Varför du kämpar med att följa igenom + Hur man fixar det

Hur ofta har du försökt ge dig själv ett löfte om att ändra ditt beteende på något sätt och sedan inte följt? Här är några exempel:

• Jag ska börja gå på gymmet.
• Jag ska börja äta bra.
• Jag går ner i vikt.
• Jag ska börja gå upp tidigare och träna på morgonen.
• Jag ska göra mina skatter i tid.
• Jag kommer att vara i tid från och med nu.
• Jag ska rensa röran .

Är du medveten om att det att jag inte gör det du säger att du vill göra i allmänhet beror på det jag kallar 'Resistance Syndrome'? Oroa dig inte, det är inte så läskigt som det låter ...

Så vad menar jag med motstånd?

Du vill inte bli kontrollerad av andra, Gud eller någon annan högre - men viktigast av allt, du vill inte ta kontrollen för dig själv. Med andra ord motstår du ansvar och ansvar gentemot dig själv och de förändringar du vill göra.

Så länge som att motstå kontroll är din primära motivation i livet, även om det är omedvetet, kommer du att sitta fast. Det är bara när du älskar dig själv (och andra) är viktigare för dig än om du kontrolleras eller inte, att du kommer att kunna göra framsteg.

Om du hade föräldrar som var invasiva, var du kontrollerad i mycket ung ålder och kände dig troligtvis hjälplös och arg som ett resultat. Eftersom du kanske behövde ge upp delar av dig själv för att få godkännande, eller åtminstone få dina föräldrar av ryggen, upptäckte du sätt att motstå, för att undvika att förlora din självkänsla och självständighet. Detta motstånd blev sedan en del av din identitet, en överlevnadsmekanism för ditt sårade jag att känna sig mer bemyndigad.

Varje gång du försöker utöva makt över dig själv med styva regler och intern kritik, försöker du tvinga kontroll över dig själv på ett sätt som sannolikt inte kommer att vara för produktivt. Detta kan utlösa en intern maktkamp mellan den auktoritativa delen av dig som vill ha kontroll och den del av dig som motstår kontroll. Paradoxalt nog är målet för båda delarna att överleva, och dessutom att hålla dig trygg och glad - men det är ett mål du aldrig kan nå utan att ge upp den strategi du tror skyddar dig.

26 jan tecken

Låt oss först identifiera de sex huvudsymptomen på 'Resistance Syndrome'. De flesta som fångas av detta syndrom kommer att identifiera sig med minst tre av dem ...

1. Du sitter fast i ett mönster.

Oavsett hur mycket terapi du har genomgått, hur många andra läkningsprocesser du försöker, eller hur många självhjälpsböcker du läser eller hur många workshops du går på, verkar ingenting fungera. Du känner att ditt sätt att bete dig är 'precis som det är.'

2. Du har kontrollerande föräldrar.

En eller båda dina föräldrar kontrollerade - invasiv, överskyddande, uppslukande, konsumerande, kränkande, skamfull eller kritisk. Detta lånade sig troligen till ditt motståndsmönster i en mycket tidig ålder.

21 september astrologi tecken

3. Du vill ändra men du gör inte något.

Du verkar ha de bästa avsikterna att följa med på att ta kärleksfull hand om dig själv, men du gör det faktiskt inte. Detta kan ofta leda till frustration, besvikelse och känslor av självskuld. Cykeln för målsättning men inte följer igenom fortsätter därmed sig själv.

4. Du förnekar din djupare motivation.

Du säger att du vill äta bättre, gå ner i vikt, vara i tid, städa upp din plats, göra skatterna och så vidare. Och ändå lider du av bristande uppföljning.

Du förnekar det faktum att du kan ha ett djupare mål som ligger bakom allt annat, som inte ska kontrolleras av någon eller något.

5. Du ogillar dina egna mål.

Medan du säger att du vill följa upp dina mål, förbitter du dig mot det mål du säger att du vill ha. Inte konstigt att du inte vill följa igenom!

6. Du får tillfredsställelse av andras frustration över dig.

När människor reagerar negativt på din brist på handling eller ditt envisa beteende känner du dig glad, som en upprorisk tonåring som vinner maktkampen med sina föräldrar. Du kanske till och med känner en glädjande tillfredsställelse när din terapeut inte kan hjälpa dig att bli 'fast'.

Bryter cykeln.

Låt oss nu ta upp vägen ut ur motståndet. Här är tre saker du kan göra för att bryta cykeln:

1. Lägg märke till att motstånd är ett val och märk dig själv när du gör det valet. Ofta är motstånd omedvetet. Du kanske inte är medveten om att du faktiskt väljer att göra motstånd mot att bli kontrollerad viktigare än att älska dig själv. Ett sätt att bli medveten om att du motstår är att bestämma att du märker att du väljer att motstå. Istället för att inte vara i motstånd, fortsätt att motstå men gör det medvetet.
2. Lägg märke till konsekvenserna av valet att motstå. Fungerar ditt liv som du vill att det ska fungera? Fungerar dina relationer? Uppfylls du när du lever ditt målmedvetna liv? Fråga dig själv om det verkligen är värt att motstå kontroll. Skulle du överväga att göra ett nytt val?
3. Förskjut din avsikt. Gör ett nytt val att det blir viktigare att bli en kärleksfull människa än om du kontrolleras eller inte.

Du kommer att fastna när du älskar dig själv och andra är viktigare än att motstå att bli kontrollerad. Börja idag lära dig att älska dig själv.

Och vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.

Dela Med Dina Vänner:

19 juli tecken