Ja, det är redan i augusti: Psykologin om varför tiden har känt så wonky på sistone
Snabb påminnelse om att det har gått nästan fem månader sedan covid-19 förklarades en pandemi, augusti är officiellt i full gång, och sommaren kommer snart att börja rulla ner på norra halvklotet.
Om du känner dig extra förbryllad över tiden som går idag är du inte ensam. En ny brittisk studie drog slutsatsen att det över 80% av deltagarna kände sig som social distansering har förändrat deras uppfattning om tid på ett eller annat sätt.
Vad handlar det om en pandemi som har tidskänslan? Vi grävde in i forskningen och konsulterade några experter för att ta reda på det.
Vad vi vet om vår uppfattning om tid.
Vi har alla upplevt det: Du är mitt i en nitande konversation och inser att en timme har gått, eller så tittar du upp från att försöka meditera för att upptäcka att det bara gått två minuter. Även om det finns många saker vi fortfarande inte förstår om tidsuppfattning, vet vi att det är relativt. 'Tiden är ett eteriskt koncept, och vår upplevelse av den är allt annat än konstant,' psykolog Logan Jones, Psy.D. , säger.
1114 nummer
'Det är en mätbar enhet och mått, där sekunder och minuter kryssar förbi med förutsägbar, noggrann precision,' Jones berättade tidigare för mbg , 'ändå kan vår upplevelse av tiden vara expansiv eller begränsad beroende på vårt neurologiska och emotionella tillstånd.'
Michael Flaherty, Ph.D. , har en teori om att en sak som får tiden att expandera och förtränga är vår ' densitet av mänsklig erfarenhet . ' När tätheten av mänsklig erfarenhet är hög, kommer tiden att kännas som om den passerar i en annan takt. Medan perioder med massor av aktiviteter kan orsaka denna densitet, kan tystare tider också, eftersom de är fyllda med mer inre förfrågan. Så hög densitet kan bero på förändringar i din yttre miljö men också interna känslor, som rädsla eller tristess.
Annons
Hur ansluter den till COVID?
Som med alla saker av uppfattning kommer det sätt som pandemin påverkar din tidskänsla att vara unikt för dig. Med det sagt identifierade den ovannämnda U.K.-studien några uppenbara kopplingar mellan att gå långsamt och ha en lägre arbetsbelastning. Hög stress var också kopplad till att tiden går långsammare , liksom att vara missnöjd med sitt sociala liv och att vara äldre.
Baserat på dessa upptäckter är det säkert att säga att när som helst din rutin slås på huvudet kommer det att förändra hur du uppfattar tid. Här är några andra sätt som din uppfattning kan kastas på:
3 saker som får tiden att känna att det går långsammare:
- Mindfulness
- Nya, nya upplevelser
- Stress och rädsla
3 saker som gör att tiden känns som att det går fort:
- Håller dig upptagen
- Gör 'målmotiverade' aktiviteter
- Dopamin
Om du känner att tiden har gått för långsamt efter din smak, tillägger Jones: 'I allmänhet är den bästa praxis för att hjälpa tiden att gå snabbare att engagera sig i hälsosamma, livsbekräftande aktiviteter som fokuserar och begränsar din givande, dopaminförstärkande uppgifter . '
Och om du känner att tiden går för fort, ta dig lite tid att bli uppmärksam, sakta ner och anpassa dig till nuet.
Vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.
Dela Med Dina Vänner:
