Ta Reda På Ditt Antal Ängel

Du behöver detta: En holistisk tandläkares 5-stegsrutin för perfekt munhygien

Precis som resten av vår kropp är våra tänder och munhälsosystem en levande, föränderlig miljö. Genom att bara behandla utifrån ensam (borstning och tandtråd), kommer du inte att fixa några av dina muntliga problem om du inte tar itu med insidan också. Optimal oral hälsa kommer med att stödja kroppen och munnen från insidan och utsidan samtidigt.





När du väl har börjat med den här 5-stegsplanen blir du förvånad över att förändringarna börjar äga rum i din egen mun! Dina tänder kan bli vitare, din tandköttssvullnad kan försvinna och din tandläkare (det är jag!) Kanske till och med säger att du är hålighet och plackfri!

Här är min steg-för-steg guide till ditt bästa och hälsosammaste leende någonsin.



1. Skrapa tungan.

När bakteriens funktion i munnen blir mer förståelig blir gamla tekniker för att stödja munhygien mer populär. En praxis som stöds av många studier kallas tungskrapning (Jihwa Prakshalana). Det minskar oönskade bakterier vilket hjälper till att minska sannolikheten för tandförfall och munsjukdom. Det är också reducerar flyktiga svavelföreningar (VSC) som är kopplade till halitos (dålig andedräkt). Slutligen, genom att stimulera smaklökarna med tungskrapning, är tungan bättre i stånd att uppfatta smaker.



Om du hela tiden har en vit beläggning, överväga sedan orala tuggbara probiotika för att kontrollera jästobalans. Forskning om orala probiotika har ökat exponentiellt. Ett antal välkontrollerade studier ange att en probiotisk formel som innehåller Laktobaciller är det mest fördelaktiga för att undertrycka candida-tillväxt. Taget enligt anvisningarna bör dessa stammar fylla din mun inom bara några dagar så att de goda killarna kan börja arbeta och hålla ut skadliga buggar. Att ta dem strax innan du somnar gör att probiotika kan arbeta hela natten för din räkning, utan störningar från mat eller dryck - försök Fyll på det goda som innehåller stammar av goda orala bakterier.

nummer 358
Annons

2. Oljedragning.

Oljedrivning är ännu en ayurvedisk praxis. De förfarande innebär sköljning (swishing) 1 matsked olja runt i munnen. För att den terapeutiska effekten ska komma in måste en person byta med oljan i 15-20 minuter varje gång. Oljan 'drar' de dåliga buggarna under tandköttet och mellan dina tänder som om de dras till en kraftfull magnet. Gurgla eller svälj inte. Och se till att du spottar i en papperskorg, annars spottar du i diskbänken din rörsystem.



3. Skölj med varmt vatten och havssalt (inget aluminium eller föroreningar).

Saltvattensköljningar är bra eftersom de alkaliserar munnen och alkaliniteten hjälper till att döda de syraproducerande bakterierna som orsakar tandsjukdom och tandförfall. Om en patient inte kan dra i magen olja är detta ett bra alternativ, och eftersom det också minskar inflammation och främjar ett bra oralt pH blir resultatet en friskare mun. Tillsätt några droppar eteriska oljor som kryddnejlika eller mynta (till saltvattnet) hjälper också till att fräscha andetag.



Jag rekommenderar också sköljning med lite utspädd 35% väteperoxid i livsmedelskvalitet . Späd den cirka 50% med vatten. Det är billigt och mycket effektivt. Jag gillar att få patienter att hålla sig borta från alkoholbaserade sköljningar eftersom de är riktigt hårda med kemikalier som kan irritera tandköttet och dehydrera tänderna - hos vissa patienter kan det orsaka överkänslighet.

4. Trådtråd.

När det gäller tandtråd är jag på staketet. Det fungerar bra när du gör det ordentligt och tillsammans med de andra rekommenderade stegen för att upprätthålla god munhälsa. Men jag tror inte att tandtråd ensam kan hjälpa till att förhindra tandlossning. Jag märker att många patienter inte vet hur man använder tandtråd och även när jag försöker lära dem i stolen tenderar de att bara sätta in tandtråden upp och ner istället för att krama tanden med den. Eller så finner vi att patienter inte gillar tandtråd, så vi förespråkar att använda en Waterpik —Det är en oral irrigator, mer effektiv och rolig att använda.



5. Borstning

Borsta två gånger om dagen i en 45 graders vinkel med en mjukborste för att minska svullnaden i tandköttet. Välj tandkräm utan fluor och natriumlaurylsulfat. Lancet inkluderade den i sin lista över neurotoxiner (tillsammans med bly, arsenik och mer) och 2012 Harvard University rapport fann att barn i områden som levereras med högfluoridvatten har 'signifikant lägre' IQ än de vars vatten har mindre fluor. American Dental Association hävdar fortfarande det fluor är säkert och förhindrar tandförfall. Jag rekommenderar mer naturliga märken som PerioPaste , Dr. Jaikarans Herbodent och Deborah Organics Natural Clay Tandkräm .



Slutligen, några tillägg för periodontalt stöd:

vad är aries djur

För allmän oral hälsa:

Spåra mineraler:



Kronisk mineralbrist är vanlig idag eftersom kommersiella jordbruksmetoder har tagit bort mineraler från jorden. Jag föreslår att man tar ett kvalitetsmineraltillskott, t.ex. Spåra mineraler .

Fortsätt läsa:

  • 5 livsmedel som din tandläkare vill att du ska äta
  • Jag var 26 och frisk. Så här räddade ett rutinmässigt tandläkarbesök mitt liv

Vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.

Dela Med Dina Vänner: