Din kropp har andra energikällor än chakran. Här är vad du behöver veta om din Vayus

Det finns en ren yogisk energi som rör sig genom världen och flyter i var och en av oss. Denna energi kallas prana, och den bärs genom våra kroppar genom något som kallas en vayu. Vayu översätts till 'vind', och våra vayus är ansvariga för att överföra energi genom kroppen.

Även om vayus är subtila, har de en enorm inverkan på hur våra kroppar känner, så att lära sig att röra sig med sina naturliga rytmer är viktigt för vår hälsa.

Så ta en stund att återförena dig själv genom att utforska energin i dig och anpassa sinnet och kroppen till världen omkring dig. Här är vad du behöver veta om var och en av de fem vyerna:

1. Prana vayu.

Foto avNigel Barker

Prana vayu är en inåtgående kraft som ger vital energi till våra kroppar och sinnen. Allt vi tar in - från luften vi andas in till maten vi konsumerar och de tankar och känslor som vi känner - förs in i oss med prana vayus. Det är beläget i huvudet och centrerat i det tredje ögat, och dess energi genomsyrar bröstområdet och låter vårt hjärta och lungor ta in ny livsenergi. Denna vayu tillåter oss att se världen i all sin härlighet och motiverar oss att se och vidta åtgärder för alla livets möjligheter.

Träna på pranayama och hjärtöppnande asanas får din prana vayus att flyta. Om du vill ansluta till din prana vayu, öva bågposition, kamelposition, kobra pose, dansare pose och bridge pose.

2. Apana vayu.

Foto avNigel Barker

Apana vayu styr det nedåtgående och utåtgående flöde av energi i våra kroppar. Apana-energi ger näring till matsmältnings- och reproduktionsorganen, den ligger i bäckenbotten och dess energi ger matsmältnings- och reproduktionsorganen näring.

Eftersom den är belägen i bäckenbotten, tränger dess energi ner i underlivet. Det vi släpper ut och släpper i livet och i våra kroppar är lika viktigt som vad vi tar emot och tar in. Balansen mellan prana och apana vayus är nyckeln till ett hälsosamt sinne och kropp. Om vi ​​släpper ut för mycket kommer det inte att finnas tillräckligt med näring för oss. Och om vi håller allt inne kan det bli giftigt.

Precis som att andas måste vi hitta balansen mellan att tillåta ny livsenergi med varje inandning och släppa allt som inte längre tjänar oss med varje utandning. För att aktivera din apana vayu, fokusera på att rota ner i stående ställningar som framåtriktade veck, vilket kommer att frigöra sinnet och fylla det med en känsla av syfte.

Du kan också prova sittande vikning framåt, bredbent stående framåtböjning, trädställning och bunden vinkelställning.

3. Samana vayu.

Foto avNigel Barker

Samana vayu förenar den uppåtgående energin i prana och den nedåtgående energin i apana. Här möts de inre vindarna i över- och underkroppen vid buken. Som en bubbelpool av konvergerande energi kramar vår samana vayu runt naveln medan den smälter alla ämnen: mat, luft, upplevelser, känslor och tankar.

Samana skapar ett kraftverk i vår kärna, där vi kan hitta balans på och utanför mattan. Vårt självförtroende uppstår från denna eld av konvergerande energier, vilket ger oss motivationen för verklig transformation.

I vår praktik kan vi aktivera denna livsenergi genom att fokusera på vändningar och bukarbete, vilket kommer att neutralisera och skjuta upp kärnan. Hitta ditt centrum och känn all den kraften med poser som roterad sidovinkelpos, kråka, stolposition, lutande magvridning och båtposition.

4. Udana vayu.

Foto avNigel Barker

Udana är det uppåtriktade andetaget, som styr flödet av prana från det nedre till det högre medvetande planet. Udana vayu är mycket viktigt för din andliga övning, eftersom det ger prana till energicentralen djupt i din hjärna och den centrala axeln i din subtila kropp. Denna energi är mest aktiv mellan hjärtat och huvudet och styr halscentret.

Denna vayu styr tal, uttryck och din tillväxt och ämnesomsättning genom sköldkörteln. Udana vayu är en stigande kraft, inklusive poser som leder energi till huvud, nacke och övre rygg, och poser som vänder kroppen upp och ner är bra för att aktivera udana.

Precis som en väl avrundad övning värmer vi upp kroppen och slutar ofta med en inversion, så vi ansluter till vår prana vayu för att gå inåt, vår apna vayu för att förankra, vår samana vayu för att förena dem och slutligen vår udana vayu till stig upp sinnet och kroppen mot ett tillstånd av djup avkoppling och meditation.

26 maj stjärntecken

För att ansluta till udana vayu, gå till fiskposition, huvudstöd, axelställ och handstativ.

5. Vyanu vayu.

Foto avNigel Barker

Vi kommer att avsluta vår vayu-serie med den femte inre vinden som kallas vyana, som integrerar och balanserar alla vayus och kallas 'den allestädes närvarande luften'. Vyanas expansiva och närande energi styr all rörelse i våra muskler och leder och ger våra kroppar liv med rörelse.

Denna vayu dikterar blodflödet och de elektriska impulserna genom vårt nervsystem och vätskans rörelse genom lymfsystemet. Stående ställningar är särskilt fördelaktiga eftersom de involverar rörelse av alla kroppsdelar, från centrum och utåt.

När vi tar medvetenhet om den expanderande energin som reser utåt genom kroppen kan våra sinnen glida inåt till källan till all prana. Vi kan aldrig bemästra all den magiska energi som går igenom oss, men vi kan försöka vara medvetna om hur energi går igenom oss och veta att vi kan utnyttja denna livskraft. Förstå vart din energi tar dig och hur den påverkar dem omkring dig.

Den här artikeln är medskriven av Kimmy och Crissy Chin.

För mer yogainspiration, ta reda på hur yoga förändrade idrottarens kropp och ta reda på vad som hände under en kvinnas 30-dagars Bikram yoga-utmaning .

Och vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.

Dela Med Dina Vänner: