Du har klippt ut gluten och mejeriprodukter men känner dig fortfarande som skit. Nu då?

Är du på den glutenfria, mjölkfria vagnen? I så fall vet du förmodligen redan att vissa livsmedel kan orsaka obehagliga biverkningar, som uppblåsthet, gas, matsmältningsbesvär och låga energinivåer.

nummer 1114

Den frustrerande delen kommer när du tar bort problemmat från din kost, men du ser inga förbättringar. Du kanske inte är säker på om det ens är värt att fortsätta att avstå från att äta dessa livsmedel.

Enligt min erfarenhet är det troligt är värt att fortsätta, men det kan finnas andra faktorer som komplicerar tarmen. Så här är fyra skäl till att du kanske inte ser resultat från att ta bort dessa vanliga allergener från din kost:

1. Du fuskar.

En av de vanligaste orsakerna till att du kanske inte ser resultat är att du faktiskt inte följer det till 100%. När mina klienter upplever detta får jag dem att skriva en ärlig matdagbok i en vecka. Ibland ser jag saker som ”en handfull skittles” eller ”en öl”.

Även om detta är så små mängder och kanske inte påverkar någon som kan hantera dessa livsmedel, om du verkligen är känslig för ingredienser som gluten eller mejeriprodukter, så galet som det låter, kan till och med en liten mängd påverka dig. Om du ska ha en godis, se till att det är rent.

2. Du måste reparera tarmen.

En annan möjlig förklaring till dina pågående symtom är att du faktiskt har några jobba på tarmen . Många gånger klagar klienter på att det finns en lång lista med ingredienser som stör dem eller som har kommit tillbaka på ett matkänslighetstest. När detta är fallet är det osannolikt att varje mat verkligen är en känslighet; snarare är det mer troligt att tarmen är läckande och skadad och så reagerar det på många olika livsmedel. Att arbeta med en läkare för att rikta in sig på och läka problemet är viktigt.

3. Du korsreagerar med andra livsmedel.

Om du har celiaki är det viktigt. Vissa proteiner i vanliga livsmedel kan tolkas av kroppen som gluten och orsakar därför samma symtom som gluten. De vanligaste är havre, kaffe, choklad, ris och majs. För att hantera detta rekommenderar jag att du äter dessa ingredienser i begränsade mängder. Generellt sett är det vanligtvis stora mängder av dessa livsmedel som orsakar problem, mot en servering här och där.

4. Du är stressad.

Om dina symtom inte är tarmrelaterade eller energirelaterade och du äter otroligt bra kan det vara dags att titta på dina stressnivåer. Höga nivåer av stress kan orsaka matsmältningsproblem, och långvarig stress kan till och med orsaka binjurströtthet. Försök att öva meditation, till och med fem minuter om dagen, och se till att du tränar lite dagligen.

Vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.

Dela Med Dina Vänner: