Varför din bilsäte ska fungera som en meditationsdyna

Under ett år som är upp och ner som det här har vi tillbringat fler stunder än vi kan räkna med att sitta i vår bil och ta en stund för oss själva för att återställa, återansluta och hitta lite mentalt utrymme. Ibland betyder det att vi sjunger ur vår favoritlåt eller ringer till en vän för att hålla våra kontakter vid liv. Men ofta är det vi verkligen vill ha lite tid för tystnad. att sitta med våra tankar och vår fysiska kropp, bärbara dator och telefon gratis.

Det är i tider som denna som vi verkligen uppskattar den säkra tillflyktsorten våra bilar kan vara. Och att en bilbarnstol till och med kan fungera som en meditationskudde. Vi parkerar helt enkelt i ett säkert utrymme och låter kännedomen om bilen omsluta oss när vi lutar oss tillbaka och tar 15 minuter att observera bullret i vårt sinne, domsfritt, tills vårt sinne sätter sig och vi blir tysta.

Vi har samarbetat med meditationslärare och MBB-klassinstruktör Light Watkins för att skapa en meditation speciellt utformad för att äga rum i en parkerad bil som en del av Lexus retirerar i rörelse . Det är perfekt för alla som vill hitta en Zen-sinnestillstånd innan de går in i nya omgivningar.

Om du är ny med meditation eller om du kämpar med medling är denna skonsamma, icke-bedömande övning det perfekta stället att starta en livslång hälsosam vana. Det handlar inte om att driva bort tankar som uppstår; det handlar om att observera dem, domsfria, så att vi naturligtvis kan hitta vår väg till klarhet.

Att boka dina Lexus Retreats in Motion och vara en av de första som upplever denna guidade meditation med Light Watkins, Klicka här .

Dela Med Dina Vänner: