Varför hobbyer är viktigare än någonsin och hur man startar en just nu

När använde du sista gången ordet 'hobby' för att beskriva hur du tillbringade din fritid? Om det låter som en främmande term som du inte har hört sedan du var liten, är du inte ensam: hobbyer är något av en förlorad konst i vår kultur idag. I en värld som firar det livliga besöket att svara på e-postmeddelanden fram till midnatt faller ofta kreativitet och hobby.

6 november zodiaken

Men det behöver inte sägas att vår värld förändras just nu. Coronavirus håller oss borta från våra normala scheman, och vi har nu mer 'ledig' tid än tidigare. Det här skiftet kan leda till att vi känner oss uttråkade, oroliga och förvirrade - eller det kan fungera som den knuff som vi behöver för att ifrågasätta livets mentalitet och återansluta till vår medfödda kreativitet.

Nyckeln till att starta en ny hobby? Saktar ner tillräckligt länge för att komma åt din kreativa sida.

Varje människa föds kreativt, enligt neurovetenskapsmannen och adjungerad professor vid Stanford University David Eagleman, Ph.D. I hans nya special, Den kreativa hjärnan, Eagleman säger, 'kreativitet är vårt biologiska mandat. En vild fantasi kännetecknar vår arts historia ... Vi omger oss med saker som aldrig har funnits tidigare, medan grisar och lamaer och guldfiskar inte gör det. '

Tricket att plocka upp en hobby är att gå ut ur effektivitets- och produktivitetsläget och skapa bara för att skapa. Och du kan börja nu.

Tre enkla tips för att börja utveckla kreativa hobbyer från ditt eget hem:

1. Bli nyfiken på hur du spenderar din fritid just nu.

Innan vi kan göra några ändringar måste vi analysera våra nuvarande vanor. På ett medkännande, nyfiken sätt, reflektera över hur du brukar spendera din stilleståndstid: Försöker du fylla den med e-postmeddelanden? Eller stänger du av rätt när du kommer hem och omedelbart zonerar ut på soffan? Ingen av dessa vanor är 'rätt' eller 'fel', men det är viktigt att få en känsla för dem så att du kan förstå var skiftet måste ske.

Till exempel, fram till förra året, trodde inte min fästman att vi hade tid för kreativa hobbyer. Våra scheman var packade, och den 'lediga' tid vi hade, spenderade vi på att sätta tillbaka den i vårt arbete. Trots att vi båda levde extremt hälsosamma liv (eller så trodde vi), var våra hjärnor hela tiden på och letade efter genvägar. Vi beställde matvaror levererade direkt till vår dörr och valde intensiva träningspass i HIIT-stil för att spara tid. Ju mer vi kunde bli klara på en dag, desto bättre. Men en dag tittade vi på hur vi spenderade stillestånd och insåg att något saknades. Vi hade inte en vana som vi bara åtnjöt för rena roligt .

Snabbspolning framåt och vi har startat en företag som gör det möjligt för vuxna att bygga kreativa hobbyer . Nu hänvisar vi till våra gamla vanor efter arbetet (som slumrar att titta på Netflix eller bläddra igenom våra telefoner) som 'lågkvalitativ fritid.' Dessa aktiviteter fick oss att känna oss tömda efteråt och ofta gjorde vi dem omedvetet. När vi väl hade en klar förståelse för hur vi tillbringade vår tid, kunde vi börja agera.

878 nummer

2. Börja smått, men experimentera med saker utanför din komfortzon.

När du väl har analyserat dina gamla vanor är det dags att börja ersätta dem med ett nytt kreativt medium. Det spelar ingen roll Vad kreativ hobby du väljer att prova, så länge det skiljer sig från vad du gör i din vardag. Det beror på att engagera sig i kreativa hobbyer med låg barriär som inte är relaterade till din vanliga dagliga dag, faktiskt hjälper din hjärna att fungera bättre, enligt Drexel-professor och konstterapisexpert Girija Kaimal, M.A., EdD. I ett forskningsarbete om konstterapi , skriver hon ”förmågan att skapa kopplingar mellan orelaterade saker och föreställa sig att nya sätt att kommunicera är bra för dig. Konstskapande hjälper oss att navigera i framtiden. ' Så om du spenderar dina dagar på att skriva för ditt jobb kan du prova på något som att brodera eller laga mat.

Att starta nya aktiviteter är lätt för vissa människor, men att hålla fast vid dem kan vara en helt annan historia. För att börja, sätt ett uppnåeligt mål för dig själv som att måla en gång i veckan istället för att bli en stjärnmålare. Kom ihåg att hobbyer ska vara roligt , inte din nästa hustle. Vetenskapen om neuroplasticitet berättar för oss att vår hjärna över tid kan börja koppla om sig själv för att göra den aktiviteten mer naturlig för oss att utföra.

3. Kom ihåg att hobbyer inte är perfekta.

I vår värld idag är vi så fokuserade på prestationer att vi glömmer hur viktigt det är att helt enkelt uppleva glädje. Men glädje är en av de viktigaste känslorna vi kan kanalisera - särskilt när vi är överväldigade - eftersom det är en sådan tillgänglig version av positivitet. Genom att samla in dessa 'små ögonblick som får oss att känna oss mer levande' uppfattar vi våra liv i stort sett lyckligare, enligt en Aspen Institute-samtal ledd av designer Ingrid Fetell Lee.

Så nästa gång du tar dig själv och försöker bli nästa toppkock när du experimenterar i köket, eller om du känner behov av att uppträda för din Instagram-publik när du försöker med träbearbetning - ta ett steg tillbaka. Fråga vad din avsikt är, och ompröva ditt 'varför'.

Vi kan alla använda lite mer skapande och lite mindre curation - i alla delar av våra liv. Det börjar med att träna glädje genom de hobbyer vi hämtar, direkt från soffan.

202 ängel nummer kärlek

Vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.

Dela Med Dina Vänner: