10 tips för att uppfostra ett barn med motståndskraft och självkänsla

Även om det finns många sätt att definiera begreppet självkänsla, omfattar termen i allmänhet hur vi tänker och känner för oss själva och hur vi utvärderar oss själva. Barn med hälsosam självkänsla tror att de förtjänar kärlek och de har en vilja att möta utmaningar där de kanske inte lyckas.

skorpion manliga vågen kvinna

Det är aldrig för sent att bygga upp din självkänsla och öka din förmåga att vara en bra förebild för dina barn.

Barn med låg självkänsla tenderar att vara mycket kritiska till sig själva, tvekar att möta utmaningar eftersom misslyckande kommer att bekräfta deras negativa självförtroende, visa dålig frustrationstolerans och inte känner sig värda att älska. Dessutom är en negativ självkänsla korrelerad med många psykiska sjukdomar inklusive depression, ångest, ätstörningar och substansanvändning.

Ett av de viktigaste målen för föräldrar är att se till att deras barn utvecklar och främjar en hälsosam självkänsla att bära med sig genom livet. Här är 10 tips som hjälper dina barn att se deras inre skönhet:

1. Modellera hälsosam självkänsla genom att ta hand om dig själv.

Barn är ganska inställda på tillståndet för sina föräldrars allmänna välbefinnande, och föräldrar ser ofta inte hur mycket barn uppmärksammar. I själva verket använder barn sina föräldrar som en modell för beteende och som en spegel för sina egna känslor. Så om du kämpar med din egen självkänsla och visar dessa strider genom dina ord och handlingar, är det troligt att dina barn också kommer att göra det.

Det är aldrig för sent att bygga upp din självkänsla och öka din förmåga att vara en bra förebild för dina barn. Att delta i psykoterapi är till exempel ett utmärkt sätt att få hjälp med livets utmaningar, inklusive föräldraskap, och att öka din kärlek till dig själv.

2. Var uppmärksam på hur du pratar med och lyssnar på ditt barn.

Titta på etiketterna och bedömningarna som du säger till dina barn för att beskriva deras karaktär, eftersom de kan göra mer intryck än du vill. Till exempel kan 'Michael är inte en bra delare' tolkas av ditt barn som ett globalt uttalande om missnöje snarare än en beskrivning av ett visst beteende.

Så beskriv beteenden just nu, snarare än att globalisera dem (t.ex. 'Michael hade svårt att dela sin leksak med Marcos förra gången') och modellera beteendet som du vill att ditt barn ska uppvisa.

3. Hjälp dina barn att uttrycka känslor och ändra felaktiga övertygelser.

Be dina barn att uttrycka känslor både i framgångsrika och utmanande situationer, så att de blir skickliga på att känna igen och uttrycka känslor. När du hör dina barn uttrycka negativa övertygelser om sig själva (t.ex. 'Jag är dum'), uppmuntra dem att se situationen annorlunda ('Vilket bevis har du att du är dum? En dålig klass betyder inte att du är dum. Du har också många styrkor! ').

4. Betona vikten av ansträngning och slutförande snarare än prestanda.

Forskning visar att det är mer effektivt att belöna verklig ansträngning och slutföra en uppgift, snarare än att berömma barn för deras prestationer jämfört med andra. Du vill se till att dina barn förstår att de värderas på grund av vem de är, inte hur de presterar och mäter sig mot andra barn.

5. Skapa en säker, kärleksfull miljö hemma.

En familj och hemmiljö som är säker, kärleksfull och har etablerade regler och struktur är avgörande för att bygga självkänsla hos barn. Var noga med att vara uppmärksam på dina barns interaktion med andra i skolan och i deras kamrater så bra du kan, för att säkerställa att de också är säkra och säkra i dessa relationer.

6. Kom ihåg och visa att misslyckande är en del av livet.

För att lära oss och utvecklas måste vi uppleva misslyckande i våra liv. Barn med hög självkänsla tolererar misslyckande och ser det som en möjlighet för lärande och tillväxt. Och tillsammans med det ...

7. Låt dina barn ta några risker och göra några av sina egna val.

Även om föräldrar kan tycka att det är oerhört svårt att stå tillbaka och se sina barn misslyckas, är det absolut nödvändigt att utveckla en hälsosam självkänsla som låter dina barn ta risker och chanser, så att de utvecklar förtroende för sig själva och sina val och lär sig problem -lösningskunskaper. Dessutom förstår de att misslyckande och framgång inte återspeglar deras värde.

8. Låt dina barn delta i samarbetsupplevelser.

Det är viktigt att barn upplever samarbete och samarbete genom en mängd aktiviteter som volontärarbete, lagsport (särskilt sådana som stressar lagarbete), musik- och konstinsatser och läger.

9. Lär dina barn att vara kritiska till media, särskilt sociala medier.

Snarare än att helt förbjuda eller begränsa ditt barns exponering för sociala medier (vilket ofta får dem att vilja se det mer), hjälper dem att se media- och internetinlägg med ett kritiskt öga så att de lär sig att effektivt förstå hur man hanterar informationen och meddelandena de får.

10. Kom ihåg att kärlek är ovillkorlig.

Se till att dina barn känner till och upplever din kärlek till dem oavsett vad som händer och gör det klart att din kärlek till dem inte har några begränsningar. Detta är en kraftfull komponent för att bygga upp dina barns självkänsla.

Om du är orolig för att ditt barn kämpar med sin självkänsla, överväga att få dem att träffa en psykoterapeut för att hjälpa till att bygga sin repertoar av färdigheter för att hantera de utmaningar de möter och främja positiva självförtroenden som kommer att öka deras självkänsla.

Vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.

21 nov stjärntecken

Dela Med Dina Vänner: