvelvinden i det beslutet. Vi är bara inte byggda för att arbeta så här. '

Även om vi har många fler verktyg och teknik som teoretiskt sett skulle göra våra liv enklare, arbetar vi fortfarande 40 timmar i veckan (ibland mer). Anledningen är, säger Headlee, vi har en samhällelig övertygelse om att ju hårdare du arbetar, desto bättre är du - när det faktiskt allt du gör är att bränna ut oss och förstöra vår hälsa.

'Vi har alla svalt denna idé att ju hårdare du arbetar, desto mer förtjänar du, desto bättre är du. Men kom ihåg att några av de mest produktiva personerna genom historien arbetade kanske tre eller fyra timmar om dagen, förklarar Headlee.

Ta det från Headlee, som upplevde en väldigt riktig kamp utbrändhet : 'Jag blev sjuk hela tiden. Jag var faktiskt sängliggande, till den punkt där jag blev utmattad varje gång jag stod upp. Det hände mig två eller tre gånger under en period av nio månader. '

28 maj astrologiskt tecken

Lösningen? Gör något utan något produktivt syfte.

För att bekämpa denna anmärkningsvärda samhällsuppfattning vill Headlee att du drar mot den motsatta sidan av spektrumet. Vårt samhälle är så besatt av att vara 'produktiv' att göra något utan 'produktivt' syfte kan gynna din hälsa.

Förutom att stänga av all elektronik (Ja, det inkluderar Netflix. 'Du måste ge din hjärna en paus', säger Headlee), en bra veckovis är att hitta en hobby som du älskar som bara är för din njutning - inte för arbete och inte heller för publicering på sociala medier.

Ta till exempel Headlee: För sin oproduktiva aktivitet bestämde hon sig för att lära sig att göra surdegsbröd. Det är en övning som vanligtvis tar henne hela dagen, men det tvingar henne att fokusera på något som är det inte avsedd för arbete. På så sätt ökar hon sin hjärnkraft genom att lägga till variation i sitt liv - en som hon inte skulle få från en standard nio till fem (eller längre).

'Jag är inte bra på det än, men jag bryr mig inte. Det kommer att ta mig ett tag att räkna ut hur man gör bra surdegsbröd, konstaterar hon.

När du gör något utan något produktivt syfte blir det faktiskt produktivt.

Det är lite kontraintuitivt när du tänker på det: Att göra något oproduktivt kan faktiskt utlösa kreativa idéer som du i slutändan kan använda under arbetet. 'Vi ser på den lediga tiden som bortkastad tid', säger Headlee. 'Men den lediga tiden är otroligt produktiv tid.'

Som sagt, sakta ner och roa dig. Journalera, sköta din trädgård eller baka - till och med något så enkelt som att diska kan hjälpa dig att tappa hjärnan och fokusera på en uppgift som inte har att göra med ditt jobb.

Och enligt Headlee kan produktiviteten faktiskt härröra från en oproduktiv praxis. 'Att sakta ner lite och känna smutsen mellan fingrarna är hypotetiskt sett ibland riktigt bra. Tristess är produktiv, förklarar hon. Så nästa gång du känner dig för blyg för att ta en personlig dag, kom ihåg att det kan gynna din hälsa att ta den nödvändiga tiden och gör dig till en mer produktiv arbetare på lång sikt.

2 maj undertecknar

Även om vårt samhälls syn på balans mellan arbete och privatliv fortfarande kan vara bristfällig, finns det metoder vi kan sätta in för att förhindra utbrändhet och bekämpa arbetsutmattning . Enligt Headlee är fritiden en väsentlig del av vilken dag som helst och en 'Lazy Sunday' borde inte alls kallas 'lat' - den är faktiskt ganska produktiv.

Och vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.

Dela Med Dina Vänner: