Varför 'att hålla freden' i åtta år förstörde mitt äktenskap

I åratal berättade jag aldrig de närmaste mig hur jag kände mig. Att växa upp i en miljö där skrik, dörrklämning, sedan total förnekelse att allt otrevligt just hade hänt var normen, bestämde jag mig snabbt för att det bästa sättet att undvika konflikter i mitt vuxna liv var att vara tyst och hålla freden. Vilket var en utmaning med tanke på min stora mun och förkärlek för förbannelser.

Men behåll freden jag gjorde. Faktum är att min före detta man och jag bara slogs två gånger under våra åtta år tillsammans. När som helst han skulle bli upprörd skulle jag försöka förstå och sprida det med 'Jag förstår det' och 'Jag förstår er poäng.'

Och om jag var upprörd för att han kom hem sent eller tuktade mig för att jag var rörig skulle jag snabbt säga till mig själv, Det här är ingen stor sak. Släpp det. (Jag bör nämna att jag också bara grät två gånger under våra år tillsammans. Då kallade jag det starkt. Jag har sedan bytt det mot 'stänga av.')

Jag gjorde det också med vänner. När de frågade hur jag hade det skulle jag säga att jag var jättebra. Jag höll alla uppdateringar lätta och positiva. Jag sa till mig själv, Ingen vill vara runt en downer. Varför spruta mer negativitet i världen?

Och ändå var sanningen att jag inte kunde tappa tanken på att mina vänner skulle veta vad som låg under mitt leende. Att jag kvävde i mitt äktenskap. Att jag kände mig fast i mitt arbete. Att jag kände mig otacksam att ha så mycket och ändå känna mig tom. Jag kunde inte låta mig vara sårbar mot dem för jag hade ingen aning om hur jag skulle vara det ärlig och sårbar mot mig själv .

Nästan alla mina klienter gör samma sak. Det är förankrat i ett hederligt mål: vi tror att om vi behåller freden kommer vi att hålla våra relationer intakta. I själva verket är det snabbaste sättet att känna sig fast, fångad och bortkopplad från ditt liv att ständigt undvika konflikter, att alltid försöka jämna ut saker, göra det vuxna, att hålla tungan när sanningen äter dig vid liv.

Och ändå, om vi är vana vid att vara fredsbevarare, är tanken att låta våra känslor falla från ansiktet framför en annan person skrämmande. Så hur kan vi börja med tala vår sanning utan några konsekvenser?

Skriv ut det

När mitt äktenskap sprängde och jag fortfarande desperat försökte se till att livet såg ut som 'normalt' och var rädd * utan att tala upp, skrev jag att känslor kunde falla från min hand som jag ännu inte kunde låta falla från min mun. Det skapade en säker plats att utforska konflikter utan rädsla för dom, skada andras känslor eller känna sig tvungen att hålla freden.

nummer 1118

Verklig fred kom genom att skriva ut allt. Ju mer jag lät mig dela utan återhållsamhet, desto lugnare kände jag mig. Jag hittade ett utlopp för att säga och känna allt jag aldrig haft en chans (eller mod) att uttrycka i mitt äktenskap.

Och jag tycker nu att skrivande ger fred till platser i mitt liv som jag aldrig trodde att det skulle göra. Som att dejta.

Jag hade träffat den här killen och efter ungefär tre månader visste jag att vi var klara och jag visste också att han skulle bli upprörd. Jag ville inte säga det fel, skada hans känslor eller få honom att bli förbannad över mig, så jag lät min rädsla vinna och bara tyst.

7 jan zodiaken

Och ändå fortsatte den känslan att äta bort mig tills jag inte orkade mer och tog tag i min dagbok. Jag skrev ut min sida. Jag skrev ut vad jag trodde att hans sida skulle vara. Jag skrev ut det specifika språk jag ville använda med honom och jag lät sidan fylla med allt som hade bubblat inuti mig.

Två saker hände efter att ha fått ut allt:

1. Jag kände mig otroligt lättad och lugn efter att ha träffat min sanning
2. Eftersom jag nu hade det gedigna språket jag ville använda kände jag mig stark nog för att åsidosätta min rädsla för att göra honom besviken och dela med sig av det som var verkligt för mig.

Skönheten i att skriva är att det ger dig utrymme för att få ut allt och sedan hjälper dig att destillera vad du behöver säga på ett sätt som känns sant och bemyndigande. Den här veckan snarare än att undvika konflikter eller försök som alltid att 'hålla saker positiva', låt dig möta det som är riktigt på sidan.

Skriva. Klottra. Dra.

Se vad som kommer ut som har uteslutits som 'inte en stor sak' och verkligen behöver uttryckas. Se hur det känns att släppa ut det och om en inre känsla av fred börjar tränga igenom. Du behöver inte dela dina känslor med andra människor än. Det kommer snart nog. För nu börjar du helt enkelt med en förlåtande tom sida.

Vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.

Dela Med Dina Vänner: