10 näringsrika och uppfriskande smoothierecept för att njuta av när som helst på dagen

Smoothies betraktas ofta som frukost på resan, men en näringstät smoothie kan också hålla hunger vid lunch eller middag. I synnerhet dessa 10 smoothies har en kombination av vitaminer, fibrer, protein och hälsosamma fetter, för att nämna några. Olika ingredienser och smaker hjälper dig att hålla dig näring och mättad tills nästa måltid.

1.Perfekt grön smoothie

mbg's perfekt grön smoothie receptet involverar mörka bladgrönsaker för antioxidanter, frukt för sötma, protein och hälsosamma fetter för att hålla dig mätt. Plus, en hemlig ingrediens för att ta din smoothie till nästa nivå är lifeinfluxs ekologiska grönsaker + pulver. Det är ett utmärkt sätt att lägga grönsaker till din blandning om du inte har några till hands (eller bara inte gillar smaken av grönkål och spenat i din smoothie). Dessutom innehåller detta läckra gröna pulver svåra att hitta havsgrönsaker, matsmältningsenzymer, antioxidanter, prebiotisk fiber och så många fler kraftväxtnäringsämnen som hjälper till att stödja ditt immunsystem och uppmuntra näringsupptag. *

12 maj stjärntecken

två.Hormonbalanserande frukostsmoothie

Bild avVera Lair/ Stocksy

Detta frukost smoothie utvecklades av läkare med integrativ medicin Taz Bhatia, M.D. , som förlitar sig på kombinationen av ingredienser (som fibrös frukt, antiinflammatoriska linfrön och antioxidantrika bladgrönsaker för att hantera hormonell obalans.) * Hon lägger också till kollagenpulver för att stödja tarmen och matsmältningshälsan. *

3.ekologiska grönsaker + grön smoothie

'Låt oss inse det: Vi får inte tillräckligt med grönsaker i vår kost idag', kock och receptutvecklare Danielle Shine säger, vilket är exakt varför hon skapade detta ekologiska grönsaker + grön smoothie , som kombinerar grönt pulver med rå zucchini och avokado, bland andra naturliga ingredienser, som datum för sötma och mynta blad för deras ljusa, uppfriskande smak.

Fyra.The Real Deal Smoothie

Bild avTatjana Zlatkovic/ Stocksy

Vågen manliga Väduren kvinna

Utbrändhet är en riktig kamp och är jämn erkänns av Världshälsoorganisationen (WHO) som ”känslor av utarmning eller utmattning av energi” eller ”ökat mentalt avstånd från sitt jobb, eller känslor av negativism eller cynism relaterat till ens jobb.” För att hjälpa till att mildra utbrändhet och optimera produktiviteten, toxikolog Rhea Mehta, Ph.D. , utvecklade denna lågglykemiska, sockerfria 'Real Deal' smoothie . Drick det på dina mest trafikerade dagar.

5.Berry & Veggie Smoothie

Registrerad dietist Jess Cording, M.S., R.D., CDN , utvecklat detta bär- och veggiesmoothie för att öka intaget av protein och grönsaker. Cording skopor i ärtproteinpulver för att hålla henne full och lägger till ekologiska grönsaker + pulver för 'ett enkelt och gott sätt att arbeta supermat som havsgrönsaker i [hennes] vecka.'

6.Belly Feel-Good Smoothie

Bild avYlva Erevall/ Bidragsgivare

Magont är värst. Detta uppfriskande mage-må-bra smoothie kombinerar tarmfriska ingredienser, som papaya, ananas och ingefära , som alla förbättrar matsmältningen och hanterar obehag i magen orsakad av gas, uppblåsthet eller förstoppning.

7.Tropisk smoothie skål

Detta tropisk smoothie skål kombinerar frysta tropiska frukter, som ananas och mango, med kokosnötvatten för en sval, uppfriskande bit och yoghurt för en hälsosam dos probiotika.

stjärntecken mars 28

8.Cherry-Almond Recovery Smoothie

Bild avVera Lair/ Stocksy

Detta körsbärsmandelsmoothie är det perfekta receptet för att följa ett träningspass. Antioxidanterna i körsbär innehåller antiinflammatoriska egenskaper som hjälper till att återhämta sig , och den proteinrika grekiska yoghurten med full fetthalt hjälper till att bygga upp muskler.

9.Ginger Peach Smoothie

Bild avEliesa Johnson/ Bidragsgivare

Detta ingefära och persikasmoothie ger kalium och magnesium från frysta bananer, omega-3-fettsyror från linfrön och säsongens sötma från persikorna. För alla med en intensiv söt tand, lägg till mer dadlar eller älskling.

10.Healthy Mint Chocolate Smoothie

Glass med mynta chokladflis kan vara uppfriskande, men i vissa fall kan den smaka kornig och konstgjord. Undvik besvikelsen från den senare genom att göra din egen mynta choklad smoothie hemma. Denna sammansättning kombinerar spenat, mynta blad och vara veggie chlorella med rika kakaonappar för en bättre för dig att ta på 'efterrätten'.

Dela Med Dina Vänner: